5 modi per affrontare la pancia gonfia – provateli in caso di emergenza!

Modi per affrontare la pancia gonfia: erbe naturali

È noto che madre natura ci ha fornito molte piante con proprietà eccezionalmente benefiche. Alcune di esse contengono una serie di preziose sostanze attive, che possono rivelarsi un rimedio eccezionalmente efficace per il gonfiore addominale e i problemi digestivi. Prima di tutto, vale la pena menzionare piante come la camomilla, la menta e il dente di leone, che mostrano una preziosa influenza sulle difficoltà digestive e sull'eccessiva produzione di gas intestinali. Inoltre, non bisogna dimenticare il carciofo e la cinarina in esso contenuta, che ha un effetto sull'aumento della produzione di succhi digestivi e la stimolazione della secrezione della bile, tra gli altri.

Quando non si hanno erbe a portata di mano, vale la pena raggiungere Herbitrawin di Olimp Labs. Si tratta di un integratore alimentare in una comoda fiala, la cui composizione è basata su estratti di alta qualità delle piante sopra menzionate. Grazie alle sue dimensioni pratiche e alla sua facile applicazione, puoi portare il prodotto con te ovunque, il che ti aiuterà ad evitare spiacevoli inconvenienti causati, ad esempio, da cibi troppo grassi e difficili da digerire.

Modi per affrontare la pancia gonfia: passeggiata post-pasto

Molte volte il problema della pancia gonfia è causato da una scarsa attività fisica durante il giorno. E a volte anche una decina di minuti di camminata può essere un utile rimedio per il gonfiore e la stitichezza. Una breve passeggiata permetterà di regolare il passaggio intestinale, "alzerà" leggermente il tasso metabolico e aiuterà a liberarsi dei gas intestinali eccessivamente accumulati.

Modi per affrontare la pancia gonfia: assicurare un'adeguata idratazione

L'acqua è senza dubbio uno dei modi più efficaci per combattere la pancia gonfia. Un'assunzione giornaliera di 2 litri di liquidi, specialmente acqua minerale liscia, aiuta a mantenere un tasso metabolico ottimale. Inoltre, l'acqua favorisce l'ammorbidimento del cibo consumato, il che supporta i processi digestivi e ostacola la possibilità di sintomi sgradevoli come i movimenti intestinali difficili.

Modi per affrontare la pancia gonfia: nutrire il tuo microbiota

Disturbi della corretta peristalsi intestinale e pancia gonfia possono essere la conseguenza di un cattivo stato del microbiota. A questo scopo, puoi utilizzare l'integratore alimentare di Olimp Sport Nutrition - Collonbiotic 7GG Sport Edition - o introdurre nella tua dieta quotidiana prodotti contenenti preziosi batteri lattici, come kefir, latticello, latte cagliato o alcuni yogurt naturali.

Modi per affrontare la pancia gonfia: mangiare fibra

Se la vostra dieta quotidiana è povera di fibre, vale la pena risolvere questo problema includendo nella vostra dieta porridge, crusca di grano, verdure crude e alcuni frutti. Questi forniranno fibre preziose, che possono portare sollievo dalla pancia gonfia. Inoltre, le fibre aiutano a regolare la funzione intestinale, il movimento intestinale e riducono la sensazione di fame.