Kiedy zacząć brać odżywki? Rozwiej własne wątpliwości!

Kiedy zacząć brać odżywki? Dieta i trening są fundamentem efektów

Na samym początku należy zaakceptować pewną istotną kwestię – suplementy stanowią jedynie uzupełnienie codziennego i zróżnicowanego odżywiania. Choć w formulacji mogą posiadać niezbędne makro i mikroskładniki, to w rzeczywistości nie będzie to miało znaczenia przy nieprawidłowo skomponowanej diecie. Skuteczne odchudzanie lub budowa masy mięśniowej są możliwe tylko w optymalnego poziomu dostarczanych kalorii. Bez odpowiedniego zaplecza energetycznego w postaci dostatecznych porcji jedzenia nie ma mowy o efektach. Jeżeli zastanawiasz się  kiedy zacząć  brać odżywki, to z całą pewnością najpierw zwróć uwagę na to co jesz i w jakich ilościach.

Równie ważny jest właściwie przygotowany plan treningowy. Odpowiednio dobranie ćwiczenia oraz prawidłowo określona intensywność (np. liczba powtórzeń i serii, czas trwania przerw, tempo biegu) przełożą się na efektywne osiągnięcie założonego celu. Na uwadze należy mieć właściwe dostosowanie treningu do własnych możliwości. Osoby z kiepską kondycją nie powinny porywać się na wyczerpującą aktywność fizyczną. Wspomnianą intensywność należy zwiększać stopniowo, wraz zpoziomem doświadczenia i rozwijającymi się zdolnościami wysiłkowymi.

Kiedy zacząć brać odżywki? Dobór właściwych suplementów

Zakup odżywek i innych preparatów dla osób aktywnych fizycznie nie stanowi najmniejszego problemu. Jednak niezwykle istotne jest określenie własnych potrzeb. Znajomość właściwości składników znajdujących się w suplementach oraz ich umiejętne zastosowanie z dietą i treningami  może okazać się korzystne dla efektywności naszej pracy.

Inną kwestią jest jakość produktów. Decydując się na zakup lepiej postawić na preparaty przygotowywane przy zachowaniu wysokiego standardu i w odpowiednich warunkach. Produkty marki Olimp Sport Nutrition od kilkudziesięciu lat powstają przy wykorzystaniu wysokiej jakości przebadanych surowców, całkowicie wolnych od obecności metali ciężkich. Zaawansowana technologia nowoczesnego zaplecza laboratoryjnego firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories daje pewność o zachowaniu niezbędnych norm dotyczących bezpieczeństwa.

W celu wygodnego uzupełnienia diety warto sięgnąć po suplement Vita-Min Multiple Sport. To kompleksowa formuła cennych mikroskładników, które zostały dobrane w wysoce przyswajalnych formach (minerały w postaci chelatów aminokwasowych Albion®) i dodatkowo wzbogacone wieloma korzystnymi ekstraktami roślinnymi (m.in. zielona herbata, karczoch, cytrusowe bioflawonoidy). Kapsułki umożliwiają łatwą suplementację, pozwalając na pokrycie zapotrzebowania podczas zwiększonego poziomu aktywności fizycznej.

W przypadku odżywek białkowych można sięgnąć po takie produkty jak:PureWheyIsolate 95 czy Whey Protein Complex 100%. To preparaty w postaci łatwo rozpuszczalnego proszku, które po rozpuszczeniu w wodzie lub mleku, umożliwiają przygotowanie niesamowicie smacznego koktajlu o dużej zawartości pełnowartościowego białka serwatki.  Zachowanie optymalnego poziomu protein w codziennej diecie sprzyja utrzymaniu i wzrostowi masy mięśniowej.