Jak rozbudować mięśnie? Wypróbuj odżywki na masę!

Jak rozbudować mięśnie? Po które odżywki na masę sięgnąć?

Minimalna wiedza o zdrowym odżywianiu i zbilansowanej diecie stanowi prawdziwy fundament przed rozpoczęciem mniej lub bardziej intensywnej aktywności fizycznej. Podstawy dietetyki pozwalają zrozumieć, jak rozbudować mięśnie poprzez odpowiednią podaż niezbędnych makroskładników oraz innych komponentów znajdujących się w rozmaitych artykułach spożywczych. Przykładem są proteiny, które powinny być dostarczane w odpowiedniej ilości dla wzrostu i zachowania masy mięśniowej.

Które odżywki białkowe na masę mogą okazać sie wsparcie w trakcie budowania masy mięśniowej? Za przykład może posłużyć Pure Whey Isolate 95 marki Olimp Sport Nutrition. To suplement diety, który zawiera pełnowartościowe proteiny serwatki w formie izolatu. Odżywka pozwala na przygotowanie wysokobiałkowego koktajlu, a zawarta w niej serwatka została pozyskana z przebadanych mikrobiologicznie surowców. Delikatny smak i brak zbędnych dodatków cukru z pewnością ułatwią budowanie masy mięśniowej.

Jak rozbudować mięśnie? Gainery - odżywki na masę

Niekiedy podwyższona podaż białka może okazać się niewystarczającym sposobem dla wypracowania umięśnionej i sportowej sylwetki. Niejednokrotnie dietetycy i trenerzy personalni polecają zwiększyć ogólną liczbę spożywanych kalorii, co wiąże się z większą ilością jedzenia. Część ćwiczących jest wniebowzięta – kto z nas nie lubi dobrze zjeść?!. Inni z kolei mogą mieć z tym problem. Duża objętość posiłków może okazać się bowiem trudna do przejedzenia, zwłaszcza w przypadku szybkiej przemianą materii i powolnym wzrostem masy ciała. Jak rozbudować mięśnie, gdy duża liczba kalorii okazuje się wyzwaniem?

Odpowiedzią na to pytanie są preparaty typu gainer – odżywki na masę, których skład bazuje na optymalnych proporcjach białek i węglowodanów. W przypadku marki Olimp Sport Nutrition jest to odżywka GainBolic 6000, która w każdej porcji dostarcza ponad 375 kalorii oraz istotne składniki dla codziennej diety. Kompleks pełnowartościowych białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania, dwie formy węglowodanów, dodatek kreatyny i tauryny oraz oleju MCT sprawią, że budowanie masy mięśniowej może okazać się o wiele prostsze!

Jak rozbudować mięśnie u wegan i wegetarian?

Coraz więcej osób postanawia ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze spożycia pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Wegetarianizm i weganizm na dobre zagościły w dzisiejszym świecie, co w żadnym stopniu nie powinno okazać się problemem dla rozbudowania mięśni.

Dla zwolenników roślinnych planów żywieniowych marka Olimp Sport Nutrition przygotowała odżywkę białkową Veggie Protein Complex. To wyjątkowe połączenie trzech źródeł pełnowartościowego białka roślinnego (groch, pestki dyni i brązowy ryż), które charakteryzuje równie wysoka zawartość aminokwasów niczym w popularnej serwatce. Produkt przygotowano z wysokiej klasy surowców w nowoczesnych zakładach laboratoryjnych firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories, co daje pewność o braku jakichkolwiek odzwierzęcych dodatków i wysokiej jakości. Ponadto, czekoladowy wariant smakowy tej odżywki zawiera dodatek naturalnego kakao!