5 pomysłów na orzeźwiające koktajle na wakacje

1. Orzeźwiające koktajle - bezalkoholowe mojito
2. Orzeźwiające smoothie z owoców leśnych
3. Orzeźwiający koktajl z arbuza
4. Koktajle owocowe - cytrusowe szaleństwo
5. Wegański koktajl z truskawek

Orzeźwiające koktajle - bezalkoholowe mojito

Podczas upału nie sposób powstrzymać się od orzeźwiającego koktajlu na bazie cytrusów. W sieci możemy znaleźć mnóstwo przepisów na letnie koktajle, w tym koktajle bezalkoholowe, które w upalne dni pozwolą szybko ugasić pragnienie.

W trakcie wakacji i przy wysokich temperaturach idealnie sprawdzi się mojito bezalkoholowe! To jeden z orzeźwiających letnich koktajli, którego przygotowanie jest banalnie proste!

Jak zrobić bezalkoholowe mojito? Wodę mineralną należy wymieszać ze świeżo wyciśniętym sokiem z limonki i pokrojonymi listkami mięty. Do przygotowania bezalkoholowego mojito warto wykorzystać wysoką i pojemną szklankę. W celu uzyskania lepszego smaku drink powinien trafić na kilkadziesiąt minut do lodówki. Dla niecierpliwych można od razu wzbogacić go kostkami lodu.

Orzeźwiające smoothie z owoców leśnych

Borówki, jagody, jeżyny, maliny, porzeczki – w trakcie lata można je dostać bez najmniejszego problemu. Oprócz niesamowitego smaku zawierają wiele wartościowych antyoksydantów. Dlaczego więc nie wykorzystać ich do przygotowania orzeźwiającego smoothie na lato?

Do przygotowania pysznego koktajlu z owoców leśnych potrzebny będzie świeżo wyciśnięty sok z połówki pomarańczy. W zależności od indywidualnych preferencji można zwiększyć ilość wykorzystanych składników, co mocniej podkreśli smak owocowego smoothie. Wszystko należy wymieszać (najlepiej za pomocą blendera), następnie dodać kilka kostek lodu i możemy delektować się wyjątkowym smakiem zdrowego i zarazem szybkiego w przygotowaniu koktajlu. Proste prawda?

Na bazie owoców leśnych można przygotować również pyszny koktajl białkowy. W tym przypadku świetnie sprawdzi się topowa odżywka białkowa marki Olimp Sport Nutrition - Whey Protein Complex 100%! Bogaty wybór smaków, doskonała rozpuszczalność proszku i przede wszystkim solidna porcja białka to główne zalety produktu. Przygotowany koktajl dobrze jest wypić po treningu w celu uzupełnienia diety w cenne białko, które pomaga we wzroście i utrzymaniu masy mięśniowej.

Osoby w trakcie odchudzania do przygotowania dietetycznego koktajlu, mogą wykorzystać odżywkę białkową (np. Pure Whey Isolate 95^®). To wysokiej jakości izolat białka serwatki. Produkt charakteryzuje się niską zawartością cukrów i tłuszczów, w związku z czym idealnie nadaje się do przygotowania pysznego koktajlu na odchudzanie!

Orzeźwiający koktajl z arbuza

Podczas wakacji warto postawić na owoce sezonowe. Dobrym przykładem jest tutaj arbuz. Nie tylko świetnie smaku i idealnie nawadnia organizm (składa się 92% wody), ale również stanowi źródło naturalnej L-cytruliny (300 mg w 100 g). Arbuz zawiera także cenne przeciwutleniacze wspierające w walce z wolnymi rodnikami.

Co potrzeba do przygotowania koktajlu arbuzowego? Wystarczy ćwiartka arbuza, banan, sok z limonki, odrobina miodu i kilka kostek lodu. Całość należy zblendować do uzyskania gładkiej konsystencji. Koktajl z blendera można udekorować miętą lub rozmarynem, które zapewnią ekstra świeżość.

Koktajle owocowe - cytrusowe szaleństwo

W przepisach na koktajle nie mogło zabraknąć miejsca na orzeźwiający napój na bazie pomarańczy i cytryny. Wspomniane owoce warto połączyć z marchewką, dodać mrożone mango i świeżego ananasa. Dla „podkręcenia” smaku można użyć kurkumy, imbiru i odrobiny czarnego pieprzu. Wszystko miksujemy, dodając schłodzoną gazowaną wodą mineralną. Pyszny koktajl na lato można również wzbogacić o porcję Iso Plus^® Powder marki Olimp Sport Nutrition. Przygotowany letni owocowy koktajl nie tylko pomoże ugasić pragnienie w trakcie upalnego dnia, ale również, dzięki składnikom suplementu diety pozwoli zadbać o utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu.

Wegański koktajl z truskawek

Ciężko sobie wyobrazić lato bez truskawek. Dlatego warto wykorzystać te owoce do przygotowania orzeźwiającego koktajlu truskawkowego. Dla wegan polecamy koktajl wegański z dodatkiem odżywki białkowej (np. Veggie Protein Complex - smak naturalny). Truskawki wystarczy zblendować z mlekiem roślinnym, np. owsianym (szklanka) i dodać porcję odżywki. Tym sposobem uzyskamy przepyszny wysokobiałkowy koktajl, który dostarczy cennych protein. Koktajl truskawkowy można wzbogacić o garść orzechów. Świetnie uzupełnią przepis w cenne kwasy tłuszczowe i wiele wartościowych witamin.

Smacznego!