Come si riconosce una carenza di vitamine essenziali?

Una carenza delle vitamine più importanti rende difficile la vita quotidiana

Il punto di partenza è dividere brevemente le vitamine in due gruppi. Il primo gruppo è costituito dalle vitamine liposolubili, che comprendono le vitamine A, D, E e K. Sono immagazzinate dal corpo (nel tessuto adiposo e nel fegato), il che è una fortuna - da un lato, possono essere la causa di un eccesso dannoso; dall'altro, una dieta ottimale e l'assunzione sufficiente di grassi sani aiuta a mantenere il loro contenuto a un livello adeguato.

Il secondo gruppo, a sua volta, sono le vitamine idrosolubili. Queste comprendono le vitamine del gruppo B (ad esempio biotina, acido folico e folato, niacina, B12, B6, acido pantotenico, riboflavina, tiamina) e la vitamina C (acido ascorbico). Queste sostanze non si accumulano nel corpo, e quando vengono fornite in eccesso, vengono espulse dal sistema con l'urina e il sudore. Pertanto, raramente portano al rischio di avvelenamento tossico, e allo stesso tempo devono essere fornite al corpo con la dieta quotidiana.

Le carenze di vitamine sono per lo più causate da una cattiva alimentazione. Il consumo di un gran numero di prodotti trasformati, che non contengono nutrimento prezioso, non permette infatti l'apporto dei componenti vitaminici desiderati. Come si può riconoscere una carenza delle vitamine più importanti? Esempi di segnali che indicano carenze nella dieta quotidiana sono

• compromissione della normale funzione muscolare
• disturbo dell'equilibrio acido-base
• deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie
• riduzione della forza di ossa, denti e cartilagine
• diminuzione dell'immunità e maggiore suscettibilità alle infezioni
• ridotta qualità della concentrazione e altre funzioni psicologiche
• livelli di energia ridotti e un maggior senso di stanchezza

Come si può superare una carenza di vitamine chiave?

Uno dei modi migliori per affrontare una carenza di vitamine chiave nella vostra dieta quotidiana è attraverso l'integrazione. Olimp Sport Nutrition e il suo prodotto di punta Vita-Min Multiple Sport è un prodotto che permette di coprire il fabbisogno quotidiano di vitamine e minerali essenziali. Le sostanze utilizzate nel prodotto sono state selezionate in proporzioni ottimali e ottenute da materie prime microbiologicamente testate, che è una garanzia di standard farmaceutico e la sicurezza necessaria durante l'uso. Il prodotto è stato ulteriormente arricchito con estratti vegetali e acido ALA, che fornisce ancora più benefici in termini di mantenimento di un'alimentazione sana e varia. L'integratore è disponibile sotto forma di comode capsule.