Jaką dietę stosować na wzmocnienie stawów?

Jaką dietę stosować na wzmocnienie stawów? Postaw na fleksitarianizm.

Założenia diety fleksitariańskiej są bardzo proste. To sposób odżywiania ukierunkowany na wzmocnienie stawów, który bazuje przede wszystkim na dużych ilościach warzyw i okazjonalnym spożyciu produktów mięsnych. Choć posiłki mogą się tutaj wydawać wymyślne, to w rzeczywistości bazują na ogólnodostępnych produktach spożywczych. W związku z tym nie ma obaw, że tego typu dieta spowoduje mocne uszczuplenie domowego budżetu.

Jaką zatem dietę stosować na wzmocnienie stawów? Co powinno znaleźć się codziennym menu?

• jajka
• nabiał
• warzywa i owoce
• produkty pełnoziarniste
• orzechy i różnego rodzaju nasiona
• rośliny strączkowe np. fasola, ciecierzyca, soczewica, groch

Jak często można jeść mięso i ryby? To tak naprawdę kwestia wielce indywidualna, ale należy pamiętać, że te produkty nie stanowią podstawy w diecie. Dlatego najlepiej zdecydować się na maksymalnie 2 posiłki w trakcie tygodnia.

Dieta na wzmocnienie stawów – wartościowe składniki

Zastanawiając się, jaką dietę stosować na wzmocnienie stawów, warto aby w codziennym odżywianiu znalazły się produkty, które dostarczą wiele wartościowych składników aktywnych o cennym wpływie na stawy. Wszystko po to, by zapewnić poszczególnym elementom aparatu ruchu odpowiednie wsparcie w zakresie ich właściwej pracy. Posiłki w diecie fleksitariańskiej stanowią bogate źródło:

• pełnowartościowego białka
• minerałów np. magnez, wapń
• witamin: C, D, E i K
• zdrowych kwasów tłuszczowych
• rozmaitych przeciwutleniaczy

Dieta na wzmocnienie stawów a suplementacja

Wzbogacenie codziennej diety na wzmocnienie stawów to sprawa kluczowa. Nie mniej jednak niekiedy warto o dodatkowe wsparcie w postaci odpowiednio dobranej suplementacji. Zważywszy na to, że poziom biodostępności i wchłaniania zawartych w pożywieniu składników jest ograniczony. Stosowanie suplementów na stawy jest szczególnie korzystne u osób z dużym ryzykiem przesadnego nadwyrężenia elementów narządu ruchu, np. osób ćwiczących rekreacyjnie, profesjonalnych sportowców czy seniorów.

Co zatem wybrać? Olimp Flex Xplode to produkt w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, który pozwala na przygotowanie pysznego napoju i dostarczenie cennych składników aktywnych o korzystnym wpływie na stawy. W składzie znalazły się m.in. kolagen, witaminy (C, D), minerały (wpań, magnez), glukozamina i chondroityna, standaryzowane ekstrakty roślinne oraz MSM. Wszystkie komponenty zostały dobrane w optymalnych proporcjach i pozyskane z wysokiej klasy surowców, które poddano wnikliwej analizie pod kątem czystości. Produkt został przygotowany w nowoczesnych laboratoriach firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories - jednego z europejskich liderów wśród producentów suplementów diety.