Dieta invernale per la perdita di peso - cosa dovrebbe contenere?

La dieta dimagrante invernale: il ruolo prezioso della frutta e della verdura di stagione

La primavera e l'estate sono indissolubilmente legate all'accesso a quantità incredibilmente grandi di frutta e verdura fresca. Tuttavia, durante l'inverno si può anche godere dei benefici della natura e decidere di consumare prodotti stagionali contenenti molti ingredienti preziosi. Quale frutta dovrebbe essere utilizzata in una dieta invernale per la perdita di peso?

• Le pere e le mele sono una fonte ideale di preziose fibre alimentari, che aiutano, tra l'altro, a mantenere il corretto passaggio intestinale, riducono la sensazione di fame e favoriscono il mantenimento delle condizioni favorevoli dei microbioti intestinali.
• Gli agrumi (ad esempio, mandarini, arance) sono una ricca fonte di vitamina C con effetti estremamente benefici in termini di lotta contro i radicali liberi dell'ossigeno, riduzione dello stress ossidativo e rafforzamento dell'immunità
• Aglio, che contiene una grande quantità di allicina per sostenere l'eliminazione dei microrganismi patogeni e ridurre il rischio di infezione
• Prugne secche che sostengono il lavoro dell'apparato digerente, intensificano i processi digestivi e facilitano i movimenti intestinali

Inverno - dieta dimagrante: noci

I prodotti da forno invernali sono spesso associati all'aggiunta di deliziose noci, come le mandorle o le noci. Oltre al loro gusto incredibile, sono anche un buon ingrediente di una dieta dimagrante, grazie al loro alto contenuto di acidi grassi preziosi e insaturi. Grazie a questo, sostengono l'immunità, hanno un effetto benefico sul funzionamento del sistema nervoso e circolatorio, contribuiscono a correggere la vista e mantengono livelli ottimali di trigliceridi e colesterolo.

Le noci sono una ricca fonte di vitamine e minerali (ad es. magnesio, vitamina B6) che forniscono energia per la vita quotidiana. Inoltre, un elevato contenuto di proteine e fibre contribuisce a ridurre la sensazione di fame. Oltre alle classiche nocciole, si possono usare anche deliziose e cremose creme da spalmare come il Peanut Butter Smooth di Olimp Sport Nutrition. Il prodotto è completamente privo di additivi malsani (cioè zucchero, sale, grassi idrogenati) e contiene noci accuratamente selezionate. Un'aggiunta ideale per molti pasti o da mangiare direttamente dal barattolo con un cucchiaio!

Dieta invernale dimagrante: zuppe e creme vegetali

Se avete un problema con il consumo regolare di verdure, potete scegliere di aggiungere al vostro menù zuppe e creme. Non solo renderanno più facile fornire al vostro corpo vitamine e minerali preziosi, fibre e molti altri valori nutrizionali, ma sono anche un modo gustoso per garantire livelli di idratazione ottimali! Inoltre, sono facili da preparare, fanno risparmiare tempo in cucina e permettono al vostro corpo di riscaldarsi durante le basse temperature - la scelta ideale per un menu dietetico invernale per la perdita di peso!