Jak zyskać dodatkową energię do ćwiczeń? Jak poprawić wytrzymałość i kondycję podczas zawodów sportowych? Odżywki carbo, które bazują głównie na węglowodanach to sprawdzone rozwiązanie, na jakie decyduje się wielu wyczynowych sportowców i amatorów uprawiających głównie dyscypliny wytrzymałościowe i siłowo-wytrzymałościowe. Czym są węglowodany? Dlaczego warto stosować suplementy carbo? Które produkty carbo marki Olimp Sport Nutrition są godne polecenia? Porównaj składy i ceny za carbo w sklepie OSN i wybierz swoje węglowodany Olimp!
Węglowodany to związki chemiczne, które powstają w wyniku połączenia tlenu, wodoru i węgla. Głównie są to elementy pochodzenia roślinnego.
Ze względu na budowę węglowodany dzielą się je na cukry proste oraz złożone. Natomiast pod kątem stopnia wchłaniania czy trawienia wyróżniamy węglowodany przyswajalne i nieprzyswajalne.
Węglowodany – funkcje
Temat węglowodanów w porze okołotreningowej z całą pewnością nie powinien być bagatelizowany. Węglowodany stanowią naturalne źródło szybko wchłanianej energii. W związku z tym są potrzebne każdego dnia do realizowania rozmaitych czynności. Niedostateczna ilość węglowodanów jest łatwa do zauważenia. Wówczas dochodzi do spadku siły, mamy mniej mocy do działania, pojawiają się problemy z koncentracją, szybciej odczuwamy głód.
Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych1.
Węglowodany pomagają również w regulacji metabolizmu tłuszczów. Warto więc zaznaczyć, że bez ich udziału trudniej jest spalić tkankę tłuszczową. Węglowodany pomagają też w przyswajaniu wapnia, wiązaniu wody w organizmie, a także odpowiadają za regulowanie poziomu insuliny.
Funkcje węglowodanów:
- energetyczna
- zapasowa
- transportowa
- budulcowa
Węglowodany w pożywieniu
Węglowodany to składniki, których nie brakuje przede wszystkim w produktach zbożowych. Jest ich dużo również w suchych nasionach roślin strączkowych. Węglowodany, choć w mniejszych ilościach występują także w owocach i warzywach.
Węglowodany mogą być dostarczane do organizmu poprzez słodycze czy wyroby cukiernicze, które rzecz jasna zawierają sporą dawkę pustych i niezdrowych kalorii. Do pełnowartościowych i zdrowych źródeł węglowodanów zalicza się m.in. wszelkiego rodzaju kasze, ryż, makaron, suszone owoce, pieczywo (pełnoziarniste) czy miód.
Dlaczego warto stosować suplementy i odżywki węglowodanowe?
Odżywki węglowodanowe stanowią znakomite uzupełnienie diety. Nie są jednak zamiennikami zdrowego i zróżnicowanego odżywiania. To wygodny i zarazem szybki sposób na dostarczenie odpowiedniej porcji węglowodanów, kiedy nie jesteśmy w stanie przygotować i zjeść pełnowartościowego posiłku.
Po węglowodany w postaci suplementów często sięgają sportowcy i amatorzy różnych dyscyplin sportowych. Odżywki węglowodanowe (carbo) mogą być wykorzystywane jednakowo w przypadku sportów wytrzymałościowych, szybkościowo-siłowych, w sportach walki, a nawet w grach zespołowych. Można więc przyjąć, że właściwości i zastosowanie tych preparatów są uniwersalne. Co zresztą potwierdzają liczne opinie na temat węglowodanów w postaci suplementów.
Dlaczego warto sięgać po odżywki carbo? Węglowodany carbo przede wszystkim dodają energii, dzięki czemu łatwiej jest wykonywać zaplanowane jednostki treningowe. Węglowodany sprzyjają również potreningowej regeneracji. Dzięki nim organizm szybciej dochodzi do siebie po intensywnym wysiłku.
Warto zwrócić uwagę na fakt, że w pierwszym etapie treningu energia do realizowania zadań jest pokrywana bezpośrednio z glikogenu mięśniowego. Następnie uruchamiane są rezerwy glukozy z glikogenu wątrobowego. Brak glikogenu w pracujących mięśniach ma wpływ na zdolności wysiłkowe. W dodatku organizm w ostatniej kolejności zaczyna pobierać energię z tkanki tłuszczowej. Niewystarczająca ilość węglowodanów powoduje, że organizm zaczyna wykorzystywać białka mięśniowe jako źródła do prawidłowego funkcjonowania. To z kolei prowadzi do stopniowego spadku masy mięśni i koniec końców braku jakichkolwiek postępów. Stosowanie dobrej jakości suplementu carbo pozwala na skuteczne uzupełnienie zapasów glikogenu mięśniowego, które zużywamy w trakcie treningów. Dzięki temu możemy ćwiczyć dłużej, bez zbędnego ryzyka opadnięcia z sił.
Odżywki carbo - skład
Z czego składają się odżywki węglowodanowe typu carbo? Suplementy stanowią mieszankę wolno, średnio, a także szybko uwalnianych węglowodanów. Zróżnicowane frakcje tych składników, a także odmienny czas ich przyswajalności, pozwalają na nieprzerwane dostarczanie energii, do której utraty dochodzi w trakcie ćwiczeń. Oprócz węglowodanów suplementy typu carbo zawierają wiele wartościowych dodatków, które mają na celu spotęgować działanie odżywki carbo oraz wzbogacić codzienną dietę. Często producenci decydują się na wykorzystanie witamin i minerałów. Przykładem takiego produktu jest Carbonox®. To carbo marki Olimp Sport Nutrition! Absolutny hit sprzedażowy zawiera węglowodany w proszku, które uzupełniono wspomnianymi witaminami i składnikami mineralnymi. Odżywka carbo została również wzbogacona o L-argininę, popularny aminokwas często występujący w składzie produktów przedtreningowych.
Węglowodany carbo – sklep internetowy Olimp Sport Nutrition
Rynek suplementów diety oferuje wiele odżywek carbo. Produkty, które skierowane są zarówno do profesjonalnych sportowców, jak i do osób trenujących amatorsko są dostępne w różnych formach. Do wyboru mamy preparaty w postaci proszku, carbo w tabletkach (np. musujących) czy carbo suplementy w żelu.
Wysokiej jakości odżywek węglowodanowych nie brakuje w ofercie marki Olimp Sport Nutrition, która od ponad 30 lat wyznacza trendy w sportowej suplementacji. Odżywki carbo i węglowodany Olimp można kupić w oficjalnym sklepie internetowym brandu, którego porfolio obejmuje ponad 200 produktów!
Oprócz wspomnianego bestsellera, jeśli chodzi o odżywki Olimp carbo (Carbonox®), marka w ofercie posiada pyszny kompleks węglowodanów Olimp Carbonizer XR® z serii Endurance Sport niezwykle popularnej linii produktowej wśród wyczynowych sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. To wysokiej jakości węglowodany w cenie zbliżonej do wspomnianej odżywki Carbonox®. Oba suplementy carbo na przestrzeni lat zebrały wiele pozytywnych opinii. Preparaty występują w formie doskonale rozpuszczającego się proszku. Ich zaletą jest również duży wybór smaków, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
Oferta Olimp carbo zawiera również wysokiej jakości dekstrozę z dodatkiem magnezu i tauryny – Dextrex Juice®. Carbo suplement doskonale sprawdza się m.in. w trakcie zawodów lub treningów, kiedy wyczerpany wysiłkiem fizycznym organizm potrzebuje dodatkowej energii. Carbo jest w przystępnej cenie i występuje w dwóch orzeźwiających smakach (cytryna, jabłko).
W przypadku odżywek carbo praktycznym rozwiązaniem są żele energetyczne. To wygodny i zarazem szybki sposób, aby w trakcie wysiłku sięgnąć po porcję węglowodanów i zyskać zastrzyk dodatkowej energii. Marka Olimp Sport Nutrition w ofercie posiada pyszne żele energetyczne Fire Start Energy Gel w poręcznych stickach, które z uwagi na niewielki rozmiar można mieć zawsze przy sobie. Wykorzystane w żelach Olimp węglowodany występują w formule z aminokwasami BCAA i kofeiną.
Osoby trenujące nie powinny zapominać również o regularnym nawadnianiu organizmu. Dlatego godnym polecenia suplementem będzie izotonik Iso Plus® Powder. Produkt, z którego w prosty sposób można przygotować orzeźwiający napój, zawiera m.in. roztwory węgolowodanowo - elektrolitowe, które pomagają w utrzymaniu wytrzymałości podczas długotrwałych ćwiczeń wytrzymałościowych.
Carbo Olimp – wysoka jakość węglowodanów
Odżywki Olimp Carbo, podobnie jak wszystkie suplementy produkowane w nowoczesnych laboratoriach Ośrodka Badawczo-Rozwojowego firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories, to gwarancja jakości i realnych efektów. Produkty spełniają surowe normy jakościowe, dzięki czemu są bezpieczne w stosowaniu. Nie zawierają niebezpiecznych poziomów metali ciężkich i substancji powszechnie uznawanych za doping. Stanowią za to znakomite dodatki do zróżnicowanego odżywiania pozwalające uzupełnić dietę o cenne dla sportowców składniki.
Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania węglowodanów, ze wszystkich źródeł, przy łącznym spożyciu wynoszącym 4 g na kg masy ciała, w dawkach przyjmowanych w ciągu pierwszych 4 godzin po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych i nie później niż 6 godzin po takim wysiłku.
The information below is required for social login
Zaloguj się
Stwórz nowe konto