Quelles vitamines faut-il prendre en été ?

Vitamines à prendre pendant l'été

S'il est bien connu que toutes les vitamines sont des ingrédients essentiels d'une alimentation saine et variée, certaines d'entre elles sont particulièrement importantes pendant l'été et les vacances. La saison des vacances signifie, avant tout, une grande partie du soleil fort et des températures élevées, qui peuvent causer des dommages plus ou moins permanents à la peau et à ses produits. À cet effet, il est utile d'utiliser la vitamine E, qui présente des propriétés antioxydantes extrêmement fortes. Elle contribue à protéger l'organisme des radicaux libres, qui peuvent être produits lors d'une exposition prolongée aux rayons UV.

Dans le contexte d'une peau saine et de propriétés antioxydantes, on ne peut oublier la vitamine C, qui est l'un des antioxydants les plus populaires. En outre, la vitamine C influence la synthèse correcte du collagène, qui est l'un des principaux composants du tissu conjonctif qui co-crée la peau et ses produits. De plus, la vitamine C contribue à réduire la sensation de fatigue et de lassitude, par exemple lors d'un long voyage et lorsque les symptômes du mal des transports apparaissent.

La vitamine A, qui possède également des propriétés antioxydantes, est un autre soutien bénéfique pour le système immunitaire. En outre, il s'agit d'une substance qui contribue au maintien d'une peau saine. Cela est dû à l'implication de la vitamine A dans la biosynthèse de la mélanine, à son effet sur la production de fibres de collagène et à sa participation aux processus de spécialisation cellulaire.

De nombreuses personnes affirment qu'il est inutile de prendre de la vitamine D - un composant synthétisé lors de l'exposition au soleil - en été. Cependant, il est rare que l'été ne soit marqué que par un ciel sans nuage et une chaleur écrasante. Il est donc préférable de garder à l'esprit que votre alimentation quotidienne doit également vous permettre d'accéder à la vitamine D.

Où trouver les vitamines qu'il faut prendre en été ?

La principale source de vitamines est, bien entendu, une alimentation saine et variée. Une alimentation basée sur des produits frais et de qualité permet d'obtenir les substances susmentionnées, qu'il faut prendre en été. Il est important de se rappeler que le niveau d'assimilabilité des substances actives contenues dans les aliments est très limité, par conséquent seule une partie des nutriments contenus est délivrée à l'organisme. Le complément Vita-Min One d'Olimp Sport Nutrition est recommandé comme soutien alimentaire. Il s'agit d'un complexe des vitamines et minéraux les plus importants sous forme de capsules pratiques, enrichi d'un extrait de ginseng américain. Toutes les matières premières utilisées pour sa production ont été soumises aux analyses physico-chimiques nécessaires, y compris les tests de pureté microbiologique. Le produit est recommandé à tout moment de l'année et pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur santé et de leur fonctionnement quotidien.