In quali prodotti sono presenti gli acidi omega? Abbi cura della tua dieta quotidiana!

In quali prodotti sono presenti gli acidi omega? Qualche parola sugli acidi grassi

Gli acidi omega sono tutti i tipi di composti grassi costituiti da lunghe catene di carbonio. Una delle loro caratteristiche è la presenza di un minimo di 2 doppi legami, che risulta dall'analisi della loro struttura chimica. Gli specialisti distinguono tre tipi base di acidi grassi insaturi:

• omega-3 (ALA, EPA, DHA),
• omega-6 (ad es. linoleico, gamma-linolenico, arachidonico),
• omega-9 (ad es. acido oleico, erucico, gondolico, ricinoleico),

Sebbene ciascuna delle suddette frazioni abbia una funzione estremamente importante per il corpo umano, non vi è dubbio che sono proprio gli omega-3 che si consiglia di integrare in primo luogo. In quali prodotti sono presenti gli acidi omega?

• omega-3 → pesce grasso (ad es. Aringa, sgombro, salmone), frutti di mare, alghe marine
• omega-6 → avocado, noci, semi di sesamo
• omega-9 → olive, senape, olio d'oliva, semi di lino, tonno

In quali prodotti sono gli omega acidi e perché sono così importanti?

L'aumento del consumo di pesce e frutti di mare (o sotto forma di olio di pesce liquido) influisce significativamente sull'aumento del contenuto totale di omega-3 nella dieta quotidiana. Cosa rende gli acidi grassi insaturi un elemento estremamente importante di un piano nutrizionale variegato?

L'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA) hanno un effetto benefico sul mantenimento della corretta funzionalità cardiaca¹ Inoltre, mantenere livelli ottimali di DHA aiuta a mantenere vista² normale e ha anche un effetto benefico sulla normale funzione cerebrale. L'acido ALA è utile per normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue, che può favorire la perdita ed il controllodi peso.

In quali prodotti troviamo gli acidi omega e se vale la pena integrare la dieta con integratori?

Gli acidi grassi insaturi necessari hanno una natura esogena equindi richiede il supplemento quotidiano da fonti esterne alla dieta. Sfortunatamente, pesce e frutti di mare, a causa del loro gusto ed odore specifici, possono rivelarsi una sfida troppo grande per alcune persone. Inoltre, vale la pena notare che i grassi sani che si trovano nei prodotti alimentari non vengono completamente assorbiti. Quindi cerchiamo di assumere integratori che arricchiranno la dieta con l'omega-3 desiderato.

In quali prodotti sono presenti gli acidi omega? Un buon esempio sono le capsule Gold Omega-3 Sport Edition del marchio Olimp Sport Nutritionche, in modo semplice e conveniente, consentono di fornire al corpo ben 1000 mg di olio di pesce di alta qualità, standardizzato per il 65% del contenuto di omega-3. Il prodotto è stato preparato con materie prime testate per verificarne la purezza e l'uso di tecnologie di produzione avanzate nei moderni impianti di laboratorio dell'azienda garantisce il rispetto dei relativi standard di sicurezza.