Kreatyna w treningu – z czym warto łączyć? Popraw dotychczasowe efekty!

Kreatyna w treningu – z czym warto łączyć? Dekstroza

Specjaliści niejednokrotnie wspominają, że podczas stosowania kreatyny w treningu siłowym dobrym rozwiązaniem okażą się węglowodany. Na szczególną uwagę zasługuje dekstroza, która oprócz oddziaływania na uzupełnienie w mięśniach wyczerpanego glikogenu, może okazać się pomocna jako transporter kreatyny. Z czym warto łączyć dekstrozę? W kontekście wspomożenia funkcji kreatyny poleca się sięgnąć po magnez oraz taurynę.

Powyższe składniki można dostać w formie jednego suplementu, czego przykładem jest preparat marki Olimp Sport Nutrition Dextrex Juice. To produkt w proszku o orzeźwiającym owocowym smaku, który po rozpuszczeniu w wodzie umożliwia przygotowanie pysznego napoju. Bardzo dobra rozpuszczalność produktu umożliwia wzbogacenie go o wspomnianą kreatynę, dając tym samym wartościowy kompleks składników dla Twojej kondycji.

Kreatyna w treningu – z czym warto łączyć? Odżywka białkowa

Od długiego czasu wiadomo, że białko odgrywa istotną rolę w codziennej diecie. Proteiny stanowią fundamentalny składnik zróżnicowanego odżywiania, który umożliwia wzrost i zachowanie aktualnej masy mięśniowej. W połączeniu z suplementacją kreatynąw trakcie regularnego treningu siłowego istnieje spora szansa na zwiększenie efektywność podczas prac nad umięśnioną sylwetką.

W przypadku odżywek białkowych wybór jest niezwykle prosty – produkt Whey Protein Complex od marki Olimp Sport Nutrition posiada nie tylko niesamowity smak, ale przede wszystkim aż dwie frakcje pełnowartościowego białka serwatki. Mieszanka klasycznego koncentratu WPC i izolatu WPI, które charakteryzuje odmienna kinetyka wchłaniania, zapewni mięśniom optymalne i równomierne tempo uwalniania zawartych wartości odżywczych.

Kreatyna w treningu – z czym warto łączyć? Odżywki przedtreningowe

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego, który jest ukierunkowany na pobudzenie zjawiska hipertrofii mięśniowej, pomocne okaże się dodatkowe wsparcie. Kreatynamoże być niewystarczająca, dlatego warto łączyć ją z preparatami określanymi popularnie mianem przedtreningówek. Zazwyczaj są to mieszanki kilku substancji czynnych, które mają za zadanie, np. wywołać efekt pompy mięśniowej, ograniczyć uczucie zmęczenia i znużenia czy też zachować prawidłowy metabolizm energetyczny.

W przypadku oferty marki Olimp Sport Nutrition na uwagę zasługuje odżywka przedtreningowaRedweiler, która jest kompleksową i przemyślaną kompozycją wielu składników aktywnych. W składzie produktu znalazły się m.in.: AAKG, beta-alanina, kofeina, witaminy z grupy B czy roślinne ekstrakty o wysokim stopniu standaryzacji. W formule znalazł się także niewielki dodatek kreatyny (monohydrat i jabłczan TCM), które udowadniają zasadność połączenia tej substancji czynnej ze wspomnianymi komponentami. Dla osób lubiących wygodę dostępny jest poręczny R-WeilerShot, który z łatwością zabierzemy na trening i zadziała równie efektywnie niczym wersja w proszku.

¹ Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie.