Barrette

Cosa caratterizza i prodotti di questa categoria? Hanno qualcosa a che fare con i dolci ordinari? Cosa prendere in considerazione quando si acquista una tale barretta?

Quali sono le caratteristiche di tali barrette?

La popolarità dei prodotti in questa categoria non può essere sorprendente. La chiave del successo risiede negli ingredienti. Le barrette contengono tra altro tante proteine (per esempio sotto forma di proteine del latte, soia o proteine isolate del siero del latte, ecc.). Credo che non bisogna convincere a nessuno che sia una componente essenziale per sviluppare la massa muscolare passo dopo passo e sostenere ciò che abbiamo sviluppato durante gli esercizi fisici in palestra. Inoltre, le proteine di qualità appropriata aiutano a mantenere gli effetti raggiunti finora.

Inoltre, barrette di questo tipo contribuiscono ad una lotta più efficace contro chilogrammi indesiderati. Ciò risulta, tra altro, dall’alto contenuto di fibre. Cosa altro vale la pena sapere sui prodotti di questa categoria? Forniscono l’energia necessaria (principalmente a causa dei carboidrati). Le barrette riducono anche la fatica, ad esempio dopo uno sforzo fisico intenso. La consegna di sostanze nutritive essenziali per il corpo in breve tempo, così come un ottimo assorbimento del prodotto stesso, consentono un’integrazione istantanea di energia e limitano la fame. Pertanto, non c’è bisogno di mangiare fast food o morire di fame mentre stai fuori casa. Ricordiamoci che al corpo non piacciono gli estremi, quindi la chiave del successo è il centraggio.

Quando scegli i prodotti di questa categoria, dovresti scegliere le barrette di produttori rinomati ed esperti. Perché? La loro composizione ha il contenuto appropriato di proteine e carboidrati e altre sostanze. Inoltre, hanno un numero limitato di zucchero malsano.

Le barrette sono uno spuntino veloce

Perchè le persone decidono di mangiare questo genere di barrette? Bisogna sottolineare che gli effetti derivanti dall’allenamento sistematico non dipendono solo dal modo in cui verranno eseguiti i training successivi. Certo, questo è un fattore molto importante. Tuttavia, vale la pena prestare attenzione anche al periodo prima e dopo l’allenamento. Tra le altre cose, è importante fornire al corpo i nutrienti necessari al momento giusto (una finestra anabolica è certamente il termine importante qui). Spesso succede che non siamo in grado, ad esempio prima o dopo l’allenamento, di mangiare il pasto giusto. Per vari motivi: mancanza di forza, tempo, motivazione o semplicemente limitazione dell’appetito dopo uno sforzo fisico prolungato. In tali momenti questo tipo di snack funziona molto bene. Le barrette sono tascabili, facili da portare con te ovunque vai, non richiedono altro che aprire e mangiare. Perciò puoi prenderti cura della tua dieta in qualsiasi momento! Aiutano a costruire massa muscolare, aggiungere forza, coprire il bilancio energetico in una certa misura e facilitare la lotta contro chilogrammi indesiderati, ecc.

Intanto la questione non dovrebbe essere trattata con negligenza. Se il corpo non riceve gli ingredienti giusti (la mancanza di quantità adeguata di proteine influisce negativamente, tra l’altro, sulla velocità di sviluppo della massa muscolare, la mancanza di carboidrati influisce sul declino dell’energia, ecc.), il tempo trascorso in palestra sarà in grande parte perso e gli effetti saranno ritardati nel tempo. Non c’è da stupirsi che sempre più persone usino le barrette che si possono sempre portare con sè.

In che cosa sono diversi dai dolci standard?

Non tutti i prodotti devono essere trattati allo stesso modo. I dolci ordinari di solito non sono salutari per il nostro corpo. Influenzano negativamente, tra altro, il peso, la condizione della colonna vertebrale o delle articolazioni. Inoltre influenzano negativamente il funzionamento del cuore. Causano la carie e aumentano il livello di colesterolo cattivo. Non senza ragione, si dice che la maggior parte di loro in realtà contiene solo calorie vuote, perché non hanno benefici preziosi per la nostra salute.

Le barrette proteiche che descriviamo qui sono una categoria completamente diversa, oltre che un’alternativa sicura ai dolci malsani. I prodotti di questo tipo hanno uno scopo diverso e un effetto positivo sul corpo (però vale certamente la pena scegliere le barrette di cioccolato con un contenuto di zucchero ridotto). Generalmente con i dolci standard hanno pochissime cose in comune, ma certamente alcuni di loro hanno un gusto molto migliore rispetto ai prodotti più diffusi, conosciuti dagli spot televisivi e dagli scaffali dei negozi.

Chi dovrebbe essere interessato a loro?

Le barrette sono una buona opzione per gli adulti ai quali importa l’attività fisica regolare. Sono diffusi tra professionisti e dilettanti. Vengono scelti da persone che ci tengono del rapido aumento della massa muscolare o che cercano di bruciare il grasso corporeo in eccesso senza rinunciare ai dolci. Le barrette proteiche sono utilizzate da un grande gruppo di persone fisicamente attive che eseguono vari tipi di allenamento: di forza, resistenza, velocità o funzionalità. Tuttavia, nulla impedisce alle barrette proteiche di essere uno degli elementi di nutrizione delle persone che seguono diete equilibrate e sane, quindi possono essere trattate come sostituto di dolci e altri prodotti non permessi.

Barrette salutari – di cos’altro devi ricordarti?

Le barrette di questo tipo di solito non causano alcun effetto collaterale. Tuttavia, è necessario prendere in considerazione diversi aspetti. È importante verificare la composizione di un prodotto specifico prima dell’acquisto. È perché le barrette possono contenere alcuni allergeni, come noci, uova, semi di sesamo o arachidi, ecc. Inoltre, le istruzioni del produttore devono essere seguite scrupolosamente, compreso il loro consumo. Ricorda che il superamento delle dosi raccomandate può causare, ad esempio, un effetto lassativo. Prodotti di questo tipo devono anche essere conservati in condizioni appropriate e consumati prima della data di scadenza. Il fatto più importante, tuttavia, è che le barrette proteiche non sono un’alternativa ad un pasto equilibrato e nutriente, ma solo un’aggiunta valida alla dieta quotidiana.