Jak odżywiać się w trakcie przeziębienia?

Jak odżywiać się w trakcie przeziębienia? Witamina C

Jednym ze sprzymierzeńców odporności jest oczywiście kwas askorbinowy, czyli powszechnie znana witamina C. To właśnie ona pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz wspiera ochronę komórek przed niekorzystnym oddziaływaniem stresu oksydacyjnego i sprzyja zwalczaniu wolnych rodników tlenowych.

Jak dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości kwasu askorbinowego? Warto postawić na świeże owoce (m.in. żurawina, borówka, czarna porzeczka, acerola czy dzika róża) oraz warzywa (np. papryka, pietruszka). A gdy to nie wystarczy, można sięgnąć po dodatkowe wsparcie w postaci wysokiej jakości suplementów diety. Kapsułki Vita-Min Multitple Sport  marki Olimp Sport Nutrition w prosty i wygodny sposób pozwalają dostarczyć organizmowi witaminy i minerały z dodatkiem ekstraktów roślinnych w precyzyjnie określonych proporcjach. Składniki wykorzystane do produkcji zostały poddane analizie mikrobiologicznej czystości, co stanowi potwierdzenie braku wszelkich zanieczyszczeń w postaci niebezpiecznych metali ciężkich.

Jak odżywiać się w trakcie przeziębienia? Czosnek

W temacie diety ukierunkowanej na wsparcie organizmu podczas przeziębienia z całą pewnością nie można zapomnieć o czosnku – niewielkim warzywie, które dostarcza szeregu korzyści w trakcie wszelkich infekcji. Zawarta w czosnku allicyna stanowi bowiem niezwykle cenny sposób na przeciwdziałanie rozmaitym mikroorganizmom (m.in. grzybom, bakteriom czy niektórym wirusom), ale i nie tylko. Zdaniem specjalistów, czosnek jest także pomocny w przypadku regulacji ciśnienia tętniczego, ograniczenia poziomu cukru we krwi oraz ogólnego wsparcia odporności.

Intensywny smak i zapach czosnku mogą jednak nie odpowiadać każdemu. Dlatego też naukowcy z firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories przygotowali preparat Garlicin. To niewielkie i łatwe do połknięcia kapsułki, które pozwalają wzbogacić codzienną dietę w wysoce standaryzowany ekstrakt z czosnku (2% zawartości allicyny!). Zaletą produktu jest całkowity brak charakterystycznego zapachu czosnku.