Vitamine del gruppo B - chi dovrebbe integrarle?
Quali integratori sono essenziali per una dieta vegana?
Molte persone dicono che gli integratori per una dieta vegana sono completamente inutili. Alcuni di essi, tuttavia, sembrano essenziali per fornire al corpo una fonte sufficiente di preziosi principi attivi. Quindi quali dovreste scegliere?
Integratori essenziali per una dieta vegana: integratori di proteine
Anche una dieta vegana correttamente bilanciata richiede un ulteriore supporto, soprattutto quando la domanda giornaliera è aumentata a causa di un regolare allenamento. Le proteine, in quanto uno dei macronutrienti fondamentali della dieta, contribuiscono alla crescita e alla conservazione della massa muscolare. Veggie Protein Complex fornisce proteine vegetali di alta qualità, che provengono da ben 3 fonti diverse - piselli, semi di zucca e riso integrale. Il prodotto di Olimp Sport Nutrition non contiene additivi di origine animale ed è disponibile in due gusti: naturale e al cioccolato (dolcificato con stevia e con vero cacao!). È un modo ideale per arricchire i vostri frullati o dessert con proteine complete.
Integratori essenziali per una dieta vegana: Vitamine del gruppo B
La mancanza di carne solleva una serie di problemi legati al rischio di carenza di vitamina B, che, oltre ad avere un impatto sulla condizione e sul funzionamento del sistema nervoso, svolgono un ruolo importante nel contesto del sistema cardiovascolare. Alcuni di essi influenzano, tra l'altro, la corretta produzione di sangue e di eritrociti, l'attività ormonale, il metabolismo dell'omocisteina e i relativi processi antiossidanti. Le carenze di vitamina B6 o B12 sono i problemi più comuni nella dieta vegana, per cui vale la pena di decidere un prodotto con una formula complessa. La società farmaceutica Olimp Labs ha preparato le capsule B 12 Forte Bio-Complex, che permettono all'organismo di fornire quantità ottimali di vitamine del gruppo B arricchite con vitamina E e minerali (calcio e ferro) sotto forma di chelati amminoacidi di Albion® facilmente assimilabili.
Integratori essenziali per una dieta vegana: vitamina D3 e grassi sani
L'assenza di latte e prodotti lattiero-caseari (come yogurt, kefir e vari tipi di formaggio) è un problema importante in termini di livelli di calcio. Nel caso di una dieta vegana, c'è una maggiore probabilità che questo elemento sia carente. Anche se il consumo di questi prodotti non è un'opzione su una dieta vegana, vale la pena di prendersi cura del calcio con l'aiuto della vitamina D3. È noto che è essenziale per mantenere le ossa in buone condizioni di salute - questo è dovuto al suo reale effetto sul corretto assorbimento del calcio e del fosforo dal cibo. Il marchio Olimp Labs offre il prodotto chiamato Gold-Vit D3+K2 - innovativi Flow Caps liquidi, che contengono porzioni definite in modo ottimale di vitamine essenziali provenienti da fonti vegetali (olio di lino e soia sottoposti a processi di fermentazione). Il prodotto è stato preparato secondo uno standard elevato e utilizzando la più recente tecnologia.
Nel caso della dieta vegana , ci sono molte fonti gustose di preziosi acidi grassi polinsaturi omega. Le Peanut, Cashew e Almond Butter permettono di rompere il gusto noioso della dieta tipica. Inoltre, contribuiscono a fornire il necessario apporto di grassi sotto forma di una deliziosa crema!
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