Semi-marathons virtuels - comment s'y préparer ?

Qu'est-ce qu'un semi-marathon virtuel ?

À l'ère de la pandémie actuelle, il n'est pas possible d'organiser et de tenir des compétitions sportives, qui sont une forme d'événements de masse. Les organisateurs se rendent compte que les tournois de course à pied traditionnels (et toute autre compétition impliquant une rivalité sportive) présentent un risque considérable pour les participants. Par conséquent, ce qui n'était jusqu'à présent qu'un complément aux compétitions classiques est devenu aujourd'hui une norme totalement nouvelle. Les semi-marathons virtuels et toutes sortes de compétitions en ligne constituent une alternative pour les personnes qui ne veulent pas renoncer à leur hobby sportif et qui souhaitent en même temps ressentir un soupçon de compétition.

La participation à une compétition virtuelle de course à pied est d'une simplicité enfantine. Les participants s'inscrivent sur le site web de l'organisateur, choisissent un événement spécifique et spécifient la longueur de la distance - des petits parcours de 5 km aux marathons classiques en passant par les semi-marathons. Chaque concurrent doit adapter le niveau de difficulté à sa condition actuelle et à ses propres capacités. D'autant plus que chaque distance doit être parcourue dans un temps déterminé. Les frais d'inscription dépendent de l'organisateur. Certains événements peuvent être caritatifs et les frais d'inscription sont alors reversés à une bonne cause.

Les courses traditionnelles diffèrent des semi-marathons virtuels sur deux points importants :

1. Les concurrents parcourent la distance désignée à n'importe quel moment et dans n'importe quel endroit - peu importe que la course ait lieu sur un tapis roulant, sur votre propriété ou dans un parc municipal.
2. Les participants effectuent le parcours à l'aide d'une application active dans leur téléphone ou d'une montre de course. Ces dispositifs permettent de documenter la distance parcourue en un temps donné, ce qui permet aux organisateurs d'évaluer le concurrent.

Comment se préparer à un semi-marathon virtuel ?

La période de préparation pour les compétitions en ligne est presque identique à celle des compétitions de course à pied classiques. Les participants aux semi-marathons virtuels doivent s'assurer qu'ils sont en bonne forme physique et qu'ils possèdent la bonne technique de course, qui est déterminante pour effectuer le parcours en toute sécurité et dans un temps optimal. Bien qu'il n'y ait pas de rivaux pendant la course, l'esprit de compétition sportive est dans l'air.

Pendant le semi-marathon virtuel, l'alimentation quotidienne et une supplémentation bien choisie jouent un rôle important. Chaque distance est plus ou moins un défi pour le corps, qui doit disposer d'un niveau d'énergie optimal. Les boissons isotoniques telles qu'Iso Plus d'Olimp Sport Nutrition constituent un bon soutien. Ces boissons contiennent des proportions optimales de glucides et de vitamines, complétées par de la L-carnitine et de la L-glutamine. Le produit a été fabriqué conformément aux normes pharmaceutiques, et la forme de poudre facilement soluble permet de préparer une boisson rafraîchissante pour se désaltérer.