Quel régime alimentaire suivre pour renforcer les articulations ?
Quand commencer à prendre des compléments alimentaires ? Pour ceux qui ont des doutes !
Dans l'aventure de tout amateur de sport, il y a un moment où l'on ne progresse plus . Les modifications du régime alimentaire et du plan d'entraînement n'apportent pas de résultats significatifs, c'est pourquoi les praticiens font volontiers appel à divers compléments. Toutefois, il convient de voir quand il faut commencer à prendre des nutriments et quels sont les produits à envisager en priorité
Quand commencer à prendre des nutriments ? L'alimentation et l'entraînement sont à la base de bons résultats.
Il y a un point important à accepter d'emblée : les compléments alimentaires ne sont qu'un complément à une alimentation quotidienne et variée. Bien qu'ils puissent contenir les macro et micro-composants nécessaires dans leur formule, cela n'aura pas vraiment d'effet positif si le régime alimentaire n'est pas bien composé en soi. Une perte de poids efficace ou la constitution d'une masse musculaire n'est possible qu'avec un niveau optimal des calories fournies. Sans une base énergétique adéquate sous forme de portions suffisantes de nourriture, il n'y a pas d'effets. Si vous vous demandez quand commencer à prendre les nutriments, vous devez absolument commencer par faire attention à ce que vous mangez et en quelles quantités.
Un plan d'entrainement correctement préparé est tout aussi important. Le bon choix des exercices et une intensité correctement déterminée (par exemple, le nombre de répétitions et de séries, la durée des pauses, le rythme de course) influent sur la réalisation effective de votre objectif. Il est important d'adapter votre entrainement à vos capacités personnelles. Les personnes en mauvaise condition physique ne devraient pas s'adonner à des activités physiques épuisantes. Cette intensité devrait être augmentée progressivement au fur et à mesure que les niveaux d'expérience monte et la capacité d'exercice se développe.
Quand devrais-je commencer à prendre les nutriments ? Choisir les bons compléments
L'achat de nutriments et d'autres préparations pour les personnes physiquement actives ne pose pas de problème. Toutefois, il est extrêmement important de déterminer vos propres besoins. Connaître les propriétés des ingrédients contenus dans les compléments et leur application habile dans le cadre d'un régime alimentaire et d'un entraînement va nous servir pour l'efficacité de notre travail.
Un autre problème est la qualité des produits. Lorsqu'on décide d'acheter, il est préférable de miser sur des produits préparés selon les normes pharmaceutiques et dans des conditions appropriées. Depuis des décennies, les produits Olimp Sport Nutrition sont fabriqués à partir de matières premières de haute qualité, testées et totalement exemptes de métaux lourds. La technologie avancée des installations de laboratoire innovantes de la société pharmaceutique Olimp Laboratories garantit le maintien des normes de sécurité nécessaires.
Afin de compléter confortablement votre alimentation, il est recommander de prendre le complément Vita-Min Multiple Sport . Il s'agit d'une formule complexe des micronutriments les plus importants, sélectionnés au préalable sous des formes hautement assimilables (minéraux sous forme de chélates d'acides aminés Albion®) et enrichis en outre de nombreux extraits de plantes bénéfiques (par exemple, thé vert, artichaut, bioflavonoïdes d'agrumes). Les capsules permettent une supplémentation facile, permettant de couvrir la demande pendant une activité physique accrue.
Dans le cas des suppléments de protéines, vous pouvez vous servir de produits tels que : Pure Whey Isolate 95 ou Whey Protein Complex 100%. Il s'agit de préparations sous forme de poudre facilement soluble, qui une fois dissoutes dans de l'eau ou du lait, permettent de préparer un cocktail incroyablement savoureux à forte teneur en protéines de lactosérum entier. Le maintien d'un niveau optimal de protéines dans l'alimentation quotidienne aide à maintenir et à augmenter la masse musculaire.
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