Vitamine del gruppo B - chi dovrebbe integrarle?
Unghia fragili - cosa si può fare?
Le mani ben curate sono un marchio di fabbrica per molti uomini e donne. Il loro aspetto informa i potenziali interlocutori se una data persona si prende cura di se stessa e della propria salute. Una delle anomalie più frequentemente notate sono le unghia fragili. Come rimediare? Cosa si dovrebbe fare per mantenere le unghie in condizioni adeguate?
Unghia fragili - le cause più comuni
Prima di tutto, vanno menzionate varie malattie. Alcuni disturbi possono portare a unghia fragili, che sono indebolite dallo sviluppo della malattia. Problemi della pelle (ad esempio eczema o psoriasi), infezioni delle unghie, condizioni cardiache o intossicazione (ad esempio da sostanze chimiche) possono causare il deterioramento della piastra ungueale e diventare più suscettibili ai danni.
Un'altra causa importante di unghia fragili è una cura impropria delle unghie. L'eccessiva bagnatura e asciugatura delle mani può causare il deterioramento della loro condizione, che a sua volta porta a una riduzione della resistenza. Anche l'uso di detergenti (ad esempio prodotti per la pulizia) senza indossare i guanti porta a un notevole indebolimento della lamina ungueale. A questo punto, vale la pena ricordare che anche i cosmetici possono danneggiare la condizione dell'unghia. I rimuovi smalto a base di acetone sono una delle cause più frequentemente citate per il danneggiamento della lamina e la degradazione prematura delle unghie sane.
Ultimo ma non meno importante, la dieta quotidiana e l'alimentazione influenzano anche la condizione della pelle e le sue formazioni. Se i nutrienti contenuti nei prodotti alimentari determinano la condizione del sistema nervoso, del cuore o dei muscoli, perché non dovrebbero avere un impatto significativo sulla condizione delle unghie? Un piano alimentare basato su cibi lavorati e privi di vitamine e minerali preziosi è una causa molto comune di unghia brutte e fragili.
Come rimediare alle unghia fragili?
Prima di tutto, vale la pena prendersi cura dei livelli ottimali di cheratina, che è una delle sostanze essenziali per il corretto sviluppo delle unghia. Il modo migliore per fornirla è usare vari cosmetici che la contengono nella loro composizione. È facile trovare oggi sul mercato prodotti sotto forma di gel, creme, balsami o smalti ricchi di cheratina. Vale la pena ricordare, tuttavia, che la scelta migliore sono i cosmetici che contengono la sua forma idrolizzata.
La già menzionata dieta è un altro aspetto importante. Il problema delle carenze di vitamine e minerali e la mancanza di consumo di cibi integrali sono alcune delle ragioni più comuni per le unghia fragili. A tal fine, vale la pena assicurarsi che il corpo abbia accesso a:
- minerali essenziali - zinco, iodio, silicio, ferro
- le vitamine più importanti - A, B1, B2, B5, B7, acido folico, C ed E
- alcuni antiossidanti, per esempio il beta-carotene
- acido ialuronico e collagene
- alcuni aminoacidi, per esempio la L-cisteina
Inoltre, la vostra dieta quotidiana dovrebbe fornire un'idratazione ottimale. L'acqua minerale non è solo una preziosa fonte di minerali, ma impedisce anche che la pelle e le unghie diventino eccessivamente secche.
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