Izotoniki czy elektrolity? Co wybrać podczas upałów?

1. Elektrolity na upały – dlaczego są tak ważne?
2. Elektrolity na lato? Iso Plus^® Powder – idealny izotonik na upały i nie tylko!
3. Jakie elektrolity na upały? Hydratonic Fast
4. Hydratonic Med. - elektrolity w stanach odwodnienia

Elektrolity na upały – dlaczego są tak ważne?

Wysokie temperatury w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym prowadzą do nasilenia potliwości i utraty cennych składników, w tym elektrolitów. Sód, potas, wapń, magnez, bo o nich mowa, to istotne elektrolity dla sportowców i osób trenujących rekreacyjnie. To także ważne elektrolity, jakie należy regularnie uzupełniać podczas upałów, by nie doszło do zaburzenia pracy naszego organizmu.

Wspomniane elektrolity korzystnie wpływają na:

• regulację gospodarki wodnej (sód¹)
• prawidłowe funkcjonowanie mięśni (potas, wapń, magnez)
• prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego (potas, wapń, magnez)
• utrzymanie równowagi elektrolitowej (magnez)

Niedobór elektrolitów może powodować m.in. osłabienie, senność, zmęczenie, niekontrolowane skurcze mięśni, podrażnienie, spadek czujności i koncentracji. O niskim stężeniu elektrolitów może również świadczyć odwodnienie organizmu. To już poważny stan, dlatego nie można lekceważyć wyżej wymienionych objawów.

Kiedy zatem pić elektrolity? Nie liczy się pora dnia czy roku, a regularne nawadnianie organizmu bez względu na to, jaki prowadzimy tryb życia. Wówczas nie dopuścimy do odwodnienia, które może nieść za sobą przykre konsekwencje dla naszego zdrowia.

Elektrolity na lato? Iso Plus^® Powder – idealny izotonik na upały i nie tylko!

Jak uzupełnić elektrolity? Czy izotoniki pomogą na odwodnienie organizmu? Jakie izotoniki okażą się skuteczne na upały? To tylko niektóre pytania, jakie często pojawiają się przed sezonem wakacyjnym i zbliżającą się falą ekstremalnych upałów.

W uzupełnieniu elektrolitów pomaga regularne picie wody, najlepiej wysokomineralizowanej. Dobrym rozwiązaniem jest także sok pomidorowy, który zawiera duże ilości potasu. Nie wolno również zapominać o diecie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie, w którym nie powinno brakować składników zawierających sód, potas, magnez i wapń pozwoli uniknąć niedoborów i zadbać o odpowiednie stężenie elektrolitów w organizmie.

Czytaj również: Prawidłowe nawodnienie latem - dlaczego jest tak ważne?

Dla sportowców i osób trenujących amatorsko dobrym rozwiązaniem mogą okazać się napoje izotoniczne. Wysokiej jakości izotoniki pozwalają uzupełnić dietę w cenne elektrolity i tym samym zadbać o gospodarkę wodno-elektrolitową. Tego typu produktów nie brakuje na rynku suplementów diety. Pytanie tylko jakie izotoniki wybrać? Które izotoniki okażą się odpowiednie na lato i kiedy należy pić izotoniki?

Iso Plus^® Powder to izotonik, jaki warto mieć pod ręką podczas upałów. To napój izotoniczny polecany szczególnie w trakcie treningów lub zawodów sportowych. Jeden z topowych suplementów diety marki Olimp Sport Nutrition zawiera wysokiej jakości elektrolity dla sportowców (sód, magnez, potas i wapń) oraz roztwory węglowodanowo-elektrolitowe. Przygotowana formuła pozwala zadbać o gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu podczas wysiłku, co w efekcie zmniejsza ryzyko odwodnienia. Proszek po rozpuszczeniu z wodą tworzy przepyszny, orzeźwiający napój, który umożliwia utrzymanie wytrzymałości w trakcie długotrwałych ćwiczeń² oraz zwiększa wchłanianie wody³.

Iso Plus^® Powder to odpowiedź, jak każdy sportowiec może w szybki i prosty sposób uzupełnić elektrolity. Izotonik dla sportowców Olimp jest dostępny w dwóch formach - proszku i tabletek musujących. Produkt występuje w kilku wyjątkowych, owocowych smakach. Bezproblemowa rozpuszczalność proszku i tabletek musujących sprawia, że przygotowanie pysznego izotonika na lato nie stanowi problemu i nie zajmuje dużo czasu. Izotonik dla sportowców Iso Plus^® Powder świetnie smakuje schłodzony!

Kiedy pić izotonik Olimp? Przede wszystkim podczas wysiłku fizycznego np. zawodów sportowych lub treningu. Napój izotoniczny można również przygotować sobie na planowaną wycieczkę rowerową lub wieczorny jogging. Izotonik sprawdza się w trakcie upałów, kiedy chcemy ugasić pragnienie i wypić porcję istotnych w diecie elektrolitów.

Jakie elektrolity na upały? Hydratonic Fast

Nie każdy w trakcie upałów wybiera izotoniki. Zamiast napoju izotonicznego można sięgnąć po suplementy zawierające wyłącznie elektrolity na odwodnienie z niewielkim dodatkiem glukozy. Przykładem takiego preparatu jest Hydratonic Fast marki Olimp Labs. Formuła ma na celu przede wszystkim pomóc w uzupełnieniu wspomnianych elektrolitów, które zostały utracone m.in. w okresie przedłużającego się wysiłku fizycznego, w sytuacji zwiększonego odczuwania pragnienia i narażenia na wzmożoną utratę płynów z organizmu w wyniku pocenia się w upalne dni, na skutek biegunek lub wymiotów. Pytasz o elektrolity na upał? Hydratonic Fast to wysokiej jakości suplement diety w postaci tabletek musujących, które umożliwiają szybkie przygotowanie pysznego napoju z elektrolitami o smaku orzeźwiającej pomarańczy.

Hydratonic Med. - elektrolity w stanach odwodnienia

Mówiąc o elektrolitach na odwodnienie, dietę można wspomóc o Hydratonic Med. To dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego marki Olimp Labs, który jest polecany w stanach odwodnienia organizmu. Przygotowana formuła zawiera składniki pozwalające przywrócić równowagę elektrolitową. Hydratonic Med. to produkt nawadniający o zmniejszonej osmolarności i obniżonej zawartości sodu. Przygotowanie, pysznego napoju o smaku malinowym jest banalnie proste. Zawartość saszetki wystarczy wsypać do określonej przez producenta ilości wody i wypić. Napój najlepiej smakuje schłodzony. Produkt sprawdzi się w stanach zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, np. przy wymiotach lub biegunce, które mogą prowadzić do odwodnienia organizmu.

1) Jack L. Keyes, Fluid Electrolyte, and Acid-base Regulation.