Co warto wiedzieć o treningu dla seniora?

Jakie korzyści dla seniora przynoszą regularne treningi?

Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki nie zastąpią ruchu. Aktywność fizyczna dla seniora jest jednym ze sposobów na kompleksowe wsparcie organizmu, który wraz z postępującym procesem starzenia się wykazuje znacznie mniejszą efektywność funkcjonowania na rozmaitych płaszczyznach. To naturalne, dlatego wprowadzenie regularnych treningów u osób w podeszłym wieku umożliwi zachowanie odpowiedniej kondycji i zapewni wiele wartościowych korzyści:

• kontrolę prawidłowej masy ciała i redukcji nadmiernej wagi, która może być następstwem zwolnionego tempa przemiany materii czy zaburzeń hormonalnych po kobiecej menopauzie,
• polepszenie samopoczucia poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i produkcję większej ilości endorfin,
• poprawę dotychczasowej jakości snu i ułatwienie zasypiania ,
• regulację ciśnienia i przepływu krwi, co stanowi jeden z elementów profilaktyki zawałów serca, miażdżycy czy udarów mózgu,
• zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę, co sprzyja złagodzeniu objawów cukrzycy,
• wzmocnienie mięśni głębokich, co poprawia stabilizację tułowia i utrzymanie prawidłowej sylwetki ciała (redukując ryzyko upadków!),
• utrzymanie prawidłowego zakresu ruchomości stawów,
• poprawę naturalnej odporności organizmu i wzrost ochrony przed niekorzystnym oddziaływaniem wolnych rodników tlenowych.

Jak wygląda suplementacja dla seniora w okresie wykonywania treningów?

Trudno zaprzeczyć, że dieta dla seniora nie odgrywa istotnej roli. Zwłaszcza w kontekście realizowanych treningów i osiągnięcia założonych celów. Jeśli osoby w podeszłym wieku decydują się na suplementację, to powinny wybierać wysokiej jakości preparaty od sprawdzonych producentów.

Firma farmaceutyczna Olimp Laboratories przygotowała suplement diety dedykowany specjalnie dla seniorów, którzy chcą wzbogacić codzienną dietę w kompleks istotnych dla osób starszych witamin i minerałów. Preparat Vita-Min plus senior to wieloskładnikowa kompozycja stworzona z myślą o osobach w podeszłym wieku i wykonujących regularne treningi. Preparat, dzięki zastosowanym składnikom, pozwala m.in. utrzymać optymalną pracę systemu nerwowego, redukować zmęczenie i zapewnić właściwe funkcjonowanie mięśni. Skład został dodatkowo wzbogacony o ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego, luteinę i kwas hialuronowy. Produkt jest dostępny w formie łatwych do połknięcia kapsułek.