1) Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul; 34(3): 255-62.
Ashwagandha (Withania somnifera) to ziele stosowane w medycynie ajurwedyjskiej.
Ashwagandha jest adaptogenem której uzupełenie suplementacji wspomaga utrzymanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, wspomaga organizm w okresach napięcia nerwowego i uczucia niepokoju [1], oraz zwiększa odporność na stres [2] poprzez zmniejszenie stężenie kortyzolu i immunosupresyjny efekt stresu.
Ashwagandha łagodzi bezsenność.
Poza obniżeniem poziomu stresu, ashwagandha może poprawić sprawność fizyczną zarówno u osób charakteryzujących się siedzącym trybu życia, jak i u sportowców, a także obniżyć poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) [3]. Ashwagandha może poprawiać pamięć oraz może być suplementacją pomocniczą w chorobach Alzheimera, chociaż potrzeba więcej badań w tym obszarze.
Sześciotygodniowa suplementacja Ashwagandha (250 mg dwa razy dziennie z ekstraktu z korzenia) u osób ze zdiagnozowanym uogólnionym zaburzeniem lękowym wykazała znaczącą poprawę zarówno w zakresie depresji, jak i objawów lękowych.[1]
300 mg ekstraktu z ashwagandha przez 60 dni u osób z chronicznym stresem psychicznym było w stanie poprawić wszystkie badane parametry i zmniejszyć stężenie kortyzolu w surowicy o 27,9% [2].
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
[3] http://www.enaonline.org/files/artikel/205/JANA%20Vol.11_May%2031%202008.pdf
Bacopa Monnieri
Ekstrakt użyty w ADAPTO FUEL jest standaryzowany na substancję czynną bakopazydy.
Również używana w medycynie ajurwedyjskiej.
Podobnie jak ashwaganda zmniejsza uczucie lęku, poprawia funkcje kognitywne oraz poprawia pamięć [2] czyniąc go substancją o działaniu nootropowym.
Bakopa monnieri wchodzi w interakcję z układami dopaminergicznymi i serotoninergicznymi, ale głównym mechanizmem działania bakopy jest poprawa komunikacji neuronów. Czyni to poprzez zwiększenie szybkości, z jaką układ nerwowy może się komunikować poprzez zwiększenie wzrostu zakończeń nerwowych, zwanych również dendrytami.
Stosowanie suplementacji bakopą przez 90 dni u zdrowych osób w wieku 18-60 lat bez dolegliwości psychicznych, skutkowało znaczną poprawą pamięci, a także usprawniło podejmowanie szybkich decyzji (precyzję szybkiej identyfikacji).Grupa suplementująca bakope również odnotowała wzrost poziomu energii [1].
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18683852
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20703343
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18611150
RHODIOLA ROSEA
Ekstrakt użyty w ADAPTO FUEL jest standaryzowany na substancję czynną salidrozyd.
Popularny adaptogen który ma tradycyjne zastosowanie jako środek przeciwzmęczeniowy
Rhodiola może poprawić funkcjonowanie poznawcze u osób, które doświadczają efaktu zmęczenia,
Inne potencjalne zastosowania rhodioli to wstępne dowody na to, że jest wysoce neuroochronny wobec toksyn.
W mózgu rhodiola wydaje się być wysoce serotoninergiczna (zwiększa serotoninę) i zmniejsza kortykosteroidy- grupę hormonów do której zalicza się między innymi kortyzol.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10839209
The information below is required for social login
Zaloguj się
Stwórz nowe konto