Łamiące się paznokcie – jak temu zaradzić?

Łamiące się paznokcie – najczęstsze przyczyny

W pierwszej kolejności należy wspomnieć o rozmaitych chorobach. Niektóre przypadłości mogą doprowadzić do łamania się paznokci, które zostają osłabione na drodze rozwijającego się patologii. Problemy skórne (np. egzemy czy łuszczyca), infekcje paznokci, schorzenia serca czy zatrucia (np. chemikaliami) mogą powodować pogorszenie stanu płytki paznokciowej i wzmożenie jej podatności na uszkodzenia.

Kolejną istotną przyczyną występowania łamiących się paznokci jest ich nieprawidłowa pielęgnacja. Nadmierne moczenie i suszenie rąk może spowodować ich kondycji, co w konsekwencji spowoduje zmniejszenie wytrzymałości. Stosowanie detergentów (np. środków czystości) bez zakładania rękawiczek także prowadzi do wyraźnego osłabienia stanu płytki paznokciowej. W tym miejscu warto również wspomnieć, że kosmetyki również mogą spowodować naruszenie kondycji paznokcia. Zmywacze na bazie acetonu, to jedna z najczęściej wskazywanych przyczyn uszkodzenia płytek i przedwczesnej degradacji zdrowych paznokci.

Na sam koniec należy wspomnieć, że codzienna dieta i odżywianie również wpływają kondycję skóry i jej wytworów. Skoro składniki zawarte w produktach spożywczych determinują m.in. prawidłową kondycję układu nerwowego, pracę serca czy mięśni, to dlaczego nie miałyby mieć istotnego oddziaływania na stan paznokci? Plan żywieniowy bazujący na przetworzonych artykułach spożywczych, pozbawionych cennych witamin i minerałów stanowi bardzo częstą przyczynę brzydkich łamiących się paznokci.

Jak zaradzić łamiącym się paznokciom?

W pierwszej kolejności warto zadbać o optymalny poziom keratyny, która jest jednym z niezbędnych składników dla prawidłowego rozwoju paznokci. Najlepszym sposobem na jej dostarczenie jest stosowanie rozmaitych kosmetyków, które zawierają ją w składzie. Na obecnym rynku można bez trudu znaleźć produkty w postaci żelu, kremu, odżywek czy lakierów bogatych w keratynę. Warto jednak pamiętać, że najlepszym wyborem są kosmetyki zawierające jej hydrolizowaną formę.

Innym aspektem jest wspomniana już wcześniej dieta. Problem niedoboru witamin i minerałów oraz brak pełnowartościowych produktów spożywczych to jedne z najczęstszych powodów łamiących się paznokci. W tym celu warto zapewnić organizmowi dostęp do:

• niezbędnych pierwiastków – cynk, jod, krzem, żelazo
• najważniejszych witamin – A, B₁, B₂, B₅, B₇, kwas foliowy, C i E
• niektórych antyoksydantów np. ß-karoten
• kwasu hialuronowego i kolagenu
• niektórych aminokwasów np. L-cysteina

Ponadto codzienna dieta powinna zapewniać optymalny poziom nawodnienia. Woda mineralna nie tylko stanowi cenne źródło minerałów, ale i zapobiega przesadnemu wysuszeniu skóry i paznokci.