Czy kreatyna dla kobiet okaże się dobrym wsparciem?

O korzyściach kreatyny dla kobiet

W rzeczywistości jednakowo kobiety i mężczyźni wykorzystują kreatynę do realizacji identycznych celów. Związek ten wspomaga redystrybucję ATP – adenozynotrójfosforanu – będącego podstawowym nośnikiem energetycznym ludzkiego ustroju. Zawartość ATP determinuje efektywność realizacji większości reakcji i procesów fizjologicznych, w tym także efektywnej pracy mięśniowej.  Fosfokreatyna nagromadzona w tkance mięśniowej jest niezbędna dla syntezy ATP, natomiast ilość fosfokreatyny jesteśmy w stanie utrzymać na odpowiednim poziomie, dzięki suplementom zawierającym w swoim składzie kreatynę.

Dlatego kreatyna dla kobiet regularnie uprawiających aktywność fizyczną okaże się bardzo dobrym rozwiązaniem. Specjaliści potwierdzają, że systematyczna suplementacja 3 g kreatyny dziennie sprzyja zwiększeniu wydolności fizycznej w asyście krótkotrwałych i intensywnych ćwiczeń.

Jaka kreatyna dla kobiet będzie dobrym wyborem?

Decydując się na zakup preparatu kreatynowego, warto wybrać produkty, które charakteryzuje wysoka jakość oraz czyste, wolne od metali ciężkich surowce. Suplementy marki Olimp Sport Nutrition są tego potwierdzeniem. W kwestii kreatyny dla kobiet może sprawdzić się preparat Creatine Xplode Powder. To połączenie aż sześciu zróżnicowanych form kreatyny, które dzięki odmiennemu stopniu przyswajalności, zapewniają mięśniom równomierny transport niezbędnej substancji czynnej. Skład produktu został wzbogacony o taurynę, która jest powszechnie znanym składnikiem np. odżywek przedtreningowych czy napojów energetycznych. Produkt dostępny jest w kilku owocowych i orzeźwiających smakach, a dobra rozpuszczalność rozwiązuje problemy z przygotowaniem preparatu praktycznie w każdych warunkach.

Czy kreatyna dla kobiet powinna być stosowana codziennie?

Istnieje wiele „szkół” prawidłowego i efektywnego stosowania kreatyny – począwszy od popularnych faz ładowania i nasycenia, przez suplementację jedynie w dni treningowe, a skończywszy na tzw. cyklach kreatynowych. W rzeczywistości nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosowanie kreatyny obejmowało każdy dzień. Zarówno ten ćwiczeniowy, jak i wolny od aktywności fizycznej. Jaka ilość kreatyny dla kobiet będzie odpowiednia? W większości przypadków poleca się regularną suplementacją porcją wynoszącą co najmniej 3 g. Niemniej, dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie się do zaleceń zamieszczonych przez producenta na opakowaniu produktu, co pozwoli uniknąć rażących pomyłek i wykorzystać maksymalny potencjał preparatu.