Quels sont les sports à pratiquer en automne ?

Pourquoi faire du sport en automne ?

Avec l'arrivée de l'automne, de nombreuses personnes réduisent au minimum leurs activités extérieures. Les promenades de printemps et d'été sont souvent abandonnées en raison du temps pluvieux, de la baisse de température et de la peur d'attraper des infections. Passer son temps libre à la maison sous une couverture gagne alors un grand nombre d'adeptes. Il n'y a rien de mal à cela, mais à l'excès, cela peut s'avérer désastreux. Pourquoi ?

• l'oisiveté sur le canapé et l'activité limitée favorisent le ralentissement du métabolisme
• le raccourcissement de la journée et le manque d'exposition à la lumière du soleil provoquent une augmentation de la sécrétion de mélatonine, ce qui peut entraîner une augmentation des envies et des risques de grignotage entre les repas
• le manque d'exercice, le ralentissement du métabolisme, ainsi que la carence en vitamine D due à la restriction de l'ensoleillement, peuvent entraîner un affaiblissement de l'immunité naturelle
• un faible niveau d'activité physique et mentale entraîne une mauvaise humeur et un sentiment de bien-être.

Soyez actifs ! Voici les sports à pratiquer à l'automne

On pourrait croire que n'importe quel moment de l'année est le bon moment pour commencer à être actif. Certaines activités sont parfaites pour le printemps, d'autres ne fonctionnent qu'en hiver. Y a-t-il des sports à pratiquer en automne ? Voici nos suggestions !

• Gym et fitness - idéal pour les personnes qui rechignent à s'entraîner en plein air. Les exercices de force et d'endurance sont une excellente option dans le cadre du modelage du corps, de la lutte contre le poids excessif et le tissu adipeux, ainsi qu'une source d'énergie idéale pour le fonctionnement quotidien.
• • La marche nordique - une très bonne option pour les personnes de tous âges, en particulier les seniors. La "marche avec des bâtons" est une excellente alternative à la marche ordinaire, qui garantit de nombreux avantages pour le système cardiovasculaire. En outre, elle permet de réduire les tensions exagérées sur les articulations des membres inférieurs.
• Piscine - l'automne est une bonne période pour commencer à se rendre régulièrement à la piscine. D'autant plus que la natation est l'une des meilleures activités pour travailler sa forme et l'aspect visuel de sa silhouette.
• La course à pied - une excellente forme d'activité pour les personnes qui souhaitent se débarrasser de leurs kilos superflus tout en améliorant leur condition cardiorespiratoire.

Les sports à pratiquer en automne - une supplémentation supplémentaire

Il vaut toujours la peine de miser sur le soutien de l'immunité. C'est pourquoi, dans le cas des sports d'automne, il est bon d'enrichir l'alimentation quotidienne avec un complexe de composants précieux. Le complément Olimp Immuno Xplode Powder est une combinaison bien pensée de composants précieux soutenant le bon fonctionnement de l'immunité et augmentant la protection des cellules contre le stress oxydatif. La préparation d'Olimp Sport Nutrition est disponible sous forme de poudre facilement soluble, ce qui vous permet de préparer une boisson délicieusement fruitée.