Czy zakwasy są nieodłącznym elementem dobrego treningu?

Czym są zakwasy?

Czy zakwasy są nieodłącznym elementem dobrego treningu? Na pewno ich pojawienie się podczas ćwiczeń jest sygnałem, który nie powinien zostać przez nas zbagatelizowany. Uczucie bólu i zmęczenia mięśni stanowi efekt zaburzenia prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej. Obniżone pH w obrębie włókien mięśniowych jest z kolei wynikiem kilku nieprawidłowości:

• przesadnego niedotlenienia mięśni
• niedostatecznego nawodnienia organizmu
• niedoboru elektrolitów, które zostają utracone wraz z potem podczas aktywności

Pojawienie się dolegliwości bólowych w trakcie wykonywanych ćwiczeń, to następstw zbyt dużego poziomu kwasu mlekowego. Substancja ta prowadzi natomiast do drażnienia receptorów czuciowych w obrębie włókien mięśniowych, które są odpowiedzialne za ból. Warto zaznaczyć, że zakwasy znikają w krótkim czasie po zakończeniu treningu. Natomiast ból i zmęczenie utrzymujące się nawet i kilka dni po intensywnym wysiłku określanej jest mianem DOMSów, czyli opóźnionej bolesności mięśni (Delayed Onset Muscles Soreness), uwarunkowanej mechanicznymi mikrouszkodzeniami włókien oraz współtowarzyszącym stanem zapalnym.

Zakwasy podczas ćwiczeń – czy naprawdę są nieodłącznym elementem dobrego treningu?

Trudno zgodzić się, że zakwasy stanowią nieodłączny element dobrego treningu. Raczej należy je traktować jako wskazówkę do zapewnienia mięśniom właściwych warunków w trakcie ćwiczeń. Dzięki odpowiedniej suplementacji istnieje szansa, aby przeciwdziałać dolegliwościom bólowym i zapewnić włóknom mięśniowym optymalną ochronę przed odwodnieniem, utratą elektrolitów i nadmiernym zakwaszeniem.

Marka Olimp Sport Nutrition od 30 lat oferuje osobom ćwiczącym rekreacyjnie i profesjonalnym zawodnikom sportowym suplementy, które pozwalają zagwarantować wsparcie dla codziennej diety i niezbędną pomoc w trakcie wykonywanych treningów. Produkty są przygotowywane w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories z wysokiej klasy surowców i spełniają surowe normy jakościowe.

Jakie suplementy z oferty marki Olimp Sport Nutrition mogą sprawdzić się w walce z zakwasami w trakcie treningu?

• Olimp Alkagen, czyli kapsułki zawierające minerały (cynk, magnez, potas i wapń) do wsparcia prawidłowej pracy systemu nerwowo-mięśniowego i utrzymania optymalnej równowagi kwasowo zasadowej.
• Napój izotoniczny Olimp Iso Plus będący mieszanką cennych minerałów dla gospodarki elektrolitowej z węglowodanami, które zapewnią dodatkową energię do ćwiczeń.
• Tabletki Olimp Beta-alanine Carno Rush wzbogacające dietę w beta-alaninę – aminokwas prowadzący do wzrostu zawartości karnozyny w mięśniach, która sprzyja utrzymaniu optymalnego poziomu pH. Dodatek witaminy B6 wspiera z kolei właściwe funkcjonowanie systemu nerwowego i prawidłowy metabolizm energetyczny.