Czy warto rozpocząć bieganie jesienią?

Czy warto rozpocząć bieganie jesienią? Tak, ponieważ to hartuje organizm!

Jesienna aura nie sprzyja zbyt długiemu przebywaniu poza domem. Zimne powietrze, niska temperatura i częste podmuchy wiatru i deszcz, mogą skutecznie odstraszać przed wyjściem z domu, nie mówiąc już o uprawianiu sportu na świeżym powietrzu. Stąd też zasadne jest pytanie, czy warto rozpocząć bieganie jesienią? Tak, ponieważ to hartuje organizm! Biegając jesienią, możemy niezwykle skutecznie poprawić naszą naturalną odporność. Ponadto bieganie w jesiennej aurze jest pomocne dla:

• polepszenia mikrokrążenia skóry
• poprawy wydolności oddechowej
• zwiększenia adaptacji organizmu wobec zimna i kiepskich warunków atmosferycznych

Bieganie a odchudzanie jesienią

Biegając, można z łatwością kontrolować masę ciała i walczyć z nadmiernymi kilogramami. Co do tego nie mamy wątpliwości. Zwłaszcza że bieganie przez dłuższy czas (ponad 45 minut) pozwala uzyskać wzmożone tempo przemiany materii nawet do kilkunastu godzin po zakończonej aktywności. To pozwala na redukcję zbędnych pokładów tkanki tłuszczowej. W jaki sposób tego dokonać? Najlepsze rezultaty występują w trakcie biegania na niskim tętnie. Jesienią jest to znacznie łatwiejsze, ponieważ pogoda raczej nie sprzyja szybkiemu biegowi. Czy warto więc rozpocząć bieganie jesienią? Jeśli rozpoczynamy odchudzanie, to odpowiedź brzmi zdecydowanie „tak”, ponieważ jogging stanowi jedną z wielu doskonałych form aktywności, dzięki którym łatwiej będzie nam pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Biegaj jesienią, popraw samopoczucie!

Trening biegowy to przede wszystkim solidna porcja energii, a także potężny ładunek endorfin – hormonów szczęścia. Jesienią są one szczególnie ważne, ponieważ skrócony dzień, ograniczone nasłonecznienie i znacznie mniejsza ilość czasu spędzanego poza domem, mogą okazać się wyjątkowo przytłaczające. Często w trakcie sezonu jesienno-zimowego wiele ma kłopoty z kiepskim samopoczuciem. Dlatego bieganie może okazać się nie tylko receptą dla ciała, ale i poprawy nastroju. Zatem warto biegać jesienią!

O co zadbać w trakcie biegania jesienią?

Najważniejszą kwestią jest oczywiście odporność. Bieganie jesienią skutecznie hartuje organizm, nie mniej jednak warto zadbać o odporność i oprócz zdrowego odżywiania, zdecydować się na dodatkową suplementację. Dobrze jest sięgnąć po preparat Olimp Odpormax Immuno Xplode. To przemyślane połączenie cynku, witamin C i D, aminokwasów (cystyna i L-glutamina), inulina wraz z ekstraktami roślinnymi (czarny bez i perełkowiec japoński), które dobrano w optymalnych proporcjach. Suplement marki Olimp Sport Nutrition okaże się pomocny dla prawidłowego funkcjonowania odporności i ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt znajdzie zastosowanie zarówno w trakcie biegania jesienią, jak i innych form aktywności fizycznej. Produkt został przygotowany wedle farmaceutycznego standardu w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy Olimp Labs.