Sport e diabete - una persona con diabete può fare sport?

Perché lo sport nel diabete è prezioso per il paziente?

L'allenamento sistematico è certamente una parte preziosa del trattamento dei diabetici. L'attività fisica è un modo molto efficace per mantenere stabile il livello di glucosio nel sangue e per prevenire un'eccessiva e incontrollata secrezione di insulina. Lo sport nel diabete è raccomandato, tra l'altro, per ridurre l'uso di farmaci, che dovrebbero normalizzare i livelli di zucchero.

Vale anche la pena ricordare che fare sport permette di mantenere il valore ottimale di un certo numero di parametri che di solito sono disturbati nel diabete. Tra questi, vale la pena menzionare

• peso corporeo
• livelli di colesterolo
• pressione sanguigna
• livello di tessuto adiposo

Una persona con diabete può fare sport?

Una persona con diabete può fare sport. Si può dire che l'attività fisica nel diabete è consigliabile ed è una parte altrettanto importante del trattamento come un piano di dieta ben equilibrato. Tuttavia, vale la pena ricordare che lo sport non è raccomandato in tutti i casi. Prima di tutto, stiamo parlando di diabetici che lottano con problemi di sovrappeso o obesità. Questi sono sintomi significativi del diabete di tipo II e nel loro caso, c'è una buona probabilità che l'alto livello di intensità possa portare, tra le altre cose, allo sviluppo di cambiamenti degenerativi nel sistema muscolo-scheletrico o un aumento esagerato della pressione sanguigna e un sovraccarico del sistema circolatorio.

Quali sport può praticare una persona con diabete per non correre rischi inutili per la sua salute? Gli esperti nel campo della nutrizione raccomandano un'attività fisica di carattere di resistenza. Esempi sono il nordic walking, lo yoga, il nuoto, il ciclismo, i rollerblade o le lunghe passeggiate.

Sport nel diabete e integratori alimentari - quali sono le migliori opzioni?

Prima di tutto, le sostanze che hanno un effetto benefico sul mantenimento del corretto metabolismo dei macronutrienti e sul mantenimento dei livelli ottimali di glucosio nel sangue si riveleranno una soluzione valida. Vale anche la pena di introdurre nella dieta quotidiana sostanze che aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo - gli integratori contenenti zinco, cromo e acido alfa lipoico (ALA) sono una buona scelta per questo scopo.

Non è raro che le persone con diabete abbiano voglia di dolci, che non sono raccomandati a causa del loro alto livello di lavorazione e dell'elevato contenuto di zucchero. Tuttavia, i produttori di integratori alimentari raccomandano salse dolci a zero calorie. I prodotti di questa categoria contengono dolcificanti ipocalorici con un basso valore di indice glicemico (GI), oltre a preziose fibre alimentari. Pertanto, i diabetici hanno un'alternativa ai loro dessert e snack dolci preferiti.