Quel régime alimentaire suivre pour renforcer les articulations ?
Quels sont les compléments indispensables à un régime végétalien ?
Beaucoup de gens disent que les compléments alimentaires pour un régime végétalien sont totalement inutiles. Certains d'entre eux semblent cependant essentiels pour fournir à l'organisme une source suffisante de précieux ingrédients actifs. Quels sont donc ceux que vous devriez choisir ?
Les compléments essentiels pour un régime végétalien : les compléments protéiques
Même un régime végétalien bien équilibré nécessite un soutien supplémentaire, en particulier lorsque la demande quotidienne est accrue en raison d'un entraînement régulier. Les protéines, en tant qu'un des macronutriments fondamentaux du régime alimentaire, contribuent à la croissance et à la préservation de la masse musculaire. Le Veggie Protein Complex fournit des protéines végétales de haute qualité, qui proviennent de trois sources différentes : les pois, les graines de courge et le riz brun. Le produit d'Olimp Sport Nutrition ne contient pas d'additifs d'origine animale et est disponible en deux saveurs : naturelle et chocolat (sucrée avec du stévia et du vrai cacao !). C'est un moyen idéal d'enrichir vos milk-shakes ou vos desserts avec des protéines complètes.
Compléments essentiels pour un régime végétalien : les vitamines B
Le manque de viande soulève un certain nombre de problèmes liés au risque de carence en vitamine B, qui, outre son impact sur l'état et le fonctionnement du système nerveux, joue un rôle important dans le contexte du système cardiovasculaire. Certaines d'entre elles affectent, entre autres, la production adéquate de sang et d'érythrocytes, l'activité hormonale, le métabolisme de l'homocystéine et les processus antioxydants connexes. Les carences en vitamine B6 ou B12 sont les problèmes les plus fréquents dans le régime végétalien, il est donc intéressant de choisir un produit à la formule complexe.La société pharmaceutique Olimp Labs a préparé des capsules de B12 Forte Bio-Complex, qui permettent à l'organisme de fournir des quantités optimales de vitamines B enrichies en vitamine E et en minéraux (calcium et fer) sous forme de chélates d'acides aminés Albion® facilement assimilables.
Compléments essentiels pour un régime végétalien : la vitamine D3 et les graisses saines
L'absence de lait et de produits laitiers (tels que le yaourt, le kéfir et divers types de fromage) est un problème majeur en termes de taux de calcium. Dans le cas d'un régime végétalien, il y a plus de chances que cet élément soit déficient. Bien que la consommation de ces produits ne soit pas une option dans le cadre d'un régime végétalien, il vaut la peine de prendre soin du calcium avec l'aide de la vitamine D3. Il est bien connu qu'elle est essentielle pour maintenir une bonne condition osseuse - ceci est dû à son effet réel sur la bonne absorption du calcium et du phosphore de l'alimentation. La marque Olimp Labs propose le produit appelé Gold-Vit D3+K2 - des Flow Caps liquides innovants, qui contiennent des portions optimalement définies de vitamines essentielles d'origine végétale (huile de lin ainsi que soja soumis à des processus de fermentation). Le produit a été préparé selon un standard élevé et en utilisant les dernières technologies.
Dans le cas du régime végétalien, il existe de nombreuses sources savoureuses d'acides gras polyinsaturés oméga précieux. Les crèmes au Peanut, Cashew et Almond Butter permettent de rompre le goût ennuyeux du régime alimentaire typique. De plus, elles aident à fournir l'apport nécessaire en matières grasses sous la forme d'une délicieuse crème !
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