Czy białko jest szkodliwe dla organizmu? Rozwiej własne wątpliwości!

Czy białko jest szkodliwe dla organizmu? Kilka słów o alergiach pokarmowych.

Istotna rola protein dla masy i codziennej diety dość jednoznacznie udowadnia, że pełnowartościowe białko stanowi niezbędny komponent każdego posiłku. Mięso, jaja, nabiał, ryby, orzechy czy warzywa strączkowe niejednokrotnie goszczą na talerzu osób aktywnych fizycznie, które pragną dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości fundamentalnego budulca tkanki mięśniowej. Niestety, osoby borykające się z problemami natury pokarmowej powinny zwrócić szczególną uwagę na źródło protein w codziennej diecie.

Idealnym przykładem jest popularna w ostatnim czasie nietolerancja laktozy – cukru występującego naturalnie w mleku i jego przetworach. Osoby mające ten rodzaj alergii często zmagają się z silnymi dolegliwościami bólowymi żołądka, nudnościami, wzdęciami czy nawet wyjątkowo uciążliwymi kolkami. Czy białko jest szkodliwe dla organizmu mającego problem z rozkładem laktozy? Tak, ale problem ten można łatwo obejść – sięgamy po nabiał pozbawiony problematycznego cukru lub decydujemy się na całkowitą rezygnację z produktów tej kategorii.

Czy białko jest szkodliwe dla organizmu? Niekorzystny wpływ nadmiaru białka.

Powszechnie wiadomo, że zbyt mała podaż protein w codziennej diecie może okazać się przyczyną spadku masy mięśniowej oraz utrudnić wypracowanie sportowej sylwetki. Co jednak z odwrotną sytuacją, kiedy to dostarczamy znacznie większej ilości tego makroskładnika, niż zakłada nasze dzienne zapotrzebowanie? Czy białko jest szkodliwe dla organizmu,gdy stosujemy je w nadmiarze?

Regularne spożycie zbyt dużej ilości protein może okazać się niezwykle obciążające dla organizmu. Do najczęstszych następstw zwiększonej podaży białka zaliczamy:

• problemy skórne w postaci trądziku lub nieestetycznych wyprysków,
• nieprzyjemny oddech, który stanowi  wyraz intensywnej ketozy,
• problemy z odwodnieniem i zwiększone poczucie pragnienia,
• podwyższone ryzyko zachorowania na dnę moczanową i bóle kostno-stawowe,
• zaburzenie prawidłowego funkcjonowania nerek i wątroby, które mogą powodować zwolnienie tempa przemiany materii

Czy białko jest szkodliwe dla organizmu? Zadbaj o optymalną ilość protein w diecie.

Osoby stroniące od aktywności fizycznej czy intensywnych treningów powinny spożywać proteiny oscylujące w ilości około 0,8 g/kg masy ciała. W przypadku osób aktywnych fizycznie współczynnik ten może wynosić od 1,6 do nawet 2 g białka. Należy jednak wiedzieć, że są to wartości uśrednione. Każdy powinien dostosować ilość spożywanych protein do indywidualnych potrzeb.

Korzystnym wsparciem dla codziennej diety mogą okazać się odżywki białkowe, które w prosty sposób umożliwiają dostarczenie organizmowi optymalnej ilości pełnowartościowych protein. Marka Olimp Sport Nutriton od wielu lat wspiera miłośników aktywnego trybu życia i oferuje wysokiej jakości produkty. Odżywki jak Whey Protein Complex 100%, 100% Natural Whey Concentrate czy Pure Whey Isolate 95 zostały przygotowane z wysokiej jakości surowców, które poddano niezbędnym badaniom pod kątem czystości, w tym na obecność metali ciężkich w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories.