Suplementy na skórę, włosy, paznokcie
Zdrowa skóra, włosy i paznokcie – w jaki sposób należy o to zadbać?
Powiedzenie jesteś tym, co jesz, ma istotne odzwierciedlenie w kontekście urody. Zdrowa i zróżnicowana dieta pozwala na dostarczenie organizmowi niezbędnych wartości odżywczych, a także zapewnia dostęp do cennych składników aktywnych. Witaminy, minerały, antyoksydanty, woda, kolagen są nierozerwalnie związane z utrzymaniem odpowiedniej kondycji skóry i jej wytworów. Ponadto warto unikać nadmiernego spożycia produktów przetworzonych oraz ograniczyć (lub całkowicie wyeliminować) stosowanie używek w formie alkoholu i papierosów. Ich toksyczne działanie intensyfikuje proces starzenia się organizmu, co z kolei ma przełożenie na kondycję i wygląd skóry, włosów i paznokci.
Oprócz tego warto pamiętać o takich kwestiach jak:
- stres – jego nadmierne oddziaływanie ma równie niekorzystny wpływ, jak niezdrowa dieta i stanowi jeden z głównych czynników przedwczesnego starzenia się organizmu
- sen – zbyt krótki sen może powodować pogorszenie pracy metabolizmu i wzrost poziomu kortyzolu - hormonu stresu
- czynniki środowiskowe – skrajne temperatury, wilgotność powietrza, wiatr, poziom zanieczyszczenia, intensywność promieniowania słonecznego i wiele innych
- czynniki mechaniczne – staranność i sposób pielęgnacji skóry, włosów i paznokci np. poziom twardości i temperatura używanej wody, wykorzystywana szczotka, stosowanie zabiegów kosmetycznych i używanego w trakcie nich sprzętu, siła rozczesywania i suszenia włosów
Jakie witaminy wybrać na wzmocnienie włosów, skóry i paznokci?
Na początku warto odpowiedzieć na pytanie „jakie witaminy na wzmocnienie włosów, skóry i paznokci warto uwzględnić w diecie?”. Zdrowe i prawidłowo zbilansowane odżywianie jest niezbędne do utrzymania właściwego stanu zdrowia. Praktycznie każdy aspekt ludzkiego organizmu jest związany z odżywianiem i dostarczanymi składnikami aktywnymi. Nie inaczej jest z włosami, skórą i paznokciami. Ich kondycja i funkcjonowanie jest wręcz uzależnione od aktualnego trybu życia. Jakie więc produkty powinny znaleźć się w codziennym menu, aby uniknąć nieprawidłowości zaburzających naturalne piękno i urodę?
W kontekście skóry, włosów i paznokci szczególnie istotną rolę odgrywają:
- witamina A – wspiera utrzymanie zdrowej skóry i optymalnego stanu błon śluzowych, wspomaga pracę systemu odpornościowego oraz uczestniczy w procesie specjalizacji komórek. Jej niedobory powodują osłabieniu włosów, pogorszeniu cery i łamliwości paznokci. Witamina A występuje m.in. w marchwi, jarmużu, mleku, szpinaku oraz dyni.
- witamina C – jest niezbędnym komponentem procesu syntezy kolagenu, który współtworzy tkankę łączną i wspiera prawidłowe funkcjonowanie skóry, błon śluzowych czy chrząstek oraz jest niezwykle skutecznie działającym antyoksydantem. Jej niedobory powodują pogorszenie odporności, wzrost podatności na infekcje i alergie oraz grożą rozwojem szkorbutu. Witaminę C można znaleźć m.in. w aceroli, dzikiej róży, czerwonej papryce, natce pietruszki i cytrusach.
- witamina E – to niezwykle silny związek antyoksydacyjny, który zapewnia ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i niebezpiecznymi wolnymi rodnikami tlenowymi. Niedobór tej witaminy prowadzi do utrzymującego się zmęczenia, poczucia osłabienia i pogorszonej koncentracji. Jej naturalnymi źródłem są praktycznie wszystkie produkty pochodzenia roślinnego.
- ryboflawina – witamina B2 wspiera zdrową kondycję skóry oraz przyczynia się do właściwego funkcjonowania błon śluzowych. Niedobór ryboflawiny może powodować szereg nieestetycznych zmian skórnych. Składnik ten występuje przede wszystkim w mięsie, mleku, fasoli, jajach i niektórych gatunkach sera.
- niacyna – witamina B3 ma działanie podobne do ryboflawiny, z tym że dodatkowo wykazuje pozytywny wpływ na metabolizm energetyczny i czynności psychologiczne. Jej niedobór prowadzi nie tylko do nieprawidłowości związanych z aspektami estetycznymi, ale i oddziałuje m.in. na pracę systemu nerwowego. Plan żywieniowy powinien zawierać np. groch, fasolę, soję, kaszę gryczaną czy otręby pszenne.
- biotyna – witamina B7 jest jednym z głównych składników diety, który zapewnia zachowanie dobrego stanu skóry, włosów i paznokci. Jej niedobory skutkują realnym pogorszeniem kondycji wspomnianych struktur, np., prowadząc do wypadania włosów i łamliwości paznokci. Dieta dostarczająca biotynę powinna zawierać żółtka jaj, marchew, pomidory, szpinak czy pełnoziarnistą mąkę.
Jeśli dieta okaże się niewystarczająca, wyżej wymienione witaminy można uzupełnić, dzięki suplementom na włosy, skórę i paznokcie. Tego typu produkty, oprócz wymienionych wyżej składników, zawierają również cenne dla skóry, włosów i paznokci minerały. Mowa o: cynku, jodzie, miedzi i selenie.
Uwagę należy również zwrócić na szereg innych, równie ważnych komponentów, które powinny być dostarczane wraz z codzienną dietą lub uzupełnianie w formie suplementów. Począwszy od białka kolagenowego i aminokwasu zwanego proliną, przez kwas hialuronowy i bosweliowy, a skończywszy na organicznej siarce (MSM) i wielu wartościowych antyoksydantach (m.in. flawonoidach).
Słabe włosy, kruche paznokcie, szara cera – co może być przyczyną?
Zmęczona twarz, zwiotczała skóra, słabe i pozbawione blasku włosy, kruche paznokcie, widocznie szara cera – to zaledwie kilka niedoskonałości, z którymi borykają się kobiety i mężczyźni w różnym wieku. Co może być przyczyną kiepskiej kondycji skóry, włosów i paznokci? Jakie czynniki ryzyka zwiększają prawdopodobieństwo pogorszenia ich stanu? Jest tego sporo, co jednocześnie potwierdza złożoność całego problemu.
Nie ulega wątpliwościom, że jedną z głównych przyczyn wypadania włosów, łamliwości paznokci i matowej cery jest nieprawidłowe odżywianie. W tym miejscu warto zatrzymać się i zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Po pierwsze jakość dostarczanych produktów spożywczych. Artykuły wysoce przetworzone są bogate w wiele chemicznych dodatków (m.in. konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku), a ponadto zawierają duże ilości cukru, soli i nasyconych tłuszczów. Dieta oparta na tego typu produktach nie zapewni optymalnych warunków dla metabolizmu, co uwidoczni się np. w postaci wyprysków czy rozdwajających się końcówek włosów. Po drugie zdrowe odżywianie również może być niewystarczające. Często zróżnicowana dieta jest niedostosowana do aktualnych potrzeb, co powoduje niedobory cennych witamin i minerałów. W kontekście odżywiania nie można zapominać, że spożywanie alkoholu, palenie papierosów czy stosowanie niektórych leków sprzyja przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Inną i równie istotną przyczyną pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci jest nieprzestrzeganie podstawowych zasad związanych z higieną osobistą. Nietrudno domyślić się, że nieregularne mycie włosów czy oczyszczanie skóry rzutuje na ich kondycji oraz powoduje pogorszenie wyglądu. Warto wspomnieć, że nieprawidłowa pielęgnacja ciała również ma niekorzystne oddziaływanie. Niewłaściwe spłukiwanie głowy i pozostające resztki szamponu mogą sprzyjać powstawaniu łupieżu, zbyt częste i mocne wycinanie skórek może uszkodzić płytkę paznokciową, a niewłaściwie dobrane kosmetyki pielęgnacyjne mogą podrażnić skórę twarzy.
Ponadto nie można zapominać o czynnikach związanych ze środowiskiem zewnętrznym. W pierwszej kolejności mowa o niekorzystnych warunkach atmosferycznych, na które nie mamy wpływu. Zmienna temperatura, duża suchość lub wilgotność powietrza, intensywny wiatr, mróz czy nadmierne promieniowanie słoneczne, mają niezwykle duży wpływ na stan skóry, włosów i paznokci, które nieodpowiednio zabezpieczone ulegają uszkodzeniu. Oprócz tego warto dodać, że osoby mieszkające w dużych miastach są o wiele bardziej narażone na problemy z utrzymaniem zdrowej cery czy wytrzymałych włosów i paznokci. Smog oraz inne formy zanieczyszczenia środowiska oddziałują na ciało, co może skutkować osłabieniem naturalnej odporności i powstawaniem szeregu nieprawidłowości powodujących wiele nieestetycznych następstw.
Kiedy należy stosować suplementy na skórę, włosy i paznokcie?
Zróżnicowane odżywianie oraz zdrowa dieta na mocne paznokcie, wytrzymałe włosy i młodą skórę twarzy to nie wszystko Warto pamiętać, że skóra i jej wytwory wymagają regularnej pielęgnacji, co zapewni im odpowiednią ochronę przed niekorzystnym oddziaływaniem szeregu niekorzystnych czynników zewnętrznych. W tym celu należy zadbać o kilka istotnych kwestii:
- jeżeli chodzi o paznokcie, warto regularnie używać kremu do rąk i wykonywać systematyczny peeling, równie cennym sposobem są odżywki zmiękczające okoliczne skórki, paznokcie należy piłować wyłącznie na sucho i w jedną stronę, a w trakcie sprzątania niezbędne jest użycie rękawic ochronnych
- typ włosów (np. przetłuszczające się, suche) wymaga zupełnie odmiennego sposobu mycia (tj. właściwego kosmetyku, warto pamiętać o ochronie włosów przed słońcem i innymi czynnikami atmosferycznymi (m.in. nadmiernym wiatrem) poprzez stosowanie odżywek i masek, ponadto niezwykle ważną kwestią jest spłukiwanie kosmetyków oraz czesanie i suszenie
- pielęgnacja twarzy jest procesem wieloetapowym, który obejmuje poranne i wieczorne oczyszczanie (zarówno z kurzu, martwego sebum, brudu, jak i makijażu), tonizowanie, czyli przywracanie prawidłowego pH skóry, odżywianie skóry za pomocą maseczki lub serum oraz nawilżanie przy użyciu odpowiedniego kremu – ponadto warto od czasu do czasu wykonać peeling dla usunięcia martwego naskórka
Dodatkowo można zadbać o wsparcie w postaci suplementów diety. Kto i kiedy powinien sięgnąć po suplementy na paznokcie, skórę czy tabletki, bądź kapsułki na wypadające włosy? W pierwszej kolejności warto wspomnieć o osobach zabieganych, którym często brakuje czasu na zdrowe i pełnowartościowe odżywianie. Preparaty nie stanowią jednak zamienników posiłków, a jedynie formę ich uzupełnienia. Ponadto warto też wspomnieć o osobach ćwiczących rekreacyjnie czy profesjonalnych sportowcach, którzy z uwagi na zwiększony poziom aktywności psychofizycznej, wymagają zwiększonego zapotrzebowania w codziennej diecie. Zwłaszcza na cenne witaminy i minerały.
Ponadto suplementy na włosy i paznokcie czy preparaty na skórę warto wykorzystać w przypadku:
- nadmiernego stresu
- palenia papierosów
- regularnego spożycia alkoholu
- przesadnej ekspozycji na promieniowanie UV
- osób często uczęszczających na zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne
- narażone na skrajne warunki atmosferyczne (np. zmienna wilgotność powietrza, skrajne temperatury)
- z nietolerancjami lub alergiami pokarmowymi (co powoduje niedobory niektórych składników aktywnych w codziennej diecie)
W niektórych przypadkach (np. wzmożonej łamliwości paznokci, wyjątkowo słabych włosów czy nadmiernie szarej cery) należy skonsultować się z lekarzem specjalistą, który pomoże w ustaleniu przyczyny problemu i zadecyduje o odpowiednich krokach do jego rozwiązania.
Jakie suplementy na włosy, skórę i paznokcie warto wybrać? Decydując się na wsparcie diety tego typu preparatami, należy sięgać po sprawdzone produkty znanych producentów. Takie z pewnością oferuje firma farmaceutyczna Olimp Laboratories, której kompleksowe suplementy diety umożliwiają szybkie i wygodne dostarczenie szeregu niezbędnych komponenty dla zachowania zdrowej skóry, włosów i paznokci. Składniki pozyskano z wysokiej jakości przebadanych surowców. Natomiast wysoki standard, który jest efektem zastosowania nowatorskiej technologii produkcyjnej i innowacyjnego zaplecza laboratoryjnego w Ośrodku Badawczo-Rozwojowym, zapewnia wysoki poziom bezpieczeństwa w trakcie stosowania.
Wpływ stresu na skórę, włosy i paznokcie
Nie od dziś wiadomo, że stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Sytuacja stresowa skutkuje wzrostem poziomu kortyzolu – związku hormonalnego, któremu przypisuje się intensyfikację reakcji o charakterze katabolicznym. Jednym z następstw wysokiego stężenia kortyzolu jest nasilenie procesów oksydacyjnych, które są nierozerwalnie powiązane ze szkodliwymi rodnikami tlenowymi. Ich działanie powoduje m.in. uszkodzenie komórek i spadek naturalnej odporności organizmu.
Jak stres wpływa na organizm? Warto zacząć od tego, że wspomniany kortyzol powoduje zahamowanie naturalnej produkcji kolagenu, co może prowadzić do przesuszenia i utraty blasku skóry. Oddziaływanie czynników stresowych, reakcji oksydacyjnych i szkodliwych wolnych rodników sprawia, że skóra traci naturalne napięcie, staje się cienka i odwodniona. Stres i wygląd twarzy są ze sobą nierozłącznie powiązane. Wysoki poziom kortyzolu sprzyja wiotczeniu skóry, może powodować nadreaktywność gruczołów łojowych i pojawienie się łojotoku, a także prowadzić do wystąpienia zmian trądzikowych.
Jaki jest wpływ stresu na paznokcie? Kolejny raz powodem jest duże stężenie kortyzolu we krwi, które utrzymuje się przez długi czas. To natomiast skutkuje realnymi szkodami dla paznokci. Płytka paznokciowa ulega osłabieniu, co zwiększa szansę na kruszenie się, wzmożenie łamliwości i przesadne rozwarstwienie. Ponadto paznokcie u osób żyjących w dużym stresie tracą naturalny blask i z reguły są bardzo matowe.
Mówiąc o stresie, nie można zapominać o włosach. Kortyzol sprzyja przesadnemu wysuszeniu lub przetłuszczaniu się skóry głowy, co upośledza prawidłowe warunki do rozwoju włosów. Stres prowadzi do wypadaniu włosów, a nadmierna utrata melaniny będącej naturalnym barwnikiem, skutkuje przedwczesnym siwieniem. Ponadto warto wspomnieć, że włosy u osób narażonych na stres nie są lśniące. Słaba kondycja idzie w parze z nieestetycznym zmatowieniem. Natomiast osoby często koloryzujące włosy, mogą zauważyć, że fryzura ulega niezwykle szybkiemu płowieniu – jest to efektem nadmiernego wypłukiwania zastosowanej farby koloryzującej.
Jakich składników unikać w kosmetykach?
Wiele osób decyduje się na stosowanie preparatów kosmetycznych, które charakteryzują się działaniem odżywczym, pielęgnacyjnym lub regeneracyjnym. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni wykorzystują produkty w postaci balsamów, odżywek, szamponów, kremów i szeregu innych, które wedle obietnic producenta, mają zapewnić realne wsparcie w utrzymaniu optymalnej kondycji ciała. Nie wszystkie kosmetyki jednak są tak skuteczne i korzystne jak mogłoby się wydawać. Podobnie jak w przypadku produktów spożywczych, należy dokładnie analizować skład – niektóre komponenty okazują się niezwykle niebezpieczne dla zdrowia, a ich długotrwałe stosowanie może wyrządzić więcej szkód niż pożytku.
Parabeny to popularne konserwanty w kosmetykach, które mają z zadanie ograniczyć rozwój pleśni i grzybów w produkcie. Niestety wykazują bardzo silne właściwości alergizujące dla skóry. Ich częste i długofalowe użycie zwiększa wrażliwość skóry na działanie niektórych czynników zewnętrznych, a zwłaszcza światła słonecznego. Dlatego też parabeny zwiększają ryzyko występowania wyprysków, zaczerwienienia oraz podrażnień.
Część szamponów i produktów do demakijażu (np. toniki) zawierają w składzie SLS/SLES, które mogą spowodować przesadne wysuszenie skóry, niezwykle bolesne pieczenie śluzówek, a nawet i uszkodzenie mieszków włosowych. Ponadto przypisuje się im niekorzystny wpływ na zaburzenie prawidłowego wydzielania łoju i potu.
Olej silikonowy jest idealnym przykładem składnika o dwóch twarzach. Z jednej strony dodatek silikonu może powodować wzrost gładkości i wyrównanie oraz przeciwdziałać niedoskonałościom (np. pielęgnujące kremy nawilżające lub kosmetyki do stylizacji włosów). Z drugiej sprzyja zatykaniu porów, co zaburza prawidłowe oddychanie skóry. Preparaty kosmetyczne z silikonem nie są rekomendowane dla osób z trądzikiem, wypryskami czy zaskórnikami, gdyż mogą potęgować te niekorzystne zmiany.
Triclosan to komponent o właściwościach biobójczych, który można napotkać m.in. mydłach i preparatach do dezynfekcji. Jednak jego silne działanie może powodować wyjątkowo mocne podrażnienie stanu skóry, a nawet sprzyjać zaburzeniu prawidłowej pracy tarczycy.
PEG i PPG, czyli glikole, są składnikami wykorzystywanymi w kosmetykach w celu ułatwienia ich aplikacji. Ponadto dzięki glikolom preparaty kosmetyczne mają odpowiednią konsystencję np. kremy zawierające je w składzie, są bezproblemowe w rozsmarowaniu. W rzeczywistości są to komponenty o niesamowicie niekorzystnym oddziaływaniu na stan skóry. Do przykładowych następstw należy m.in. rozpulchnienie jej struktury, nieodwracalne uszkodzenie oraz rozwój silnych zmian zapalnych.
Nie można też zapominać o parafinie, która wykorzystywana jest zarówno w preparatach kosmetycznych (np. pomadkach do ust), jak i podczas zabiegów pielęgnacyjnych. Jej działanie ma na celu zapobiegać przebarwieniom i korygować nierówności. Jednocześnie zaburza prawidłowe oddychanie skóry, sprzyja zwiększonemu namnażaniu się bakterii beztlenowych oraz może powodować wzrost szans na występowanie trądziku lub zaskórników.
Czy warto stosować suplementy na skórę, włosy i paznokcie?
Stosowanie suplementów diety na włosy, skórę i paznokcie stanowi świetną formę uzupełnienia zróżnicowanego planu żywieniowego o szereg cennych składników aktywnych. Często zdrowa i zbilansowana dieta może okazać się niewystarczająca dla pokrycia dziennego zapotrzebowania na niezbędne witaminy czy minerały. Co więcej, poziom przyswajalności zawartych substancji czynnych jest ograniczony. Jedynie część z nich zostaje wchłonięta z posiłku. Właśnie dlatego warto zdecydować się na skuteczne suplementy diety na włosy, skórę i paznokcie.
Witaminy wzmacniające i regenerujące płytkę paznokcia
Wiele osób nieustannie zastanowią się jak odżywić paznokcie oraz co zrobić, aby wyeliminować ich przesadną łamliwość. Oprócz zdrowej i zróżnicowanej diety, którą warto wzbogacić w wieloskładnikowe suplementy na paznokcie, należy zmienić dotychczasowe nawyki i skoncentrować się na kilku istotnych kwestiach dotyczących codziennej pielęgnacji. Dzięki regularnym staraniom i zaangażowaniu istnieje spore prawdopodobieństwo, że w krótkim czasie paznokcie będą mocne i zdrowe.
Jak wzmocnić paznokcie i zapewnić im odpowiednią wytrzymałość? Przede wszystkim warto powstrzymać się od ich obgryzania, co często jest niesamowicie trudne. Wiele osób robi to zupełnie nieświadomie i w nerwach. Niemniej jednak istnieje rozwiązanie np. w postaci specjalnych lakierów i płynów ograniczających obgryzanie – niezwykle gorzki smak produktu odwiedzie od niekorzystnego nawyku, co pozwoli utrzymać dłonie w odpowiednim stanie.
Ponadto należy zadbać o prawidłowe i bezpieczne obcinanie paznokci. Często podczas tej czynności może dojść do przesadnego uszkodzenia płytki lub nadmiernego usunięcia skórek (co prowadzi do powstawania bolesnych zadr i zwiększa szansę na rozwój rozmaitych infekcji). Oprócz właściwej techniki należy pamiętać o korzystaniu z czystego sprzętu – warto wcześniej zdezynfekować nożyczki lub cążki za pomocą płynu biobójczego, wysokoprocentowego alkoholu (min. 70%) lub wrzącej wody z czajnika.
Aby wzmocnić i przyspieszyć wzrost paznokci warto połączyć dietę oraz suplementy wraz z odpowiednimi kosmetykami. Na obecnym rynku istnieje szereg preparatów bogatych w liczne składniki, które umożliwiają zachowanie zdrowych i mocnych paznokci. Dla osób stroniących od sklepowych produktów można wykorzystać domowe sposoby np. połączenie soku z cytryny, oliwy z oliwek i oleju rycynowego – po zastosowaniu należy założyć bawełniane rękawiczki, które przyśpieszają wchłanianie cennych komponentów.
Oprócz powyższych kwestii nie można zapominać o ochronie paznokci przed niekorzystnym oddziaływanie chemikaliów np. ze środków czystości. Sprzątanie zawsze należy wykonywać w rękawiczkach, co pozwoli ograniczyć uszkodzenie dłoni i płytek paznokciowych. Ponadto warto ograniczyć do niezbędnego minimum nakładanie sztucznych paznokci (np. tipsów czy lakierów hybrydowych), które są niezwykle wyniszczające dla naturalnego paznokcia.
Sposób na piękną i zdrową skórę
Suplementy na skórę i zróżnicowana dieta to nie jedyne sposoby na utrzymanie estetycznej i zdrowej cery. Piękną skórę można osiągnąć dodatkowo, dzięki odpowiednim nawykom i regularnej pielęgnacji. Punktem wyjścia dla zabiegów jest określenie typu skóry – osoby o cerze z tendencją do przetłuszczania się będą potrzebować zupełnie innych kosmetyków, aniżeli osoby narażone na jej nadmierne przesuszenie. Warto też zwrócić uwagę czy skóra twarzy nie należy do szczególnego typu, mianowicie, czy nie jest nadwrażliwa, nie ma tendencji do występowania zmian trądzikowych lub czy nie reaguje na reakcje alergiczne. W niektórych przypadkach cera przejawia mieszany charakter (np. wrażliwa z tendencją do wysychania), co jeszcze bardziej utrudnia sprawę. Osoby niedoświadczone mogą wówczas skorzystać z porady fachowca, który pomoże w określeniu typu skóry.
Co wobec tego należy robić, aby uzyskać zdrową skórę? Oto kilka wartościowych wskazówek dla codziennej pielęgnacji:
zadbaj o regularne mycie – rano i wieczorem – i nigdy nie zapominaj o demakijażu
- poziom nawilżenia i natłuszczenia dostosuj do indywidualnych potrzeb oraz kondycji skóry
- regularnie stosuj kremy na dzień i na nocy, które pomogą w regeneracji skóry twarzy
- wykorzystuj peeling i odżywcze maseczki do twarzy, które umożliwią pozbycie się przestarzałego naskórka i pomogą w odnowie cery
W kontekście pielęgnacji i pracy nad piękną skórą nie można zapominać o czynnościach, które pomogą zwiększyć jej ochronę przed uszkodzeniami. Przede wszystkim warto unikać mycia twarzy i ciała wyjątkowo gorącą wodą, a po kąpieli lub prysznicu dobrze jest zastosować nawilżający balsam. Równie ważną kwestią jest zapewnienie optymalnej protekcji wobec aktualnych warunków atmosferycznych. Przy dużych upałach i mocnym słońcu niezbędne są kremy z filtrem UV o odpowiedniej wartości SPF, z kolei podczas mrozów warto właściwie zadbać o natłuszczenie skóry i ograniczyć ryzyko jej spękania. Ponadto należy pamiętać, że intensywne grymasy twarzy (np. częste marszczenie czoła) sprzyja powstawaniu zmarszczek mimicznych.
Świadoma pielęgnacja włosów
Codzienna pielęgnacja włosów nie powinna być ograniczona wyłącznie do zdrowej diety i suplementacji. Wiele aspektów wpływa na kondycję i wygląd włosów. Zacząć należy kwestii związanych z higieną, a więc myciem. Częstość mycia włosów, temperatura i twardość wody oraz sposób ich wycierania ma niewątpliwie duże znaczenie w kontekście pielęgnacji. Mokre włosy są niezwykle wrażliwe, dlatego warto być delikatnym zarówno podczas mycia, jak i suszenia i rozczesywania. Do ostatniego elementu warto dodać, że rodzaj szczotki (tj. zbyt twarda) może sprzyjać wyrywaniu włosów i przyczyniać się do ich osłabienia. Warto też wspomnieć, że czesanie wykonujemy na suchych włosach.
Dodano do koszyka
Wiadomość
- Postać produktu Ampułka Shot Wyczyść ten filtr
The information below is required for social login
Zaloguj się
Stwórz nowe konto