Vitamine del gruppo B - chi dovrebbe integrarle?
Cosa dovrebbe contenere una dieta per l'anemia?
L'anemia è ancora un problema comune a molte persone. Anche se la malattia può avere molte cause, vale la pena ricordare che una di queste può essere un'alimentazione anormale e poco varia. Come si può riconoscere l' anemia? Come deve essere composta una dieta per l'anemia al fine di fornire un supporto ottimale all'organismo?
Dieta per l'anemia: cause e sintomi dell'anemia
Nella maggior parte dei casi, l' anemia è una conseguenza dell'insufficiente apporto di ferro nella dieta quotidiana. Questo elemento gioca un ruolo estremamente importante per il corpo umano, dovuto al fatto che è il componente principale dell'eme - una proteina che contribuisce all'importantissima emoglobina. Come è noto, l'emoglobina permette il trasporto efficace dell'ossigeno dai polmoni e il suo rilascio in specifici tessuti. Inoltre, il ferro è un componente della mioglobina, che è un pigmento muscolare che determina lo stoccaggio di ossigeno e co-crea vari composti enzimatici.
L' anemia può anche essere il risultato di carenze di molti altri ingredienti nella dieta. Questi includono alcune vitamine e proteine complete (sia animali che vegetali).
Dieta per l'anemia: il ferro
Quando si parla di una dieta per l'anemia, è importante garantire, soprattutto, un'assunzione ottimale di ferro. Da dove dovrebbe provenire? Vale soprattutto la pena scegliere prodotti di origine animale, che contengono il cosiddetto ferro eme - una forma eccezionalmente ben assimilabile dell'elemento. Nel caso del ferro non eme (che si trova nei prodotti vegetali), il livello di biodisponibilità e di assorbimento è notevolmente ridotto.
Dieta per l'anemia: vitamina C
Il ruolo della vitamina C nella dieta quotidiana è innegabilmente importante. Questa sostanza fornisce un valido supporto al sistema immunitario e aumenta la protezione delle cellule contro lo stress ossidativo. Tuttavia, nel contesto dell' anemia, è importante notare che la vitamina C ha un effetto benefico sul mantenimento del corretto assorbimento del ferro nella dieta quotidiana e, allo stesso tempo, sulla riduzione delle carenze.
Dieta per l'anemia: Vitamine del gruppo B
Il gruppo B di vitamine come la tiamina, la riboflavina, la niacina e le vitamine B6 e B12 forniscono un reale supporto all'organismo durante l' anemia. Nel caso della dieta, sono estremamente importanti per mantenere la corretta produzione di globuli rossi (eritrociti), la cui quantità ottimale può essere disturbata a causa di carenze di ferro e di emoglobina. A loro volta, i folati influiscono sulla corretta produzione di sangue. Le vitamine del gruppo B favoriscono il corretto funzionamento del sistema nervoso e hanno un prezioso effetto sulla regolazione dell'attività ormonale.
Dieta per l'anemia: integrazione
La dieta per l'anemia può essere integrata con il ferro. A questo proposito, vale la pena di prendere il supplemento Chela-Ferr Forte dell' Olimp Labs. Si tratta di un prodotto che contiene una dose ottimale di ferro sotto forma di chelato amminoacido di Albion® facilmente assimilabile, che è stato integrato con acido folico e vitamine C, B6 e B12. L'integratore è prodotto con materie prime di alta qualità e sottoposto ad una necessaria analisi di purezza microbiologica.
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