Acidificazione - come affrontarla?

Quali sono le cause dell'acidificazione?

Il problema chiamato acidificazione del corpo è il risultato di un disturbo del corretto equilibrio acido-base. Questo squilibrio è solitamente il risultato di una carenza di minerali comunemente chiamati elettroliti, cioè magnesio, potassio, sodio e calcio. Un piano nutrizionale che non include fonti naturali di questi contribuisce a compromettere l'omeostasi naturale del sistema - in questo caso, il valore del pH diminuisce, il che equivale a un aumento della reazione acida dell'ambiente cellulare.

Tuttavia, la carenza di elettroliti è solo una delle tante cause di acidificazione. Altri fattori di rischio sono:

• attività fisica estremamente intensa
• stress eccessivo e problemi di sonno
• eccessiva assunzione di caffè e tè forte
• un'assunzione troppo alta di proteine nella dieta quotidiana
• fumo di sigarette e consumo regolare di alcol
• cattive condizioni del microbiota intestinale naturale
• idratazione inadeguata e scarsa assunzione di liquidi 
• uso di alcuni farmaci e contraccezione ormonale
• una dieta ricca di alimenti trasformati ad alto contenuto calorico (tra cui dolci, bevande gassate colorate, fast food, pasti ricchi di zuccheri semplici e grassi trans)

Quali sono i sintomi dell'acidificazione?

I primi segni di acidificazione appaiono subito dopo che si è verificato uno squilibrio acido-base. Un basso valore di pH porta a compromettere il funzionamento del corpo praticamente a tutti i livelli. Un'eccessiva acidificazione causa il deterioramento della condizione psicofisica - diminuzione dei livelli di energia, scarsa concentrazione, dolori ai muscoli e alle articolazioni, nonché una persistente sensazione di pesantezza. Inoltre, le persone che soffrono di acidificazione sono spesso inclini a un eccessivo aumento di peso e a un aumento dei livelli di grasso corporeo.

Inoltre, vale la pena menzionare conseguenze come:

• deterioramento della condizione e dell'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie
• problemi con il tratto digestivo, ad esempio reflusso, flatulenza, bruciore di stomaco
• diminuzione dell'immunità e aumento del rischio di sviluppare infezioni come il raffreddore
• abbassamento dell'umore, per esempio nervosismo eccessivo, apatia, diminuzione della motivazione

Come affrontare l'acidificazione?

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