Kiedy stosować batony proteinowe?

Jak stosować batony proteinowe kiedy jestem na diecie?

Nie można zaprzeczyć, że wysokokaloryczne słodycze nie powinny się znaleźć w zdrowym i pełnowartościowym planie żywieniowym. Duża wartość energetyczna,spore ilości cukru i niezdrowego tłuszczu oraz chemiczne dodatki okazują się całkowicie zbędne dla naszej diety. Trudno jednak zwalczyć dawne przyzwyczajenia, zwłaszcza jeżeli jesteśmy miłośnikami słodkiego smaku. W jaki sposób zachować zdrową i zbilansowaną dietę, a jednocześnie nie rezygnować z przyjemności w postaci słodyczy?

Dobrym wyborem są batony proteinowe, które możesz stosować, kiedy jesteś na diecie. Dzięki wysokiej zawartości pełnowartościowego białka i błonnika okażą się odpowiednio sycące, a także pozwolą ograniczyć trudny do opanowania głód. Dzięki dokładnie określonej liczbie kalorii mogą być z łatwością wprowadzone do codziennego menu. Ich niewielki rozmiar i poręczna forma sprawiają, że mogą posłużyć za wygodną przekąskę w nawet najbardziej nieoczekiwanym momencie, np. w pracy, podczas podróży. Należy jednak pamiętać, że batony białkowe są dodatkiem do codziennej diety i nie można ich traktować jako zamiennika pełnowartościowego posiłku.

Kiedy stosować batony proteinowe?

Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników codziennej diety każdego człowieka. To dzięki spożyciu odpowiedniej ilości protein masa mięśniowa może zostać zachowana na optymalnym poziomie lub ulec zwiększeniu. Co  więcej, systematyczna podaż białkiem pozwala wzbogacić codzienną dietę w aminokwasy oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.

Warto więc dokładnie określić kiedy stosować batony proteinowe. Białkowe batony z pewnością okażą się wartościowym uzupełnieniem diety w okresie intensywnych treningów i zwiększonego zapotrzebowania. Dodatkowa liczba kalorii może posłużyć za nadwyżkę energetyczną, która jest fundamentalna podczas okresu budowania masy mięśniowej.

Z drugiej strony, nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosować batony proteinowe, kiedy jesteśmy na redukcji. Choć skuteczne odchudzanie jest nierozerwalnie związane z deficytem energetycznym (tj. ucięciem liczby spożywanych kalorii), to nic nie stoi na przeszkodzie, aby baton wysokobiałkowy pełnił funkcję okazjonalnego cheat meala. Zwłaszcza, że produkty z tej kategorii powinny charakteryzować się obniżoną zawartością cukru.

Jakie batony proteinowe są warte uwagi i kiedy je stosować?

Marka Olimp Sport Nutrition od wielu lat oferuje produkty prezentujące wysoką jakość. Dowodem na to jest baton białkowy Olimp Protein Bar, który może posłużyć za świetną alternatywę dla niezdrowych słodyczy i wysokokalorycznych deserów. W jego składzie znalazło się aż 20 g kompleksu białek, tylko 2 g cukru oraz porcja błonnika. Produkt pokryty jest przepyszną polewą z mlecznej czekolady, a dodatek w formie chrupków stanowi świetne urozmaicenie wszystkich smaków. Kiedy stosować baton proteinowymarki Olimp Sport Nutrition?

• Przed lub po zrealizowanym treningu
• Wraz innymi posiłkami jako forma ich uzupełnienia
• Pomiędzy kolejnymi posiłkami jako przekąska
• Będąc poza domem, np. w pracy, podróży lub w szkole czy uczelni