Aminokwasy
Aminokwasy to popularne suplementy diety, po które często sięgają osoby ćwiczące. Odżywki z aminokwasami stanowią doskonałe uzupełnienie odżywiania zarówno u osób, które chcą rozbudować masę mięśniową, jak i tych, którzy dążą do zredukowania tkanki tłuszczowej. Czym są aminokwasy? Jakie są właściwości aminokwasów oraz jaki mają one wpływ na organizm sportowców i osób trenujących rekreacyjnie? Dlaczego warto stosować suplementy z aminokwasami? Zapoznaj się z bogatą ofertą preparatów z aminokwasami w sklepie na oficjalnej stronie marki Olimp Sport Nutrition.
Co to są aminokwasy?
To pytanie przede wszystkim zadają osoby rozpoczynające przygodę z treningami i pracą nad wysportowaną, umięśnioną sylwetką. Aminokwasy to związki chemiczne, które mają kolosalne znaczenie dla efektywności treningów oraz dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Aminokwasy budują białka, a więc kluczowy składnik codziennej diety, który przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. Stąd też aminokwasy są istotnymi składnikami codziennej diety, o które powinny zadbać zarówno osoby podczas okresu budowania masy mięśniowej, jak i w trakcie odchudzania.
Lista aminokwasów
Aminokwasy dzielimy na:
- aminokwasy endogenne (aminokwasy proste) – to składniki, które nasz organizm jest stanie sam produkować
- aminokwasy egzogenne (aminokwasy złożone) – to składniki, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie produkować i należy mu je dostarczyć za sprawą zbilansowanego odżywiania lub konkretnych suplementów z aminokwasami
- aminokwasy białkowe – związki, które stanowią materiał budulcowy wszystkich białek w organizmie
- aminokwasy siarkowe – składniki, które biorą udział w procesie produkcji keratyny – kluczowego budulca włosa
- aminokwasy zasadowe i kwasowe - różnią się od siebie odczynem i liczbą grup aminowych
- aminokwasy glukogenne - wykorzystywane do produkcji glukozy
- aminokwasy ketogenne – istotne dla syntezy ciałek ketonowych
Aminokwasy – właściwości
Aminokwasy biorą udział w wielu procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie. Te zbudowane z wodoru, tlenu, węgla i azotu związki chemiczne mają nie tylko wpływ na tworzenie białek, wobec czego wspierają w pracy nad umięśnioną sylwetką. Aminokwasy w opinii wielu sportowców i dietetyków mogą również okazać się istotne m.in. w przypadku:
- dostarczenia dodatkowej energii - w wyniku zmiany aminokwasów w cukry w trakcie intensywnej aktywności fizycznej
- ochrony mięśni przed rozpadem, wynikającym z katabolizmu – aminokwasy wspomagają procesy anaboliczne, określane inaczej jako budulcowe, skutecznie odżywiają mięśnie
- regeneracji po treningu
- regulacji równowagi kwasowo-zasadowej
- syntezy niektórych enzymów, produkcji hormonów i neuroprzekaźników
Aminokwasy – suplementy dla sportowców
Wśród aminokwasów, które są polecane osobom aktywnym i intensywnie trenującym często wymienia się suplementy diety zawierające kompleks BCAA. To odżywki z aminokwasami o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (Branched Chain Amino Acids), które mają wpływ na kondycję fizyczną i budowanie masy mięśniowej oraz dostarczenie organizmowi dodatkowej energii. W ich składzie należy szukać leucyny, waliny oraz izoleucyny w zróżnicowanych proporcjach. Najczęściej stosunek wspomnianej leucyny do waliny i izoleucyny w suplementach diety z aminokwasami BCAA wynosi 2:1:1. Przykładem takiego produktu jest BCAA 1100 Mega Caps® - cenione przez wielu profesjonalnych sportowców aminokwasy w pojemnych kapsułkach Mega Caps® marki Olimp Sport Nutrition. W ofercie brandu Olimp można również znaleźć formuły z o wiele wyższą porcja leucyny. Mowa przede wszystkim o:
- BCAA 20:1:1 Xplode Powder® – aminokwasy w postaci suplementu diety w proszku, zawierające aż 20 razy większą ilość leucyny od waliny i izoleucyny w porcji
- BCAA 4:1:1 Xplode Powder® - aminokwasy w postaci suplementu diety w proszku, zawierające aż 4 razy większą ilość leucyny od waliny i izoleucyny w porcji
- BCAA 4:1:1 Mega Caps® - aminokwasy w postaci odżywki w kapsułkach, zawierające aż 4 razy większą ilość leucyny od waliny i izoleucyny w porcji
Decydując się na aminokwasy, sportowcy mogą wybrać suplementy bazujące na mieszance EAA i BCAA. Tego rodzaju produkty często są uzupełnione składnikami witaminowymi jak np. Amino EAA Xplode Powder®. Formuła, którą można kupić na oficjalnej stronie brandu Olimp lub w sklepach stacjonarnych Olimp Store zawiera niektóre aminokwasy proste (endogenne – alanina, cysteina, glutamin, tyrozyna), jak i złożone (egzogenne - histydyna, leucyna, izoleucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan, walina). To wysokiej jakości aminokwasy w przystępnej cenie, która odpowiada aż 40 sugerowanym porcjom.
Uwagę warto zwrócić również na suplement Gold Chicken-Pro® Amino 9000 Mega Tabs®. To solidna porcja aminokwasów całodziennych (ponad 9 g!) pochodzących z hydrolizatu białka kurczaka. Suplement występuje w formie tabletek, a cena za aminokwasy całodzienne jest zbliżona do Amino EAA Xplode Powder®.
Aminokwasy – odżywki i suplementy. Czym kierować się przy wyborze?
Rynek suplementów diety i odżywek dla sportowców jest bogaty w produkty z aminokwasami. Znając właściwości aminokwasów, czym jeszcze należy kierować się przy wyborze konkretnego preparatu?
Suplementy dla sportowców muszą odpowiadać na wzmożone zapotrzebowanie aktywnego organizmu na podaż substancji odżywczych i energetycznych. Tyczy się to również odżywek z aminokwasami. Oprócz składu i proponowanych dawek poszczególnych składników w porcji, na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Znaczenie ma. Wiele osób kieruje się również ceną, choć w tym przypadku nie zawsze wartość danej formuły idzie w parze z jej jakością. Mniejsze znaczenie ma natomiast forma podania, która uzależniona jest od indywidualnych preferencji.
Wysokiej jakości suplementy to takie, które:
- zapewniają szybką i skuteczną wchłanialność, dzięki której organizm zyskuje błyskawiczny dostęp do niezbędnych składników budulcowych i energetycznych
- zawierają skoncentrowaną dawkę aminokwasów, co umożliwia dostarczenie organizmowi optymalnej porcji cennych składników
- są dostępne w pojemnych opakowaniach, zapewniającym regularną suplementację przez długi czas
- mają przyjemny lub neutralny smak i zapach – produkty z aminokwasami w sklepie Olimp są dostępne w wielu wyjątkowych smakach, dlatego każdy może wybrać preparat zgodny z indywidualnymi preferencjami
Aminokwasy, które oferuje sklep internetowy na oficjalnej stronie marki Olimp Sport Nutrition, to przede wszystkim produkty wysokiej jakości. Potwierdzają to zresztą liczne opinie wśród osób trenujących, które wybierają aminokwasy oraz inne suplementy produkowane przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories. Jakość ta ma wpływ na finalną cenę za aminokwasy, białka, kreatyny, przedtreningówki i wszystkie preparaty z logo marki OSN. Poszczególne produkty, w tym suplementy aminokwasowe powstały z wysokiej klasy surowców, które spełniają surowe normy jakościowe. Na etapie produkcji preparaty poddawane są analizom mikrobiologicznej czystości i badaniom na obecność niebezpiecznych poziomów metali ciężkich.
Sklep z suplementami Olimp Sport Nutrition oferuje aminokwasy w formie:
- proszku – np. Amino EAA Xplode Powder®
- tabletek – np. Gold Chicken-Pro® Amino 9000 Mega Tabs®
- kapsułek – np. BCAA 1100 Mega Caps® (również w limitowanej serii zawierającej aż 400 kapsułek!)
- shotów – BCAA 4000 Extreme Shot
- napoju gazowanego – Amino EAA Xplode Drink Zero
Wybierając aminokwasy od sprawdzonych producentów, można mieć pewność bezpiecznego i pewnego składu oraz realnego działania. Ważne jest również to, aby przestrzegać zaleceń dotyczących stosowania danego preparatu, które zostały zamieszczone przez producenta na opakowaniu.
Odpowiednio dawkowane, przyjmowane zgodnie z zaleceniami i dostosowane do indywidualnych potrzeb danego organizmu suplementy z aminokwasami zapewnią maksymalną efektywność i pozwolą osiągać zaskakujące rezultaty treningowe. Należy jednak pamiętać, że suplementy stanowią jedynie wartościowy dodatek do zbilansowanej diety i nie można ich traktować jako zamienników zróżnicowanego odżywiania.
Dodano do koszyka
Wiadomość
- Przeznaczenie Serce i układ krążenia Wyczyść ten filtr
The information below is required for social login
Zaloguj się
Stwórz nowe konto