Come perdere peso senza perdere muscoli?

Come perdere peso senza perdere i muscoli: un adeguato apporto di proteine nella dieta

La questione fondamentale per preservare la massa muscolare è, naturalmente, il consumo di una quantità adeguata di proteine ricche di aminoacidi essenziali. Un maggiore apporto di proteine complete aiuterà davvero a proteggere i muscoli durante la perdita di peso, che spesso è accompagnata da un notevole deficit energetico e da un maggiore rischio di degrado delle proteine muscolari.

Durante il periodo di perdita di peso è possibile utilizzare l'integratore proteico Pure Whey Isolate 95, che fornisce un isolato proteico di siero di latte di alta qualità senza l'aggiunta di zuccheri e grassi non necessari. Grazie all'alta concentrazione di proteine, il prodotto funzionerà bene come una comoda fonte disponibile in diversi gusti incredibilmente deliziosi. Il marchio Olimp Sport Nutrition raccomanda questo prodotto alle persone che hanno a cuore la forma del loro corpo e non vogliono permettere una perdita muscolare indesiderata.

Come perdere peso senza perdere i muscoli: bruciatori di grasso

Per molte persone, perdere peso significa liberarsi del grasso in eccesso. Purtroppo, il corpo ottiene prima di tutto energia dalle proteine che contribuiscono alla formazione dei muscoli. Tuttavia, l'aumento dell'intensità dell'allenamento non si traduce necessariamente in una combustione dei grassi. Ecco perché i prodotti noti come bruciagrassi si riveleranno una buona soluzione.

Prodotti come Thermo Speed Extreme o Thermo Speed Hardcore di Olimp Sport Nutrition sono composizioni multi-ingrediente contenenti estratti vegetali altamente standardizzati, vitamine, minerali e una serie di altre sostanze (come caffeina o L-tirosina) che influenzano il processo di perdita di peso e la formazione di un corpo sottile. Gli ingredienti contenuti nei prodotti possono causare, tra l'altro, l'intensificazione della termogenesi e l'aumento della produzione di calore, la riduzione della fatica, l'aumento dell'efficienza di allenamento o aiutare a mantenere un tasso metabolico ottimale. I componenti contenuti nei bruciatori di grassi possono essere utili contro i radicali liberi dell'ossigeno e possono aumentare la protezione delle cellule contro gli effetti negativi dello stress ossidativo.

Come perdere peso senza perdere muscoli: snack proteici

Uno dei principi fondamentali della nutrizione razionale è il mangiare regolare. Il conteggio giornaliero delle calorie può essere tranquillamente suddiviso in diverse porzioni principali e piccoli spuntini, che possono rivelarsi utili, ad esempio dopo un allenamento o mentre si è lontani da casa e senza la possibilità di mangiare qualcosa con "buone macro". Per questo motivo il marchio Olimp Sport Nutrition consiglia le esclusive barrette proteiche, come la Olimp Protein Bar, che grazie ai loro deliziosi sapori e all'incredibile consistenza vi faranno effettivamente dimenticare i dolci ad alto contenuto calorico.