Jak sobie radzić z brakiem słońca w zimie?

Jak sobie radzić z brakiem słońca w zimie: nie siedź w domu!

Zimowa aura to niekoniecznie dobry kompan na przebywanie poza domem, ale nie można popadać w skrajności! Spędzając większość czasu w czterech ścianach z całą pewnością nie można sobie poradzić z brakiem słońca w zimie. Dlatego jeżeli pogoda dopisuje, a na niebie można dostrzec promienie słońca, to warto spędzić trochę czasu na zewnątrz. Wystarczy krótki spacer po okolicy – nawet kilkanaście minut ekspozycji na słońce okaże się niezwykle wartościowe dla zdrowia.

Jak sobie radzić z brakiem słońca w zimie: sporty outdoorowe

Choć nie każdy jest miłośnikiem sportu, to z całą pewnością nie można pominąć istotnej roli aktywności fizycznej. Treningi outdoorowe w niskiej temperaturze (zwłaszcza przy słonecznej pogodzie) będą niesamowicie cennym wsparciem dla hartowania organizmu i pozwolą poradzić sobie z następstwami braku słońca  – poprawią wydolność, ułatwią oczyszczenie dróg oddechowych, wspomogą wzrost tempa przemiany materii oraz zapewnia poprawę samopoczucia poprzez zwiększenie endorfin.

Nie można jednak zapominać, że ćwiczenia w zimie wymagają odpowiedniego ubioru. W tym celu warto postawić na profesjonalną odzież treningową marki Olimp Live and Fight. To ubrania przygotowane z wysokiej jakości materiału, która zapobiega przed gromadzeniem się potu. Duży poziom elastyczności wykorzystanego materiału sprawia, że odzież nie będzie krępować ruchów w trakcie ćwiczeń i zapewni maksymalny komfort.

Jak sobie radzić z brakiem słońca w zimie: odpowiednia suplementacja

Problem braku słońca w zimie jest nierozerwalnie powiązany ze zwiększonym ryzykiem występowania niedoboru witaminy D3 – jednego z fundamentalnych składników zdrowego i zróżnicowanego odżywiania. Niedostateczny poziom witaminy D może okazać się niezwykle poważny dla zdrowia. Najczęstszymi następstwami są:

• zmniejszenie poziomu fosforu i wapnia
• osłabienie kondycji kości i wzrost ryzyka kontuzji
• zaburzenie prawidłowego funkcjonowania mięśni
• spadek odporności i zwiększone ryzyko zachorowania

Jak sobie radzić z tym problemem? Warto postawić na odpowiednie suplementy diety, jak chociażby Olimp Gold Vit D3+K2 Sport Edition. To cenne połączenie optymalnie dobranych ilości witaminy D3 i K2, które zostały przygotowane w postaci łatwych do połknięcia kapsułek flow caps wypełnionych olejem MCT! Suplement został wyprodukowany w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories z przebadanych mikrobiologicznie surowców,z zachowaniem niezbędnych norm bezpieczeństwa.