Quando iniziare a prendere integratori? Sbarazzatevi dei vostri dubbi!

Quando iniziare ad assumere integratori? La dieta e l'allenamento sono alla base dei risultati

C'è un punto importante da riconoscere fin dall'inizio: gli integratori sono solo un complemento alla variegata dieta quotidiana. Anche se possono avere i macro e micronutrienti necessari nella loro composizione, questo non importa se la dieta non è strutturata correttamente. Un'efficace perdita di peso o la costruzione della massa muscolare è possibile solo con il livello ottimale di calorie fornite. Senza un'adeguata base energetica sotto forma di sufficiente assunzione di cibo, non ci possono essere risultati. Se vi state chiedendo quando iniziare a prendere integratori, dovreste prima prestare attenzione a ciò che mangiate e in quali quantità.

Un piano di allenamento ben progettato è altrettanto importante. La giusta scelta degli esercizi e la corretta determinazione dell'intensità (p.es. numero di ripetizioni e set, durata delle pause, ritmo di corsa) si tradurrà in un effettivo raggiungimento degli obiettivi. È importante adattare l'allenamento alle proprie capacità. Le persone in cattive condizioni fisiche non dovrebbero svolgere un'attività fisica estenuante. L'intensità dovrebbe essere aumentata gradualmente man mano che si sviluppano i livelli di esperienza e la capacità di esercizio.

Quando iniziare ad assumere integratori? Scegliere gli integratori giusti

L'acquisto di integratori e altri prodotti per persone fisicamente attive non pone il minimo problema. Tuttavia, è estremamente importante determinare le proprie esigenze. Conoscere le proprietà degli ingredienti contenuti negli integratori e la loro abile applicazione insieme alla dieta e all'allenamento può essere utile per l'efficacia del vostro lavoro.

La qualità dei prodotti è un altro problema. Quando si decide se acquistare, è meglio puntare su prodotti preparati secondo lo standard farmaceutico e in condizioni adeguate. Da diversi decenni i prodotti Olimp Sport Nutrition sono realizzati con materie prime testate di alta qualità, completamente prive di metalli pesanti. La tecnologia avanzata delle innovative strutture di laboratorio dell'azienda farmaceutica Olimp Laboratories garantisce il mantenimento dei necessari standard di sicurezza.

Per integrare comodamente la vostra dieta, vale la pena di raggiungere il supplemento Vita-Min Multiple Sport. Si tratta di una formula complessa dei più importanti micronutrienti, che sono stati selezionati in forme altamente assimilabili (minerali sotto forma di aminoacidi Albion® chelati) e ulteriormente arricchiti con molti estratti vegetali benefici (ad esempio tè verde, carciofo, bioflavonoidi di agrumi). Le capsule garantiscono una facile integrazione, permettendo di coprire il fabbisogno durante l'aumento dei livelli di attività fisica.

Nel caso di integratori di proteine si può raggiungere per tali prodotti come: Pure Whey Isolate 95 o Whey Protein Complex 100%. Si tratta di prodotti sotto forma di una polvere facilmente solubile che, se sciolta in acqua o nel latte, permette di preparare un frullato incredibilmente gustoso con un alto contenuto di proteine del siero di latte complete. Il mantenimento di un livello ottimale di apporto proteico nella dieta quotidiana aiuta a mantenere e ad aumentare la massa muscolare.