Une bonne hydratation en été - pourquoi est-ce si important ?

Une bonne hydratation en été - une température corporelle correcte

Par temps chaud, il existe un risque sérieux de surchauffe du corps. Une température corporelle excessive peut provoquer des coups de soleil sur la peau et peut également entraîner une attaque cérébrale. De plus, la chaleur du ciel en vacances entraîne un ralentissement du métabolisme. Par conséquent, le corps fonctionne moins efficacement, ce qui se traduit, entre autres, par une diminution de l'efficacité du système digestif ou du système nerveux. Grâce à une bonne hydratation en été, le corps peut maintenir une température corporelle appropriée et éviter la surchauffe. Il convient toutefois de rappeler que l'eau très froide est à éviter - le corps échauffé peut réagir fortement à une baisse soudaine de la température, ce qui entraînera un choc.

Une bonne hydratation en été - une source supplémentaire d'électrolytes

La chaleur estivale est inextricablement liée à une augmentation de la transpiration. Or, la sueur n'est pas seulement composée d'eau, mais aussi d'un certain nombre de minéraux précieux tels que le magnésium, le potassium et le sodium. Leurs carences entraînent une perturbation du bon fonctionnement des muscles, un mauvais fonctionnement du système nerveux, un métabolisme énergétique anormal, une altération de certaines fonctions psychologiques, une sensation de fatigue accrue et une fonction musculaire défavorable. Un équilibre acido-basique perturbé peut donc conduire à une baisse exagérée du pH du milieu cellulaire. Une bonne hydratation pendant l'été permet d'apporter à l'organisme les minéraux nécessaires et de compenser la perte de liquide due à une forte transpiration. En outre, une consommation régulière d'eau contribue à ce que les organes internes disposent des conditions adéquates pour fonctionner.

Une bonne hydratation en été et la tension artérielle

La perte de potassium par la transpiration a une incidence sur la pression artérielle. Cet élément contribue au maintien de la pression artérielle à un niveau normal. Une bonne hydratation en été a un effet précieux sur le maintien d'une bonne densité sanguine et réduit le risque de divers problèmes tels que l'infarctus du myocarde ou l'accident vasculaire cérébral.

Une bonne hydratation en été et l'état de la peau, des cheveux et des ongles

L'hydratation du corps a également un impact sur la beauté. Une hydratation insuffisante pendant l'été peut fragiliser l'état de la peau, des cheveux et des ongles et favoriser leur détérioration. Un apport hydrique insuffisant pendant la saison chaude peut être à l'origine d'une sécheresse excessive et d'une moindre fermeté. En outre, l'eau a une fonction détoxifiante, qui est l'un des éléments permettant de nettoyer l'organisme des métabolites secondaires accumulés.

Une bonne hydratation en été - pas de problèmes de soif

La sensation persistante de soif est un gros problème en été. Une bonne hydratation procure à l'organisme une sensation de rafraîchissement très agréable, ce qui, en cas de températures extrêmement élevées, permet de retrouver les forces perdues et de gagner du soutien pour la suite du travail, comme l'exercice ou les tâches nécessitant de la concentration.