Amino Acidi

Aminoacidi per gli atleti e le persone attive

Fornire al corpo una quantità ben equilibrata di sostanze nutritive e minerali è fondamentale per mantenere salute e condizione fisica. Ciò è particolarmente vero per le persone attive e quelle che regolarmente si allenano: il loro bisogno di nutrienti e di energia è più alto, e quindi per loro può essere difficile fornire il corpo con l’approvvigionamento adeguato di sostanze, basando esclusivamente sui pasti consumati.

È molto più facile, più efficace e più conveniente sfruttare l’ampia gamma di integratori dedicati agli atleti.

Contengono componenti ottimizzati, sono disponibili in una varietà di forme e senza dubbio è conveniente utilizzarli. Tra i preparati e gli integratori, tra i più popolari e consigliati sono gli aminoacidi. Perché vale la pena di integrarli e come influiscono sul corpo di un’atleta?

Che cosa sono gli amminoacidi e qual è il loro ruolo nel corpo umano?

I composti chimici, come gli amminoacidi, hanno un enorme significato per l’efficacia dell’allenamento e per il corretto funzionamento del corpo umano. Sono una specie di materiale da costruzione per il corpo umano, responsabile del corretto equilibrio ormonale e supporto della rigenerazione cellulare e dell’aumento della massa muscolare. Ci sono  aminoacidi che il corpo sintetizza da solo e altri che devono essere forniti dall’esterno sotto forma di una dieta equilibrata o di integratori alimentari e sostanze nutritive. L’effetto più importante di aminoacidi dal punto di vista degli atleti è:

  • massimizzare l’energia: il corpo converte gli aminoacidi negli zuccheri in una situazione dell’attività fisica intensa;
  • protezione dei muscoli dalla ripartizione risultante dal catabolismo: gli aminoacidi sostengono i processi anabolici descritti anche come processi di bioformazione, alimentano i muscoli in modo efficace;
  • supporto per la rigenerazione dopo l’allenamento;
  • aumento della forza e sostenimento nella costruzione di una massa muscolare di qualità.

Supplemento di aminoacidi - cosa dovresti ricordare?

Decidendoti di usare degli integratori alimentari di aminoacidi vale la pena ricordare che il criterio più importante nella scelta dovrebbe essere basato sulla qualità. La ricca scelta di prodotti della categoria degli aminoacidi fa sì che tutti abbiano la possibilità di scegliere i preparati in base alle preferenze individuali. Gli amminoacidi sono disponibili in una varietà di forme: capsule e compresse, polveri per prepare una soluzione, così come fiale con un liquido pronto. Pertanto, la forma di integrazione può essere ottimizzata in modo da renderla il più efficace e conveniente possibile.

Gli integratori alimentari per gli atleti devono rispondere ad un aumento del fabbisogno del corpo di una persona fisicamente attiva dal punto di vista dei nutrienti ed energetico: anche le preparazioni a base di aminoacidi dovrebbe soddisfare questo criterio. Inoltre, gli integratori di alta qualità sono quelli che:

  • forniscono assorbimento immediato ed efficace, grazie ai quali il corpo ottiene l’accesso immediato ai nutrienti di bioformazione ed energia;
  • contengono una dose concentrata di amminoacidi, che consente di fornire al corpo le porzioni ottimali di componenti preziosi, senza la necessità di prendere grandi quantità di compresse o liquidi d’integrazione;
  • sono disponibili in pacchetti che bastano per un lungo periodo di tempo, in modo che tutti possono ottenere un rifornimento di aminoacidi che servono per molte sessioni di allenamento;
  • hanno sapore e fragranza gradevoli o neutri: i prodotti moderni a base di aminoacidi sono disponibili in diversi gusti, così ognuno può scegliere una preparazione adeguata alle preferenze individuali.

Tutti questi aspetti dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie l’integratore alimentare perfetto con amminoacidi.

Quali aminoacidi sono i più importanti per gli atleti?

Tra gli aminoacidi  raccomandati per coloro che sono attivi e fanno un allenamento intenso è spesso citato il gruppo degli integratori alimentari BCAA che include dei composti ramificati che hanno un impatto significativo sulla condizione fisica e sull’aumento della massa muscolare e forniscono l’energia al corpo. Nei preparati marcati BCAA bisogna cercare la leucina, valina e isoleucina in proporzioni variabili. Ci sono anche integratori che consistono in una miscela di amminoacidi essenziali EAA e i suddetti amminoacidi ramificati. Spesso sono integrati con componenti vitaminici, ugualmente importanti durante l’allenamento.

Come integrare gli aminoacidi in sicurezza?

Gli integratori alimentari messi in vendita vengono ogni volta verificati in base ai rigorosi criteri di qualità. Pertanto, quando li acquisti nei negozi comprovati e professionali, puoi essere sicuro che la loro composizione e l’azione siano sicure ed affidabili. Se vuoi avere una garanzia dell’efficacia del supplemento, è necessario seguire le istruzioni fornite dal produttore sulla confezione.

Le preparazioni di aminoacidi correttamente dosate, amministrate a seconda delle istruzioni e ottimizzate per le esigenze individuali del corpo, garantiranno la massima efficienza e l’ottenimento dei risultati sorprendenti durante gli allenamenti. Grazie a loro, la massa muscolare di qualità, la forza reale ed efficienza sono alla portata di ogni atleta ed ogni persona a cui piace l’attività fisica.

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