Produkty wegańskie

Dla kogo są przeznaczone produkty wegańskie?

Odpowiedź jest prosta – dla wegetarian i wegan! W tym momencie należy rozróżnić dwa terminy i odpowiedzieć na pytanie „czym dieta wegetariańska różni się od diety wegańskiej?” Wegetarianie są nieco mniej restrykcyjni od wegan, stąd też mają nieco więcej zwolenników. W przypadku diety wegetariańskiej kluczowe jest wyłączenie z diety mięsa i wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, jakie powstają na skutek uboju. Dieta ta bogata jest natomiast we wszelkie warzywa. W odróżnieniu od wegan, wegetarianie nie rezygnują ze spożywania jaj czy mleka. Niedobory białka pochodzenia zwierzęcego uzupełniają białkiem roślinnym. Jego źródłem są np. nasiona roślin strączkowych (soja, groch, ciecierzyca, soczewica, fasola, bób), zboża (pszenica, żyto, owies, gryka, jęczmień, kukurydza, ryż, pszenżyto), różnego rodzaju kasze (gryczana, jaglana, jęczmienna, kukurydziana, komosa ryżowa, pęczak, kuskus), wspomniane warzywa (ziemniaki, szpinak, jarmuż, pieczarki, kiełki, brokuł, brukselka, szparagi, karczochy) czy odżywki białkowe odpowiednie dla wegetarian i wegan.

Jeśli już mowa o weganach. W ich diecie na próżno szukać jakichkolwiek produktów odzwierzęcych. W codziennym menu wegan oprócz mięsa nie znajdziemy także wspomnianych jaj, wyrobów mlecznych, masła, serów, a nawet miodu(!) – a więc wszystkiego, co pochodzi od zwierząt. Liczą się jedynie produkty roślinne.

Dla kogo jeszcze przeznaczone są produkty wegańskie? Coraz więcej sportowców decyduje się na ten rodzaj diety i sięga po produkty wege. Niektórzy uważają, że to błąd, a wyeliminowanie mięsa i produktów odzwierzęcych, które są znakomitym źródłem białka, może nieść za sobą negatywne skutki dla zdrowia. Nic z tych rzeczy! Produkty vege mają wiele zalet. Ważne, aby menu komponować tak, by dostarczyło optymalną ilość cennych dla zdrowia składników odżywczych oraz witamin i minerałów. 

Produkty vege dla sportowców

„Pij mleko, bo nie urośniesz”. „Jedz mięso, będziesz miał siłę” – zapewne nie raz słyszeliśmy to od rodziców. Stąd też w przypadku produktów wegańskich często rodzi się pytanie: „czy produkty vege są odpowiednie dla sportowców, którzy są często postrzegani jako okazy zdrowia i siły?” Powstało wiele mitów na ten temat, a badania naukowe mówią jednoznacznie: produkty wege i dobrze zbilansowana dieta wegańska są tak samo zdrowe, jak dieta oparta na wszystkich produktach, w tym również tych pochodzenia zwierzęcego. W obu przypadkach kluczowe jest to, aby jeść jak najmniej wysoko przetworzonej żywności oraz wybierać zdrowe, naturalne, wysokiej jakości, pełnowartościowe produkty, które pomogą dostarczyć odpowiednią ilość kluczowych składników.

Jakie produkty vege dla sportowców mogą okazać się cenne? Warzywa strączkowe i zboża to podstawa diety wegańskiej. Należy pamiętać, że przy "odstawieniu na bok" mięsa, w diecie mogą wystąpić niedobory niektórych składników, np. wapnia czy kwasów tłuszczowych omega 3 (sporo ich znajdziemy w rybach, a więc mięsie). Dlatego dobrym rozwiązaniem, pozwalającym na uzupełnienie tych składników będą wegańskie suplementy, które należy traktować jako wartościowe dodatki do zbilansowanego odżywiania.

A co z białkiem, które jest kluczowym budulcem mięśni? Spokojnie, dobrze skomponowana dieta pomaga dostarczyć odpowiednią ilość protein, które pomagają we wzroście oraz w utrzymaniu masy mięśniowej. Jakie produkty wege warto wybrać? Choćby wspomniana soja, gdzie zawartość protein w 100 g oscyluje w granicach 36 g. Sporo białka mają również: fasola, nasiona chia (zawiera też antyoksydanty, kwasy omega 3 i błonnik) oraz orzechy. Kiedy dieta okazuje się niewystarczająca, doskonałym uzupełnieniem powyższych produktów wegańskich będą wegańskie odżywki białkowe.

Wegańskie produkty Olimp Sport Nutrition

Oferta produktów wegańskich marki Olimp Sport Nutrition obejmuje zarówno wegańskie suplementy diety, jak i żywność funkcjonalną. Na oficjalnej stronie brandu OSN są do wyboru wege suplementy w postaci m.in. białkowych odżywek wegańskich, jak również pyszne przekąski, kremy orzechowe, napoje gazowane oraz sosy zero kalorii. Wszystkie produkty świetnie sprawdzą się w codziennej diecie wegan i wegetarian, jako dodatkowe jej uzupełnienie.

• Sojavit^® 85, Veggie Protein Complex – pyszne, wegańskie odżywki białkowe
• Veggie Protein Bar – białkowa przekąska dla wegan w postaci pysznego batona
• R-WEILER^® Focus Drink Zero i Amino EAA Xplode Drink Zero – orzeźwiające napoje gazowane
• Cashew Butter, Almond Coconut Spread, Almond Butter – rewelacyjne w smaku kremy orzechowe
• Zero Sauce - sosy zero kalorii
• Vita-Min Multiple Sport Shot – suplement wegański z witaminami i minerałami
• Rocky Athletes Creatine – wegański suplement diety z kreatyną
• Rocky Athletes Glutamine – suplement wege z glutaminą

Wege odżywki białkowe Olimp Sport Nutrition

Odżywki białkowe to popularne suplementy diety, po jakie sięgają osoby trenujące wyczynowo i amatorsko. W przypadku wegańskich odżywek, które pomagają uzupełnić dietę w cenne proteiny, marka Olimp Sport Nutrition oferuje dwa wysokiej jakości produkty wege: Veggie Protein Complex i Sojavit^® 85.

Pierwszy z nich to odżywka wegańska, która stanowi znakomitą alternatywę dla białek zwierzęcych. Zamiast popularnej soi w składzie wegańskiej odżywki wykorzystano proteiny występujące w grochu, pestkach dyni i ziaren brązowej odmiany ryżu. Odżywka wege marki Olimp Sport Nutrition zawiera naturalne dodatki ksylitolu, stewii czy kakao. Można ją stosować okołotreningowo zarówno trakcie okresu budowania masy mięśniowej, jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej, kiedy chcemy w szybki i prosty sposób uzupełnić dietę w wysokiej jakości białko.

Odżywka wegańska Veggie Protein Complex występuje w dwóch gramaturach – worku (700 g) i praktycznej w użyciu saszetce (28 g), która stanowi równowartość 1 porcji produktu. Odżywkę wege można wykorzystać do przygotowania pysznych deserów lub wegetariańskich przekąsek.

Drugi z produktów wegańskich Sojavit 85 (700 g), jak sugeruje nazwa odżywki wegańskiej, to wysokiej jakości izolat białek sojowych o bogatym profilu aminokwasowym. Produkt nie zawiera cukru. Wege suplement został dodatkowo uzupełniony porcją lecytyny oraz L-karnityny. Preparat można również kupić na saszetki o gramaturze 35 g.

Wegańskie kremy orzechowe

Mówiąc o produktach vege, nie sposób pominąć wegańskich kremach orzechowych. Zaliczane do grona żywności funkcjonalnej produkty wegańskie można również znaleźć w bogatej ofercie marki Olimp Sport Nutrition. Wegańskie kremy orzechowe stanowią znakomite dodatki do wszelkiego rodzaju ciast, deserów w postaci lodów białkowych czy proteinowych naleśników. Świetnie sprawdzą się również w połączeniu z różnego rodzaju wegetariańskimi przekąskami. Z powodzeniem mogą uwzględnić je w diecie nie tylko weganie i wegetarianie. To produkty wege dla sportowców wyczynowych i amatorów różnych dyscyplin sportowych, którzy dbają o zdrowe odżywianie.

Określane często masłami lub pastami wegańskie kremy orzechowe z oferty marki Olimp Sport Nutrition powstały wyłącznie z naturalnych składników! Mowa tutaj m.in. o produktach wege takich jak:

• Almond Butter – 25 g białka w 100 g
• Almond Coconut Spread – 20 g białka w 100 g
• Cashew Butter – 23 g białka w 100 g
• Peanut Butter w wersji crunchy i smooth – 25 g białka w 100 g
• 100% Peanut Butter Sauce – 24 g białka w 100 g

Wymienione wyżej produkty wegetariańskie nie zawierają sztucznych dodatków, soli i oleju palmowego. Wegańskie kremy orzechowe stanowią znakomite źródło białka roślinnego. Co więcej, to solidna porcja zdrowego tłuszczu gwarantującego dodatkową energię tak bardzo potrzebną w trakcie intensywnego dnia lub podczas ćwiczeń.

Delikatna konsystencja sprawia, że kremy orzechowe są łatwe do rozsmarowania. W dodatku świetnie smakują, dzięki czemu stanowią znakomity dodatek do różnego rodzaju posiłków, deserów lub fit przekąsek.

Produkty wegetariańskie dla sportowców - wegańskie przekąski

Dla każdego coś słodkiego. Produkty wege dla sportowców w postaci wegańskich przekąsek to idealna propozycja dla osób dbających o zdrowe odżywianie i zarazem świetna nagroda po wyczerpującym treningu. Mowa przede wszystkim o białkowych batonach, które pozwalają uzupełnić dietę w cenne proteiny.

Pysznego, białkowego batona dla wegan nie mogło zabraknąć w ofercie marki Olimp Sport Nutrition. Veggie Protein Bar to bezglutenowy, wolny od laktozy baton, który zawiera 13 g białka (izolat grochu i koncentrat ryżu). Baton powstał z myślą o weganach i wegetarianach. Oprócz cennych protein zawiera bardzo wysoką zawartość błonnika pokarmowego, niewielką ilość cukru (smak double brownie i biscuit) oraz zaledwie kilku gramach polioli i tłuszczów nasyconych. Do tego świetnie smakuje (trzy niesamowite smaki oblane polewą o smaku czekoladowym).

Wegańskie przekąski można również przygotować samemu. Wystarczy odrobina kulinarnej wyobraźni i pyszne przystawki gotowe. Orzechy z żurawiną, banan z wegańskim kremem orzechowym dodatkowo polany pysznym sosem zero, czy owsiane ciasteczka domowej roboty z pewnością urozmaicą codzienne menu i dostarczą przy tym cennych składników odżywczych. W Internecie można znaleźć mnóstwo różnego rodzaju przepisów na przekąski z produktów wegetariańskich, które prosty sposób można przygotować w domu. Spróbuj i zrób to sam! Smacznego!