Quali vitamine vale la pena prendere in estate?

Vitamine da prendere in estate

Anche se è noto che tutte le vitamine sono ingredienti essenziali in una dieta sana e varia, alcune di esse sono particolarmente importanti durante l'estate e la stagione delle vacanze. La stagione delle vacanze significa, soprattutto, una grande porzione di sole forte e temperature elevate, che possono causare danni più o meno permanenti alla pelle e ai suoi prodotti. A questo scopo, vale la pena usare la vitamina E, che mostra proprietà antiossidanti estremamente forti. Questo aiuta a proteggere il corpo dai radicali liberi, che possono essere prodotti durante l'esposizione prolungata ai raggi UV.

Nel contesto della pelle sana e delle proprietà antiossidanti, non si può dimenticare la vitamina C, che è uno degli antiossidanti più popolari. Inoltre, la vitamina C influenza la corretta sintesi del collagene, che è uno dei principali componenti del tessuto connettivo che co-crea la pelle e i suoi prodotti. Inoltre, la vitamina C aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento, per esempio durante un lungo viaggio e quando compaiono i sintomi del mal d'auto.

La vitamina A, che ha anche proprietà antiossidanti, è un altro supporto benefico per il sistema immunitario. Inoltre, è una sostanza che aiuta a mantenere la pelle sana. Ciò è dovuto al coinvolgimento della vitamina A nella biosintesi della melanina, al suo effetto sulla produzione di fibre di collagene e alla sua partecipazione ai processi di specializzazione delle cellule.

Molte persone dicono che non vale la pena prendere la vitamina D - un componente sintetizzato quando ci si espone alla luce del sole - in estate. Tuttavia, è raro che l'estate sia segnata solo da un cielo senza nuvole e da un calore che sprizza dal cielo. Pertanto, è meglio tenere a mente che la tua dieta quotidiana dovrebbe anche fornire l'accesso alla vitamina D.

Dove trovare le vitamine che vale la pena prendere in estate?

La principale fonte di vitamine è, naturalmente, una dieta sana e varia. Una dieta basata su prodotti freschi e di alta qualità permette di ottenere le suddette sostanze, che vale la pena assumere in estate. È importante ricordare che il livello di assimilabilità delle sostanze attive contenute nel cibo è molto limitato, quindi solo una parte dei nutrienti contenuti viene consegnata all'organismo. L'integratore Vita-Min One di Olimp Sport Nutrition è consigliato come supporto alla dieta. Si tratta di un complesso delle più importanti vitamine e minerali sotto forma di comode capsule, arricchite con estratto di ginseng americano. Tutte le materie prime utilizzate nella sua produzione sono state sottoposte alle necessarie analisi fisico-chimiche, compresi i test di purezza microbiologica. Il prodotto è raccomandato in qualsiasi momento dell'anno e per chiunque voglia prendersi cura della propria salute e del proprio funzionamento quotidiano.