Jak zaplanować trening jesienią?

Olimp Sport Nutrition

2020-11-10

Mamy jesień, a wraz z nią diametralną zmianę warunków atmosferycznych. To często powoduje znaczący spadek motywacji do pracy nad własną sylwetką i porzucenie aktywności fizycznej. Nie warto jednak rezygnować! Jak zaplanować trening jesienią, aby czerpać korzyści ze sportu i zapewnić organizmowi szereg cennych korzyści?

Jak zaplanować trening jesienią? Dobierz odpowiednią formę wysiłku

Aktywność fizyczna to przede wszystkim forma rekreacji i spędzenia wolnego czasu. Dlatego też, w pierwszej kolejności należy wybrać sport, który będzie rzeczywiście sprawiał frajdę i aktywnie angażował do realizacji kolejnych treningów. Każdy człowiek ma inne potrzeby, możliwości czasowe i finansowe oraz zupełnie inny poziom doświadczenia. Trudno więc wymagać, aby miłośnicy biegania czerpali równie dużo radość z treningu siłowego, co fanatycy trójboju.

Jak zaplanować trening jesienią? Ćwiczenia outdoorowe

Jesień kojarzy się dość mocno z pochmurną i deszczową aurą. Nie oznacza to, że nie można trenować. Należy jednak pamiętać, że trening na świeżym powietrzu, przy względnie niskiej temperaturze, zwiększa ryzyko infekcji lub przeziębienia. Jesień jest okresem obniżonej odporności, dlatego warto wiedzieć, jak zaplanować ćwiczenia outdoorowe, aby nie narazić zdrowia.

Warto wykorzystać wysokiej klasy i niezwykle wygodną odzież treningową marki Olimp Live and Fight, która została przygotowana z wysokiej jakości materiałów i dostosowana do potrzeb każdego ćwiczącego. W ofercie dostępne są ubrania idealne na jesienną pogodę, np. koszulki z długim rękawem typu longsleeve, bluzy z kapturem, legginsy treningowe oraz niezwykle wygodne spodnie dresowe. Oryginalne wzory i kolorystyka idealnie podkreślają sportowe zacięcie i pasję do aktywnego trybu życia.

Jak zaplanować trening jesienią? Zadbaj o odporność

Skoro mowa o odporności, to warto zadbać o organizm i zapewnić mu optymalną podaż niezbędnych składników wspierających jej prawidłowe funkcjonowanie. W tym celu należy spożywać produkty bogate m.in. w cynk, witaminę C i D, które wykazują cenny wpływ na właściwą pracę systemu immunologicznego. Codzienną dietę można wzbogacić w suplementy przygotowane na bazie wysokiej jakości przebadanych mikrobiologicznie surowców. Przykładem może być wartościowy kompleks Odpormax Immuno Xplode marki Olimp Sport Nutrition, który oprócz wspomnianych wcześniej składników, zawiera wartościowe aminokwasy (L-cystyna i L-glutamina) oraz wysoce standaryzowane ekstrakty roślinne (czarny bez i perełkowiec japoński będący źródłem cennej kwercetyny). Produkt jest dostępny w postaci łatwo rozpuszczalnego proszku o wyjątkowym smaku orzeźwiającej lemoniady cytrusowej.