Jak schudnąć nie tracąc przy tym mięśni?

Jak schudnąć nie tracąc mięśni: odpowiednia ilość białka w diecie

Fundamentalną kwestią dla zachowania masy mięśniowej jest oczywiście spożycie odpowiedniej ilości białka bogatego w niezbędne aminokwasy. Zwiększona podaż pełnowartościowych protein okaże się naprawdę pomocna w ochronie mięśni w trakcie odchudzania, któremu niejednokrotnie towarzyszy całkiem spory deficyt energetyczny i zwiększone ryzyko rozpadu białek mięśniowych.

W okresie odchudzania można sięgnąć po odżywkę białkową Pure Whey Isolate 95, która pomoże dostarczyć wysokiej klasy izolatu protein serwatki bez zbędnych dodatków cukru i tłuszczu. Marka Olimp Sport Nutrition poleca ten produkt osobom dbającym o linię, które nie chcą dopuścić do niepożądanych spadków masy.

Jak schudnąć nie tracąc mięśni:spalacze tkanki tłuszczowej

Dla wielu osób odchudzanie jest równoznaczne z pozbyciem się nadmiernie nagromadzonego tłuszczu. Niestety organizm w pierwszej kolejności pozyskuje energię z białek współtworzących mięśnie. Jednak podkręcenie intensywności wykonywanych treningów niekoniecznie przełoży się na spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego rozwiązaniem mogą okazać się preparaty określane mianem spalaczy tłuszczu.

Thermo Speed Extreme lub Thermo Speed Hardcore marki Olimp Sport Nutrition to multiskładnikowe kompozycje zawierające wysoce standaryzowane ekstrakty roślinne, witaminy, minerały i szereg innych substancji (m.in. kofeina czy L-tyrozyna) oddziałujących na proces odchudzania i modelowania zgrabnej sylwetki. Składniki zawarte w produktach mogą sprzyjać m.in. nasileniu termogenezy (wzrost produkcji ciepła), ograniczeniu odczuwanego zmęczenia, zwiększeniu efektywności treningowej czy pomocy w zakresie utrzymania optymalnego tempa pracy metabolizmu. Składniki występujące w spalaczach tłuszczu mogą być korzystne wobec wolnych rodników tlenowych oraz zwiększać protekcję komórek przed niekorzystnym oddziaływaniem stresu oksydacyjnego.

Jak schudnąć nie tracąc mięśni: proteinowe przekąski

Jedną z podstawowych zasad racjonalnego odżywiania jest regularne spożywanie posiłków. Dzienną liczbę kalorii można śmiało podzielić na kilka głównych porcji oraz niewielkie przekąski, które mogą sprawdzić się, np. po zakończonym treningu lub będąc poza domem i bez opcji na zjedzenie czegoś „o dobrym makro”. 

Marka Olimp Sport Nutrition w ofercie ma wyjątkowe batony proteinowe, jak np. Olimp Protein Bar, które dzięki przepysznym smakom i niesamowitej konsystencji pozwolą zapomnieć o wysokokalorycznych słodyczach.