Które suplementy są niezbędne przy diecie wegańskiej?

Niezbędne suplementy przy diecie wegańskiej: odżywki białkowe

Nawet prawidłowo zbilansowana dieta wegańska wymaga dodatkowego wsparcia, zwłaszcza gdy codzienne zapotrzebowanie jest zwiększone z uwagi na regularne treningi. Białko jako jeden z fundamentalnych makroskładników w diecie przyczynia się do wzrostu i zachowania masy mięśniowej. Odżywka Veggie Protein Complex dostarcza wysokiej klasy proteiny roślinne, które pochodzą z aż 3 różnych źródeł – grochu, pestek dyni i brązowego ryżu. Produkt marki Olimp Sport Nutrition nie zawiera odzwierzęcych dodatków i dostępny jest w dwóch smakach: naturalnym oraz czekoladowym (słodzony stewią i z dodatkiem prawdziwego kakao!). Idealny sposób na wzbogacenie koktajli czy deserów o pełnowartościowe białko.

Niezbędne suplementy przy diecie wegańskiej: witaminy B

Brak mięsa rodzi sporo problemów związanych z ryzykiem niedoboru witamin z grupy B, które oprócz wpływu na stan i funkcjonowanie systemu nerwowego, odgrywają istotną rolę w kontekście układu krążenia. Część z nich oddziałuje m.in. na prawidłową produkcję krwi i erytrocytów, aktywność hormonalną czy metabolizm homocysteiny i związane z tym procesy antyoksydacyjne. Niedobory witamin B₆ czy B₁₂ stanowią najczęstsze problemy przy diecie wegańskiej, dlatego warto zdecydować się na produkt o kompleksowym składzie. Firma farmaceutycznaOlimp Labs przygotowała kapsułki B12 Forte Bio-Complex, które umożliwiają dostarczenie organizmowi optymalnych ilości witamin z grupy B wzbogaconych o witaminę E oraz minerały (wapń i żelazo) w formie łatwo przyswajalnych chelatów aminokwasowych Albion®. 

Niezbędne suplementy przy diecie wegańskiej: witamina D₃i zdrowe tłuszcze

Nieobecność mleka i jego przetworów (m.in. jogurtów, kefiru czy rozmaitych rodzajów sera) stanowi spory problem w kontekście poziomu wapnia. Przy diecie wegańskiej istnieje większa szansa na występowanie niedoborów tego pierwiastka. Choć spożycie powyższych produktów nie wchodzi w grę, to warto zadbać o wapń poprzez witaminę D₃. Powszechnie wiadomo, że jest niezbędna dla utrzymania zdrowej kondycji kości – wynika to z jej realnego oddziaływania na prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu z pożywienia. MarkaOlimp Labs oferuje produkt Gold-Vit D₃+K₂– innowacyjne płynne kapsułki Flow Caps, które zawierają optymalnie określone porcje niezbędnych witamin pochodzących z roślinnych źródeł (olej lniany, soja poddana procesom fermentacji). Produkt został przygotowany wedle wysokiego standardu i przy użyciu nowoczesnych technologii.

W przypadku diety wegańskiej istnieje wiele smacznych źródeł cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega. Kremy orzechowe Peanut, Cashew, AlmondButter umożliwiają przełamanie nudnego smaku diety. W dodatku pomagają dostarczyć niezbędnej porcji tłuszczu w formie przepysznego kremu!