Come prendersi cura del sistema immunitario in una pandemia?

Prendersi cura dell'igiene personale

Uno dei modi più frequentemente menzionati per prendersi efficacemente cura del sistema immunitario in una pandemia è prendersi cura dell'igiene a casa e nei luoghi pubblici. Lavandosi le mani con un gel antibatterico (contenente almeno il 70% di concentrazione alcolica), si possono ridurre notevolmente le possibilità di entrare in contatto con microrganismi pericolosi che possono vivere praticamente ovunque - su una panchina del parco, nel bagno di casa o in una palestra all'aperto. I produttori di prodotti per l'igiene offrono una gamma di prodotti tascabili e facili da usare. Quindi è sempre una buona idea avere una piccola confezione di disinfettante a portata di mano.

Fornire vitamine e minerali essenziali

Il detto "sei quello che mangi" non è una banalità vuota. Un piano nutrizionale equilibrato, basato su prodotti sani e genuini, aiuta a fornire al corpo una serie di preziosi principi attivi. Molte vitamine e minerali contenuti negli alimenti hanno un effetto benefico sul corretto funzionamento del sistema immunitario, sulla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e sulla lotta contro i pericolosi radicali liberi dell'ossigeno. Di quali elementi e vitamine ci si dovrebbe occupare in caso di pandemia per sostenere il sistema immunitario?

Minerali:

Zinco, manganese, rame e selenio

Vitamine:

Colina, folato, riboflavina, vitamina A, B6 e B12, C, D ed E.

I complessi di vitamine e minerali sotto forma di integratori sono un valido supporto alla dieta quotidiana. Un buon esempio è il prodotto chiamato Immuno Xplode Powder di Olimp Sport Nutrition, che, oltre allo zinco e alle vitamine C e D, fornisce all'organismo L-glutammina, L-cisteina ed estratti vegetali (sambuco e pagoda giapponese standardizzati per la presenza di quercetina). Il prodotto è disponibile sotto forma di una polvere facilmente dissolvibile, che permette di preparare una bevanda rinfrescante.

Mangiare aglio

È noto da molti anni che l'aglio e le allicine che contiene (come i tiosulfinati e l'allina) sono un modo naturale per prendersi cura della propria immunità e rafforzare il corpo contro le malattie. Vale la pena usarlo nella dieta quotidiana anche in caso di pandemia, che non solo renderà più gustosi alcuni pasti, ma si rivelerà anche prezioso per la salute. Per coloro che sono contrari all'odore e al sapore intenso dell'aglio, si consiglia di utilizzare l'integratore alimentare Garlicin di Olimp Labs. Si tratta di un prodotto sotto forma di piccole compresse contenenti un estratto completamente inodore di bulbi d'aglio, che è standardizzato al 2% di contenuto di preziose allicine. Il prodotto è stato realizzato con materie prime sottoposte a un'affidabile analisi microbiologica di purezza, che garantisce la necessaria sicurezza e la completa assenza di presenza di additivi nocivi, come i metalli pesanti tossici.