W dzisiejszych czasach, kiedy wszyscy chcemy być „fit”, diety i ćwiczenia przestają wystarczać. Ich uzupełnieniem stają się różnego rodzaju substancje wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej i spadek wagi, które jednocześnie są w pełni bezpieczne dla naszego zdrowia. Jednymi z najpopularniejszych substancji tego typu są spalacze tłuszczu, które dzięki pobudzaniu różnych procesów w ludzkim organizmie, rzeczywiście są w stanie skutecznie pomagać w odchudzaniu.
Jak to możliwe? Sprawdźmy!
Co to są spalacze tłuszczu?
Spalacze tłuszczu to produkty tworzone w celu wspomagania procesu trawienia i spalania tłuszczu. Nie są to magiczne tabletki, które powodują utratę 10 kilogramów w tydzień, ale mieszanki różnego rodzaju substancji i ekstraktów, które mają za zadanie pobudzać naturalne procesy w organizmie. Zazwyczaj posiadają w swoim składzie naturalne składniki, a ich największą grupę stanowią związki termogeniczne, nazywane potocznie „termogenikami”. Należą do nich m. in. L-karnityna, zielona herbata, kofeina, efedryna i CLA, a celem ich zastosowania jest:
- pobudzenie aktywności metabolicznej organizmu,
- stymulacja rozpadu tkanki tłuszczowej,
- wzmaganie procesu spalania zasobów tanki tłuszczowej.
Za jakie procesy w organizmie odpowiedzialne są spalacze tłuszczu?
Podstawowym procesem, jaki ma wpływ na efektywne spalanie tłuszczu w naszym organizmie jest termogeneza, która w codziennie stosowanym przez nas języku nazywana jest po prostu „przyspieszeniem metabolizmu”. Po każdym spożytym posiłku, temperatura ciała podwyższa się, ponieważ dochodzi do zwiększania wydatku energetycznego i rozpoczynają się procesy trawienne. Spalacze tłuszczu stymulują termogenezę, wytwarzając dodatkowe ciepło w organizmie, co prowadzi do zwiększenia wydatku energetycznego i tym samym spalania większej ilości kalorii. Jak dużo większej? W zależności od konkretnego preparatu, może to być wielość rzędu kilku lub kilkunastu procent. Jak więc widać – gra jest warta świeczki!
Spalacze tłuszczu są odpowiedzialne także za pobudzanie innych, ważnych dla procesu odchudzania, procesów w organizmie, takich jak:
- lipoliza – pobudzają proces uwalniania kwasów tłuszczowych i glicerolu z komórek tłuszczowych,
- diureza – mogą przyczynić się do usunięcia z organizmu nadmiaru wody, która również może być odpowiedzialna za niedoskonałość sylwetki,
- oksydacja tłuszczów – pobudzają proces spalania kwasów tłuszczowych w komórkach mięśniowych,
To jednak nie wszystko! Spalacze tłuszczu, ze względu na zawarte w swoim składzie substancje i ekstrakty, mogą przyczynić się do zmniejszenia głodu oraz pobudzenia organizmu, co pozwoli na osiągnięcie lepszej wydajności podczas treningu.
Co zawierają spalacze tłuszczu?
Aby mieć możliwość zaopatrzenia się w odpowiednie spalacze tłuszczu, warto dowiedzieć się, co powinny w sobie zawierać. Do najczęściej stosowanych i jednocześnie najskuteczniejszych składników tego rodzaju produktów należą:
- L-karnityna – najpopularniejszy składnik spalaczy tłuszczu, który bierze udział w skutecznym transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie ulegają one utlenieniu. L-karnityna nie tylko pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, ale również sprzyja sportowcom – polecana jest więc osobom, które są bardzo aktywne.
- CLA – sprężony kwas linolowy, którego zadaniem jest blokowanie enzymu, odpowiedzialnego za przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych. On również sprawia, że możliwa jest efektywniejsza redukcja masy ciała.
- Zielona herbata – zostało udowodnione naukowo, że zielona herbata jest bardzo skuteczna w poprawie wskaźnika BMI i ułatwia spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego.
- Kofeina – pobudza, pozwala spalać większe ilości tkanki tłuszczowej, a także zwiększa wytrzymałość w trakcie treningu. Kofeina jest częstym składnikiem spalaczy tłuszczu, ponieważ skutecznie stymuluje proces termogenezy.
- Kapsaicyna – znajdująca się przede wszystkim w ostrych papryczkach, jest odpowiedzialna za znaczne zwiększenie wydatku energetycznego oraz przyspieszenie procesu oksydacji kwasów tłuszczowych.
- Czarny pieprz – zawiera w sobie substancję zwaną piperyną, którą również stymuluje proces termogenezy poprzez podnoszenia temperatury organizmu, a dodatkowo przyspiesza procesy trawienne.
Co ze zdrowiem?
Dla osób w pełni zdrowych nie istnieje żadne ryzyko stosowania spalaczy tłuszczu. Jednak w przypadku problemów z sercem, krążeniem albo ciśnieniem, ich stosowanie jest wykluczone – wszelkiego rodzaju stymulanty mogą przynieść bardzo negatywne konsekwencje, dlatego dla własnego zdrowia, lepiej omijać tę grupę preparatów. Oczywiście spalacze tłuszczu przechodzą liczne testy, które potwierdzają ich jakość oraz bezpieczeństwo.
Czy spalacze tłuszczu są skuteczne?
Wbrew opiniom osób, które nie posiadają wystarczającej wiedzy – tak, spalacze tłuszczu pozwalają szybciej zredukować tkankę tłuszczową i zwiększyć wydajność treningów. Warto więc znaleźć odpowiednie dla siebie preparaty, które posiadają w swoim składzie naturalne, dające efekt składniki, pamiętając o tym, że każdy produkt działa inaczej na różne osoby. Trzeba także pamiętać, że stosowanie spalaczy nie przyniesie efektu bez odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej!
