Czy można pić za dużo wody?

Czym jest przedawkowanie wody?

Pojęcie przewodnienia hipotonicznego następuje wówczas, gdy nerki nie są w stanie przefiltrować dostarczanego płynu. Problem ten powoduje utratę optymalnej równowagi kasowo-zasadowej, co przekłada się na zaburzenie prawidłowej gospodarki elektrolitowej. To natomiast stanowi przyczynę szeregu innych nieprawidłowości, które skutkują upośledzeniem właściwego funkcjonowania organizmu.

Sytuację spożycia za dużej ilości wody można zaobserwować przede wszystkim u sportowców. Zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych (np. biegacze i kolarze na dystansach maratońskich), którzy są narażeni na długotrwałe zmęczenie, nieustannie uzupełniają utracone zapasy płynów. Oprócz wody spożywają też duże ilości rozmaitych napojów izotonicznych, które mają za zadanie poprawić hydratację organizmu. Nieprawidłowo rozplanowana strategia nawodnienia zawodnika może spowodować wspomniane przewodnienie.

Po czym rozpoznać picie za dużej ilości wody?

Organizm dość szybko zaczyna reagować na nadmierną podaż płynów. Pojemności pęcherza i żołądka są przecież ograniczone, dlatego pierwszą oznaką jest częste korzystanie z toalety. Nieustanne wizyty w łazience w trakcie dnia, a nawet i nocne wybudzanie się za potrzebą, to wyraźny znak o piciu za dużej ilości wody. Ponadto warto też zwrócić uwagę na kolor moczu – jeżeli jest zbyt przeźroczysty, to bardziej niż pewne, że jest rozcieńczony.

Rozcieńczony mocz świadczy, że wspomniana wcześniej równowaga elektrolitowa została zaburzona. Przy wypiciu za dużej ilości wody może dojść do wzmożonej utraty potasu. To pierwiastek odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni, dlatego jego niedobory objawiają się mimowolnymi i bolesnymi skurczami. Skurcze są odczuwalne przede wszystkim w obrębie kończyn dolnych, a zwłaszcza łydek. Ponadto potas jest minerałem regulującym ciśnienie krwi. Łatwo więc powiązać problem przedawkowania wody z symptomami wskazującymi na nadciśnienie tętnicze.

Picie za dużej ilości wody – skutki

• nadmierne osłabienie
• problemy z łaknieniem
• zauważalna nierówność źrenic
• uczucie nudności oraz wymioty
• drgawki, poczucie splątania, zwolnienie akcji serca

Obecność powyższych objawów przewodnienia hipotonicznego jest istotnym powodem do rozpoczęcia odpowiedniego postępowania. W przypadku braku leczenia, przedawkowanie wodą może spowodować kwasicę metaboliczną, trwałe uszkodzenie układu nerwowego, śpiączkę, a nawet śmierć.

Jak leczyć skutki przewodnienia?

Najskuteczniejszym sposobem jest zrównoważone uzupełnienie powstałych niedoborów mineralnych, a zwłaszcza sodu. Leczenie, które przebiega w szpitalu, jest ściśle uzależnione od czasu trwania przedawkowania wodą oraz ilości utraconego pierwiastka. Poszkodowany powinien stopniowo odbudowywać gospodarkę elektrolitową, albowiem zbyt intensywna i szybka podaż sodu może spowodować szereg niekorzystnych następstw.