Vitamine del gruppo B - chi dovrebbe integrarle?
Quando usare le barrette proteiche?
C'è spazio per qualcosa di dolce in una dieta sana ed equilibrata? Teoricamente no, ma i produttori di integratori alimentari e prodotti per gli atleti hanno trovato una soluzione a questo problema. Le barrette proteiche sono eccellenti snack salutari che aiutano a fornire preziosi macro nutrienti, tra cui le proteine. Di seguito è riportata una risposta a una domanda che può spesso preoccuparvi: quando utilizzare le barrette proteiche?
Come usare le barrette proteiche quando sono a dieta?
Non si può negare che i dolci ad alto contenuto calorico non dovrebbero essere inclusi in un piano dietetico sano e salutare. Un alto valore energetico, grandi quantità di zuccheri, grassi malsani e additivi chimici si rivelano del tutto inutili per la vostra dieta. Tuttavia, è difficile superare le vecchie abitudini, soprattutto se siamo amanti del gusto dolce. Come si può mantenere una dieta sana ed equilibrata senza rinunciare al piacere dei dolci?
La scelta migliore sarebbe quella delle barrette proteiche, che si possono usare quando si è a dieta. Grazie all'alto contenuto di proteine e fibre complete, si riveleranno sufficientemente sazianti e contribuiranno anche a ridurre la fame difficile da controllare. Grazie a un numero di calorie ben definito, possono essere facilmente inserite nella vostra dieta quotidiana. Le loro dimensioni ridotte e la loro forma maneggevole li rendono uno spuntino comodo anche nei momenti più inaspettati, ad esempio al lavoro o in viaggio. Tuttavia, va ricordato che le barrette proteiche sono un'aggiunta alla dieta quotidiana e non possono essere considerate un sostituto di un pasto sano.
Quando utilizzare le barrette proteiche?
Le proteine sono uno dei tre macroelementi fondamentali presenti nella dieta quotidiana di ogni persona. Consumando la giusta quantità di proteine, la massa muscolare può essere mantenuta a un livello ottimale o addirittura aumentata. Inoltre, un apporto sistematico di proteine permette di arricchire la dieta quotidiana con aminoacidi e contribuisce al mantenimento di ossa sane.
Quindi vale la pena determinare esattamente quando utilizzare le barrette proteiche. Le barrette proteiche si riveleranno certamente un prezioso supplemento alla dieta durante un periodo di allenamento intensivo e un aumento della richiesta da parte del corpo. Il numero aggiuntivo di calorie può servire come un surplus di energia, che è fondamentale durante il periodo di costruzione della massa muscolare.
D'altra parte, nulla ostacola utilizzare le barrette proteiche quando si è in un programma di perdita di peso. Anche se la perdita di peso effettiva è indissolubilmente legata ad un deficit energetico (cioè la riduzione del numero di calorie consumate), nulla impedisce che una barretta ad alto contenuto proteico serva occasionalmente come pasto di sgarro. Tanto più che i prodotti di questa categoria dovrebbero avere un contenuto di zucchero ridotto.
Quali barrette proteiche vale la pena scegliere e quando utilizzarle?
Da molti anni il marchio Olimp Sport Nutrition offre prodotti che rappresentano uno standard farmaceutico e di alta qualità. La migliore prova di ciò è la Olimp Protein Bar, che può rappresentare un'ottima alternativa ai dolci non salutari e ai dessert ad alto contenuto calorico. Contiene 20 g di un complesso proteico, solo 2 g di zucchero e una porzione di fibra. Il prodotto è ricoperto da una deliziosa glassa al cioccolato al latte e l'aggiunta sotto forma di patatine offre una grande varietà per tutti i gusti. Quando utilizzare la barretta proteica del marchio Olimp Sport Nutrition?
- Prima o dopo un allenamento
- Insieme ad altri pasti come integrazion
- Tra un pasto e l'altro come spuntino
- Quando non ci si trova a casa, per esempio al lavoro, in viaggio, a scuola o all'università
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