5 efektywnych ćwiczeń na siłowni na schudnięcie – sprawdź je w praktyce!

5 efektywnych ćwiczeń na siłowni na schudnięcie dla kobiet

Problem z odchudzaniem u kobiet jest zazwyczaj związany z uporczywie nagromadzonym tłuszczem w okolicach ud, pośladków, bioder, łydek i brzucha. Nieestetyczny cellulit stanowi powód do kompleksów, które mogą spowodować gorsze samopoczucie i bardziej krytyczną samoocenę. Jednak trening na schudnięcie nie powinien być ukierunkowany wyłącznie na wspomniane partie. Proces modelowania sylwetki należy przeprowadzić kompleksowo, co pozwoli na intensywny wzrost tempa przemiany materii i aktywację procesów związanych ze spalanie tkanki tłuszczowej.

Oto 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania na siłowni, które pozwolą kobietom szybciej uzyskać wymarzoną sylwetkę:

• Deska (plank) klasyczna i bokiem
• Różne warianty przysiadu
• Rozmaite rodzaje wykroków
• Przyciąganie piłki w podporze
• Brzuszki na piłce gimnastycznej

5 efektywnych ćwiczeń na siłowni na schudnięcie dla mężczyzn

W przypadku mężczyzn sprawa wygląda nieco inaczej. Głównym miejscem odkładania się tkanki tłuszczowej jest brzuch, który stanowi dla wielu osób niesamowite wyzwanie w trakcie odchudzania. Jednak podejście w postaci niezliczonej liczby ćwiczeń na tę partię nie przyniesie pożądanych rezultatów. Doskonałym sposobem na schudnięcie u faceta jest zastosowanie intensywnego treningu siłowego – aktywności z obciążeniem pozwolą wypracować widoczne mięśnie i jednocześnie umożliwią spalenie nagromadzonego tłuszczu.

Poniżej lista 5 efektywnych ćwiczeń na siłowni dla uzyskania płaskiego brzucha:

• Scyzoryki
• Hollow body
• Spacer farmera z odważnikami kulowymi
• Przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku
• Brzuszki z obciążeniem (trzymanym za głową lub na wysokości klatki piersiowej)

Czym wzmocnić 5 efektywnych ćwiczeń na siłowni na schudnięcie?

Niekiedy dieta i treningi to zbyt mało, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nawet każde z pięciu zaproponowanych, efektywnych ćwiczeń na siłowni na schudnięcie może wymagać dodatkowego wsparcia w postaci suplementów, np. spalaczy tłuszczu.

Takich produktów nie mogło zabraknąć w ofercie marki Olimp Sport Nutrition. Wysokiej jakości spalacze tłuszczu zostały przygotowane w nowoczesnych laboratoriach firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories zgodnie z obowiązującymi surowymi normami bezpieczeństwa. 

Suplementy, jak Thermo Speed Extremeczy Thermo Speed Hardcorestanowią wartościowe wsparcie dla odżywiania i ruchu, co związane jest z formułą przygotowaną przez producenta. Składniki zawarte w fat burnerach mogą okazać się cenne m.in. dla nasilenia termogenezy (wytwarzania ciepła), wzrostu tempa przemiany materii, ograniczenia nadmiernego głodu czy zwiększenia ilości energii do ćwiczeń. Produkt jest polecany dla kobiet i mężczyzn, a forma kapsułek zapewnia wygodną i szybką suplementację.