Jaki sport uprawiać wiosną? Sprawdź nasze propozycje!
Jakie aplikacje treningowe są warte uwagi?
Wykorzystanie nowoczesnej technologii w trakcie realizacji planów żywieniowych stanowi powszechną praktykę. Coraz więcej osób decyduje się na podręczne i cyfrowe ułatwienia, które pomagają m.in. w liczeniu kalorii czy analizie składu zakupionych produktów. Czy istnieją aplikacje treningowe, które są warte uwagi? Które z nich należy sprawdzić w praktyce?
Aplikacje treningowe warte uwagi: krokomierze
Hitem w ostatnich czasach są aplikacje treningowe umożliwiające analizę wykonanych kroków w trakcie dnia. Większość z nich jest ściśle związana z popularnymi opaskami typu fit band, które umożliwiają monitoring innych kwestii (np. praca serca, liczba godzin snu) związanych z codziennym funkcjonowaniem. Dlaczego krokomierze są warte uwagi? Dzięki nim jesteśmy w stanie oszacować liczbę spalanych kalorii podczas zwykłego przemieszczania się. To z kolei ułatwia skomponowanie diety i określenie dobowego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto krokomierze zwiększają motywację np. do większej aktywności poprzez regularne i krótkie spacery w trakcie pracy lub podczas podróży do biura.
Aplikacje treningowe warte uwagi: atlasy ćwiczeń
Brak pomysłu na przygotowanie nowej rozpiski z ćwiczeniami? Szukasz zupełnie nowych propozycji aktywności, które pomogą całkiem inaczej zaangażować partie mięśniowe? Jeżeli tak to z pewnością jedną z aplikacji treningowych wartych uwagi są programy o charakterze atlasów kulturystycznych. To kieszonkowe źródło niesamowitej ilości wiedzy dotyczącej szeroko pojętego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Ogromna baza ćwiczeń pozwala na znalezienie ciekawych propozycji na drodze rozmaitych filtrów jak chociażby:
- partia mięśniowa
- konieczność użycia sprzętu
- stopień trudności wykonania
- poziom zaawansowania ćwiczącego
Ponadto coraz więcej atlasów ćwiczeń oferuje gotowe plany, które można sprawdzić w praktyce. Oprócz tego aplikacje treningowe z tej kategorii oferują konkretne grupy ćwiczeń np. domowe, dla kobiet, odchudzające, modelujące sylwetkę.
Aplikacje treningowe warte uwagi: dzienniki treningowe
Wiele aplikacji treningowych do biegania, kolarstwa czy kulturystyki stanowi idealną alternatywę dla notesu z długopisem. Papierowe dzienniki treningowe powoli odchodzą do lamusa na rzecz cyfrowych dokumentów, które umożliwiają notowanie statystyk ze zrealizowanych treningów. Bez najmniejszego trudu możemy zapisać uzyskane czasy lub osiągnięte wyniki na sztandze. Co więcej, aplikacje pozwalają też na monitoring straconych kalorii, wypitej wody czy zachowanie pokonanych tras podczas treningów biegowych lub kolarskich. Dzięki temu ćwiczący mogą na bieżąco analizować własne postępy i zwracać uwagę, które aspekty powinny ulec poprawie.
Wirtualne dzienniki treningowe są w większości przypadków kompatybilne z elektronicznymi opaskami fit band oraz zegarkami smartwatch. Wszystkie informacje znajdują się nieustannie pod ręką, co umożliwia bezproblemowy dostęp w praktycznie każdym momencie. To też wartościowe narzędzie dla trenerów personalnych i instruktorów, którzy mogą w ten sposób analizować postępy własnych podopiecznych w trakcie spotkań.
The information below is required for social login
Zaloguj się
Stwórz nowe konto