Jaka jest rola kreatyny w organizmie?

Rola kreatyny w organizmie jest związana jej występowaniem

Na hasło kreatyna zapewne większość ma przed oczami puszki wypełnione białym i bezsmakowymproszkiem lub blistry z kapsułkami. Kreatyną nazywamy substancję chemiczną wpisującą się do grona kwasów, która stanowi jeden z elementów współtworzących mięśnie szkieletowe. Co więcej, związek ten jest produkowany przez organizm na drodze endogennej syntezy w ilości do 1 g w ciągu doby. Do jego powstania niezbędną są aminokwasy – arginina, glicyna i metionina. Oprócz struktur mięśniowych niewielkie ilości kreatyny są odnotowywane w obrębie nerek, mózgu czy wątroby. Trudno więc zaprzeczyć, że rola kreatyny w organizmie jest nieistotna, skoro współtworzy nasze narządy wewnętrzne oraz struktury mięśniowe.

Na czym polega rola kreatyny w organizmie?

Sportowcy wielokrotnie sięgają po preparaty wzbogacające codzienną dietę w łatwo przyswajalne formy kreatyny, jak np. monohydrat czy jabłczan. Nic dziwnego w tym dziwnego. Rola kreatyny w organizmie osób ćwiczących rekreacyjnie i zawodowo okazuje się niezwykle istotna, co jest powiązane z jej bezpośrednim oddziaływaniem na wzrost wydolności fizycznej (korzystny efekt można osiągnąć przyjmując 3 g kreatyny dziennie). Zwłaszcza, gdy mowa o wykonywaniu krótkotrwałych i intensywnych ćwiczeń. Stosowanie suplementów z kreatyną jest szczególnie rekomendowane dla miłośników dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych, wydolnościowych i sylwetkowych. W praktyce każdy odniesie korzyści z wprowadzenia jej do codziennej suplementacji.

Analizując szlak przemian dotyczących kreatyny, możemy łatwo wywnioskować, że związek ten ulega procesowi fosforylacji. Finalnym efektem takiego działanie jest powstanie fosfokreatyny. Ta z kolei jest traktowana w organizmie jako magazyn energii.Fosfokreatyna zwiększa redystrybucję i całkowity poziom ATP (adenozynotrójfosforan), który stanowi fundamentalny nośnik energetyczny ludzkiego ustroju. Wzrost zawartości fosfokreatyny i ATP pozwala na uwalnianie znacznie większej ilości energii, która zostaje wykorzystana przez organizm do realizacji szeregu procesów komórkowych. W tym również niezwykle istotnej dla sportowców syntezy białek współtworzących tkankę mięśniową.

W jaki sposób wspomóc rolę kreatyny w organizmie?

Dziennie człowiek jest w stanie samodzielnie pozyskać do 2 g kreatyny. Pierwsza połowa tej ilości powstaje na drodze wspomnianej już wcześniej endogennej syntezy, druga z kolei zostaje dostarczona wraz z pożywieniem – przede wszystkim z mięsa, które jest głównym źródłem kreatyny w diecie. Niemniej ilość ta jest niewystarczająca do zapewnienia sportowcom pożądanych rezultatów w formie poprawy wydolności fizycznej. Dlatego też, poleca się suplementację kreatyną.

Preparaty marki Olimp Sport Nutrition, jak Creatine 1250 Mega Caps czy CreatineXplode są produktami, które w prosty i wygodny sposób wzbogacają codzienną dietę w niezbędną ilość skoncentrowanej kreatyny. W zależności od własnych preferencji można wybrać suplement w postaci łatwych do połknięcia kapsułek, bądź dobrze rozpuszczalnego proszku, który umożliwia przygotowanie orzeźwiającego napoju. Suplementy zostały przygotowane w zgodzie z niezbędnymi normami bezpieczeństwa. Do produkcji wykorzystywane są wysokiej jakości i przebadane pod kątem czystości surowce, a użycie nowatorskiej technologii do ich przygotowania daje gwarancję wysokiego standardu.